11 bí quyết giúp mẹ sinh thường trở nên dễ dàng hơn

Ngày: 31/12/2020

Dưới đây là 11 bí quyết giúp mẹ bầu sinh thường rất đơn giản mà không mất sức. Cùng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tìm hiểu ngay nhé.

Uống nhiều nước

Nước rất cần thiết cho cơ thể nhất là trong thời kỳ mang thai, đặc biệt tháng cuối thai kỳ. Nước không chỉ giúp mẹ bầu phòng tránh chướng bụng, táo bón, đầy hơi, giảm các nguy cơ thiếu ối mà còn giúp cho quá trình sinh thường trở nên dễ dàng hơn. 

Lưu ý: Trong quá trình sinh thường, nếu mất sức mẹ có thể uống vài ngụm nước để lấy lại sức tiếp tục dặn đẻ.

Ăn uống lành mạnh

Việc dung nạp vào cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng, hạn chế tăng cân là cách tối ưu nhất nhằm đảm bảo bé và mẹ khỏe mạnh để có thể sinh thường thuận lợi.

Ăn uống khoa học giúp quá trình sinh thường trở nên dễ dàng hơn

Ăn uống khoa học giúp quá trình sinh thường trở nên dễ dàng hơn

Tắm nước ấm 

Khi chuẩn bị lâm bồn, tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Ngâm mình trong nước nóng giúp thai phụ giảm khó chịu, đau đớn khi mang thai. Đây được coi là cách thư giãn tuyệt vời giúp đánh bay mọi căng thẳng, stress. Tuy nhiên, mẹ không nên ngâm mình trong nước quá nóng và quá lâu vì rất dễ làm hại thai nhi. 

Massage cơ thể

Massage cơ thể thường xuyên giúp mẹ dễ dàng sinh con theo cách truyền thống. Mẹ có thể massage khi bước vào tháng thứ 7 của thai kỳ để quá trình sinh thường diễn ra dễ dàng hơn.

Không đứng quá lâu

Khi mang thai ở tháng cuối cùng thai kỳ, việc đứng quá lâu khiến trọng lực dồn lên thai nhi khiến chân mẹ mệt mỏi từ đó gây khó khăn cho quá trình sinh thường đặc biệt có thể gây ra rắc rối trong quá trình chuyển dạ và sinh con. 

Hạn chế đứng quá lâu để không ảnh hưởng đến quá trình sinh thường

Mẹ bầu cần hạn chế đứng lâu để không ảnh hưởng đến quá trình sinh thường

Vận động cơ thể

Mẹ bầu thường xuyên tập thể giúp cơ thể tăng sức mạnh cho vùng cơ đùi và xương chậu. Khi cơ đùi khỏe mạnh việc sinh thương qua đường âm đạo trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Lưu ý mẹ chỉ nên tâm các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… tránh tập quá nhiều để mất sức ảnh hưởng đến cả 2 mẹ con.

Hít thở đúng cách 

Hít thở đúng cách có vai trò quan trọng trong quá trình vượt cạn, việc thở ra, hít sâu cung cấp đủ oxy cho con trong khi chuyển dạ. Mẹ có thể tham khảo và tập hít thở mỗi ngày mẹ nhé.

Xem thêm: Các bài tập để dễ sinh thường - Mẹ bầu đừng quên tập mỗi ngày

Giữ tinh thần thoải mái

Stress, căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ sinh thường phải chuyển sang sinh mổ, vì vậy mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, tránh lo nghĩ để cuộc vượt cạn truyền thống an toàn, dễ dàng hơn.

Mẹ bầu cần giữ tinh thần thoải mái trước khi lâm bồn

Mẹ bầu nên giữ tinh thần thoải mái cuộc vượt cạn trở nên nhanh chóng và không mất sức

Không nghe thông tin tiêu cực

Mẹ cần hạn chế nghe và tiếp nhận những thông tin tiêu cực liên quan đến chuyện sinh đẻ thậm chí là tiêu cực xoay quanh vấn đề xã hội. Những tiêu cực làm ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ từ đó sợ sinh con và lo lắng những bất thường khi sinh.

Tiếp xúc với chồng và người thân trong gia đình

Quá trình vượt cạn trở nên dễ dàng hơn nếu có sự giúp đỡ của chồng và người thân trong gia đình. Vào những ngày cuối cùng của thai kỳ bạn và chồng cần ở cạnh nhau để động viên, chia sẻ giúp giảm mọi căng thẳng trong quá trình sinh con.

 

Tiếp xúc với chồng và người thân để mẹ đỡ căng thẳng

Tiếp xúc với chồng và người thân giúp mẹ giảm mọi căng thẳng trong quá trình sinh con

Lựa chọn đúng bệnh viện để yên tâm sinh con

Việc lựa chọn địa chỉ sinh phụ thuộc vào nhu cầu, tình trạng sức khỏe và vị trí địa lý. Dù lựa chọn nơi nào, đó phải là nơi bạn thấy phù hợp nhất. Đặc biệt, chọn bệnh viện uy tín với đội ngũ bác sĩ chuyên gia đầu ngành, hệ thống trang thiết bị máy móc hiện đại luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bà bầu. Gợi ý cho mẹ, mẹ có thể tham khảo sinh con trọn gói ở Bệnh viện Phương Đông vì có các chuyên gia sản khoa đầu ngành như: TTND.TS.BS Nguyễn Huy Bạo, TTƯT.BS Nguyễn Đức Thuấn, TTƯT.BS Nguyễn Thị Bích Ngọc, Bs CKII Nguyễn Tuấn Anh, Bs Trần Thị Lâm giúp thai phụ yên tâm hơn trong quá trình vượt cạn.

Lưu ý: 

Những bí quyết trên chỉ mang tính chất tham khảo, việc sinh em bé qua đường âm đạo phải được thực hiện khi có sự chỉ định của bác sĩ, đặc biệt khi:

  • Sức khỏe của người 2 mẹ con đều tốt
  • Người mẹ không mắc các bệnh như u xơ tử cung, u tiền đạo, viêm nhiễm đường sinh dục,  giang mai, sùi mào gà, bệnh tim….
  • Thai nhi có sức khỏetốt, không bị sa dây rốn, dây cuốn cổ, không bị suy thai…

Trên đây là 11 bí quyết giúp mẹ sinh thường trở nên đơn giản và dễ dàng hơn. Tùy nhiên, để biết sinh thường hay sinh mổ, mẹ cần đến thăm khám tại chuyên khoa sản để được các bác sĩ theo dõi và chỉ định. Với mong muốn giúp mẹ bầu vượt cạn an toàn cùng đội ngũ bác sĩ Sản khoa đầu ngành, bệnh viện Đa khoa Phương Đông đã xây dựng gói thai sản trọn gói giúp mẹ bầu an tâm hơn trong quá trình vượt cạn. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi 19001806 hoặc  truy cập bảng giá TẠI ĐÂY.