Bà bầu bị phù chân có sao không? Cách khắc phục

Ngày: 01/02/2021

Phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp ở phụ nữ khi mang thai, nhất là vào 3 tháng cuối của thai kỳ. Tình trạng này, không chỉ ảnh hưởng tới khả năng đi lại, sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu mà về lâu dài còn tiềm ẩn nguy cơ gây bệnh tiền sản giật.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân

Theo các bác sĩ, có các nguyên nhân phổ biến dẫn tới hiện tượng phù chân khi mang thai. Cụ thể: 

  • Do trọng lượng cơ thể tăng: Mang thai là giai đoạn mà cân nặng ,mẹ bầu tăng lên đáng kể. Trung bình mỗi lần mang bầu, cơ thể người mẹ sẽ tăng khoảng 8-12kg. Điều này, gây nên sức ép lớn lên đôi chân, cụ thể là dây chằng chân sẽ bị dãn và lỏng lỏ hơn. Chính vì vậy, càng về tháng cuối của thai kỳ, chân của bà bầu sẽ càng sưng phù hơn và có thể kèm hiện tượng đau nhức.

  • Do sự tích nước của cơ thể: Thời điểm mang thai, cơ thể người mẹ bầu thường tích nước nhiều gấp đôi so với thông thường. Điều này khiến áp lực đôi chân ngày càng nhiều, gây ra các biểu hiện sưng phù.

  • Áp lực của thai nhi lên tĩnh mạch vùng chậu: Những tháng cuối cùng của thai kỳ là lúc thai nhi đã lớn tạo nhiều áp lực lên ổ bụng và các tĩnh mạch vùng chậu. Điều này làm máu bị ùn ứ tại chân, khó chảy về tim hơn gây nên hiện tượng phù nề.

  • Giãn tĩnh mạch khi mang thai: Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai, sử dụng đồ uống chứa nhiều cồn hay nhiệt độ môi trường sống nóng, ẩm nhiều cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch khi mang thai với triệu chứng là phù chân.

Bà bầu bị phù chân có sao không
Bà bầu bị phù chân có thể do nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng khiến bà bầu bị phù chân gồm: Chế độ ăn nhiều Natri nhưng thiếu Kali, thường xuyên mặc quần bó, đi giày cao gót,...Tùy vào nguyên nhân khởi phát mà tình trạng này có thể có hoặc không nguy hiểm tới sức khỏe mẹ bầu.

Bà bầu bị phù chân có sao không?

Với câu hỏi bà bầu bị phù chân có sao không? Theo các bác sĩ phù chân là hiện tượng thường thấy ở hầu hết phụ nữ khi mang thai và kéo dài cho tới khi em bé được sinh ra. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo một số vấn đề về sức khỏe của mẹ bầu.

Chính vì vậy, bạn hãy tới bệnh viện thăm khám ngay nếu tình trạng phù chân kèm những biểu hiện bất thường ngay sau đây:

  • Chân bị sưng phù trong nhiều ngày liên tục mặc dù đã chú ý hơn trong ăn uống, sinh hoạt và vận động những vẫn không thuyên giảm, thậm chí còn nghiêm trọng hơn.

  • Phù chân kèm hiện tượng phù tay và mặt.

  • Chân ngày càng phù to hơn và nghiêm trong hơn.

  • Xuất hiện các cơn đau đầu bất thường.

  • Thị giác giảm sút đáng kể.

  • Phần dưới xương sườn xuất hiện cơn đau dữ dội.

  • Bà bầu bị nôn hoặc thường xuyên buồn nôn mặc dù đang trong những tháng cuối của thai kỳ.

Những triệu chứng trên chính là dấu hiệu rõ ràng nhất cảnh báo rằng bà bầu đang bị chứng tiền sản giật. Đây là hội chứng huyết áp cao xuất hiện do ảnh hưởng của việc mang thai kèm với hiện tượng tăng protein trong nước tiểu.

Bà bầu bị phù chân có sao khôngMột số triệu chứng điển hình của bệnh tiền sản giật

Tiền sản giật thường xuất hiện khi bà bầu bước sang tuần thứ 20 của thai kỳ. Bệnh này nếu không được khắc phục kịp thời thì có thể gây ra tình trạng co giật gây nhiều biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và em bé trong bụng.

Ngoài ra, trong trường hợp một chân bị sưng nhiều hơn thì rất có thể bà bầu đang gặp vấn đề về tĩnh mạch. Theo các bác sĩ, đây là hiện tượng đông máu, xuất hiện nhiều ở các tĩnh mạch nằm sâu dưới chân của con người. Thông thường, phụ nữ mang thai sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh lý này.

