Bụng đói cồn cào nhất định không được làm 7 việc sau đây

Thói quen sinh hoạt và ăn uống tùy tiện khi đói bụng có thể mang lại nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn.

Uống cà phê

Nhiều người có thói quen ăn sáng chỉ với một cốc cà phê. Việc này khiến cho cơ thể bị thiếu hụt serotonin, dẫn đến tình trạng uể oải và thiếu năng lượng, kéo theo tình trạng ợ nóng hoặc rối loạn tiêu hóa.

Để khắc phục, bạn có thể dùng cà phê cùng với kem hoặc sữa tươi có tác dụng cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho dạ dày bị rỗng.

Ăn trái cây có vị chua

Trái cây có vị chua như cam, bưởi, chanh… chứa rất nhiều axit. Khi bụng đang rỗng mà ăn hoặc uống nước ép từ các loại quả này rất hại dạ dày. Đối với những người bị viêm dạ dày có thể khiến niêm mạc dạ dày tổn thương, gây buồn nôn, ợ chua.

Uống rượu

Uống rượu khi đói làm tỷ lệ hấp thụ cồn tăng gấp 2 lần, ảnh hưởng tiêu cực tới tim, gan, thận và dạ dày.

Nếu tình huống không cho phép bạn từ chối uống rượu, hãy ăn tạm thứ gì đó để lót bụng. Tốt nhất là bạn nên ăn bánh sandwich nhỏ hoặc thức ăn chứa bơ.

Nhai kẹo cao su

Các dịch vị axit tiêu hóa tiết ra khi bạn nhai kẹo cao su có khả năng phá hủy niêm mạc dạ dày. Về lâu dài việc này sẽ dẫn đến viêm dạ dày.

Dùng thuốc chống viêm

Uống thuốc chống viêm khi bụng đói có thể gây xuất huyết dạ dày, đồng thời làm giảm hiệu quả của thuốc.

Uống nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga uống lúc đói sẽ gây tổn thương dạ dày vì làm tăng lượng axit gây buồn nôn, ợ hơi, kích thích ruột. Vì vậy trước khi uống nước có ga cần ăn nhẹ.

Đi ngủ

Cơn đói và hàm lượng glucose thấp khiến giấc ngủ của bạn không sâu và dễ tỉnh giấc. Ngủ không đủ lại càng làm tăng hàm lượng hormone gây cảm giác đói, khiến chúng ta ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau.

Lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng: Không nên ăn quá no trước khi đi ngủ. Nếu đói bụng, uống một ly sữa ấm sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.

————

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông được xây dựng theo mô hình Bệnh viện – Khách sạn 5 sao đạt tiêu chuẩn quốc tế với đầy đủ các chuyên khoa, cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, toàn diện với đội ngũ y bác sĩ có chuyên môn giỏi, giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn trên cả nước như: Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Saint-Paul, Việt Đức, Việt Pháp, Bạch Mai, Nhi Trung ương…

BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG

Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, P. Cổ Nhuế 2, Q. Bắc Từ Liêm, TP. Hà Nội

Website: benhvienphuongdong.vn

Hotline: 1900 1806

Cấp cứu: 0833 015 115



Page optimized by WP Minify Fix WordPress Plugin