Cách khắc phục tình trạng phù chân

Tình trạng phù chân dù do bất cứ nguyên nhân nào đều khiến bà bầu bất tiện trong sinh hoạt và vận động. Để khắc phục này khi mang thai, bạn có thể tham khảo và áp dụng một số biện pháp sau đây:

Chế độ dinh dưỡng:

  • Bổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày từ các loại như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh hay các loại hạt… Ngoài ra, bà bầu cũng cần dung nạp đủ lượng sắt trong thai kỳ.

  • Uống nhiều nước để hạn chế tình trạng cơ thể bị mất nước. Bởi mất nước là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng sưng phù chân nặng hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên uống 10 cốc nước mỗi ngày tương đương với 2-2,4 lít nước.

  • Giảm bớt lượng muối i ốt trong các bữa ăn hàng ngày.

  • Nếu bà bầu bị phù ở chân do thiếu Kali thì chất này bằng các thực phẩm như cải bó xôi, chuối, sữa chua, nước cam, nước dưa hấu hay các sản phẩm từ đậu nành.

  • Tránh xa đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, thịt hộp, đồ chiên rán,...Bởi chúng vốn dĩ là những thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa dễ gây phù nề.

  • Không sử dụng cafein, rượu bia với chúng đều là những đồ uống có xu hướng gây giữ nước.

Bà bầu bị phù chân có sao không
Việc uống đủ nước mỗi ngày có thể hạn chế tình trạng phù chân khi mang thai

Chế độ vận động và sinh hoạt:

Thường xuyên massage, xoa bóp bàn chân để giúp tăng cường lưu thông máu, giảm phù nề chân và cả ngăn ngừa chuột rút ở bắp chân:

  • Không vắt chéo chân, không ngồi yên tại chỗ hoặc đứng một tư thế quá lâu bởi điều này khiến máu rất khó lưu thông, dẫn tới hiện tượng tê và phù nề chân khi mang bầu.

  • Nằm nghiêng bên trái khi ngủ để tử cung không đè lên các tĩnh mạch ở khung chậu. Điều này có thể làm giảm áp lực từ tĩnh mạch chủ khi vận chuyển máu từ thân dưới lên tim.

  • Mang giày dép thoải mái, tuyệt đối không đi giày cao gót.

  • Không mặc quần áo bó sát và không có độ co giãn, đàn hồi.

  • Hạn chế việc đeo tất, nhất là những đôi tất chật.

  • Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày như đi bộ, tập yoga để máu dễ dàng được lưu thông.

  • Cố gắng làm mát cơ thể khi thời tiết oi bức, khó chịu.

Bà bầu bị phù chân có sao khôngCác động tác co duỗi chân giúp thuyên giảm chứng phù chân ở phụ nữ mang thai

Một số mẹo giúp giảm phù chân:

  • Đứng trong hồ bơi hoặc đi bộ trên mặt nước: Đây là phương pháp lợi dụng áp lực của nước để giúp giảm tạm thời hiện tượng sưng phù ở chân khi mang thai.

  • Ngâm chân trước khi đi ngủ: Việc ngâm chân trong nước ấm trước khi ngủ trong 10-15 sẽ giúp thư giãn cơ thể, tăng cường lưu thông máu, qua đó giảm thiểu đáng kể tình trạng sưng phù ở chân.

  • Đặt thêm một chiếc gối để kê hai chân lên: Việc làm này sẽ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch và giúp bà bầu ngủ ngon giấc hơn.

  • Thực hiện động tác chân trước khi ngủ: Bà bầu uốn cong và duỗi chân lên xuống liên tục 30 lần sau đó xoay chân theo hình tròn trong 8 lần theo một chiều và đổi chiều ngược lại.

  • Bấm huyệt: Việc sử dụng lực tay để tác động đúng cách lên các huyệt đạo sẽ góp phần đáng kể trong việc giảm hiện tượng sưng phù và đau mỏi chân. Tuy nhiên, bà bầu không nên tự áp dụng mà nên nhờ tới sự giúp đỡ của các bác sĩ Y học cổ truyền hoặc nữ hộ sĩ để đảm bảo an toàn.

Vừa rồi là những thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề: Bà bầu bị phù chân có sao không? Cách khắc phục. Trong trường hợp đã áp dụng các cách giảm phù nề chân như trên mà vẫn không hiệu quả thì tốt nhất chị em nên tới bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và đưa ra phương hướng điều trị phù hợp hơn.