Bà Đẻ Kiêng Cữ Bao Lâu, Những Điều Cần Lưu Ý Sau Sinh

Ngày: 25/12/2020

Sau sinh cơ thể mẹ cần 1 khoảng thời gian nhất định để hồi phục do vậy việc kiêng cữ sau sinh là cần thiết. Tuy nhiên bà đẻ kiêng cữ bao lâu là đúng nhất? Hãy cùng tham khảo các thông tin về thời gian ở cữ sau sinh cũng như những điều cần lưu ý để đảm bảo sức khỏe nhé!

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu là hợp lý nhất?

Việc kiêng cữ sau sinh là điều nên làm, lý do là vì mẹ đã mất rất nhiều sức lực trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Do đó cần phải có 1 khoảng thời gian được nghỉ ngơi để giúp hồi phục cơ thể và sức khỏe. Tuy nhiên nhiều chị em thắc mắc không rõ bà đẻ nên kiêng cữ bao lâu tốt nhất.

Theo quan điểm dân gian, sau khi sinh mẹ nên kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày là tốt nhất. Tuy nhiên hiện nay theo ý kiến của các chuyên gia mẹ chỉ cần kiêng cữ trong khoảng 1 tháng đầu sau sinh. Không chỉ thay đổi về thời gian kiêng cữ, hiện nay các quy tắc ở cữ sau sinh cũng có nhiều thay đổi. Với 1 số quan niệm đã lạc hậu không còn phù hợp thì nên loại bỏ, và mẹ chỉ nên thực hiện các lưu ý theo sự hướng dẫn của các bác sĩ sản khoa hoặc những người có chuyên môn để đảm bảo sức khỏe.

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu là hợp lý

Sau sinh mẹ nên kiêng cữ khoảng 1 tháng

Những điều cần nhớ trong thời gian ở cữ sau sinh

Cùng với thắc mắc bà đẻ kiêng cữ bao lâu thì kiêng cữ như thế nào cũng là điều mẹ cần quan tâm. Dưới đây là 1 số vấn đề mẹ cần chú ý khi kiêng cữ:

Chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ

Khác với quan niệm trước kia, sau sinh mẹ chỉ được ăn đồ khô và 1 số món như thịt nạc, thịt kho nghệ, rau ngót, trứng luộc… Hiện nay theo các bác sĩ, chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh cần đa dạng và đảm bảo đủ chất. Việc này không chỉ giúp cơ thể mẹ nhanh hồi phục mà còn đảm bảo số lượng và chất lượng sữa cho bé bú. 

Do đó mẹ không cần kiêng khem quá khắt khe mà nên ăn nhiều món thay đổi để đỡ nhàm chán. Thực đơn cho mẹ cần đầy đủ các nhóm như đường bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Mẹ nên ăn nhiều rau có lá xanh đậm và các hoa quả để bổ sung vitamin và chất xơ, ngăn ngừa tình trạng táo bón sau sinh.

Tuy nhiên việc ăn uống đầy đủ không có nghĩa là mẹ không cần kiêng cữ. Theo các chuyên gia mẹ cần tránh 1 số thực phẩm như các món ăn có gia vị cay nóng, đồ ăn đồ uống chứa chất kích thích, đồ ăn chế biến sẵn, đồ sống tái hoặc ôi thiu không đảm bảo vệ sinh… để tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé.

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu, ăn uống như thế nào

Mẹ cần ăn uống đa dạng đầy đủ chất dinh dưỡng

Tắm rửa sau sinh - những điều không được bỏ qua

Tắm đúng cách sau sinh cũng là điều mẹ cần ghi nhớ bởi việc này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe. Nếu như trước đây quan điểm dân gian cho rằng mẹ cần kiêng tắm gội ít nhất 1 tháng thì hiện tại quan điểm này đã không còn phù hợp. Sau sinh khoảng 4 - 5 ngày mẹ có thể tắm gội để đảm bảo vệ sinh. Tuy nhiên hãy đảm bảo là không gian tắm phải kín gió, sử dụng nước ấm tắm tránh cảm lạnh và cũng chỉ nên tắm nhanh, tránh ngâm lâu để đảm bảo sức khỏe.

Nghỉ ngơi sau sinh như thế nào?

Ngoài chế độ ăn uống mẹ cũng cần có chế độ nghỉ ngơi phù hợp sau sinh. Mẹ không cần phải nằm 1 chỗ theo quan điểm dân gian. Sau sinh sản phụ có thể đi lại nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông, hỗ trợ việc tống xuất sản dịch, tốt cho sự hồi phục. Mẹ chỉ cần tránh các công việc nặng nhọc, các bài tập cường độ cao… để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên nhờ người trông bé để có thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc.

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu, nghỉ ngơi như thế nào

Sau sinh mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi

Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính

Việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính quá nhiều sau sinh cũng không tốt cho mắt của sản phụ. Do vậy mẹ chỉ nên sử dụng các thiết bị này khi thật sự cần thiết, tránh lạm dụng có thể gây hại cho thị lực. 

Lưu ý khi chăm sóc răng miệng sau sinh

Răng của sản phụ khá nhạy cảm vì vậy việc chăm sóc răng miệng cũng cần được thực hiện đúng cách. Trước đây, sản phụ sau sinh cần kiêng đánh răng tuyệt đối tuy nhiên điều này có thể gây tích tụ vi khuẩn trong miệng và gây bệnh. Bạn vẫn nên vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày, chỉ cần lưu ý chọn loại bàn chải có lông mềm, khi đánh nên thực hiện nhẹ nhàng để tránh tổn thương men răng. Ngoài ra mẹ cũng nên sử dụng thêm nước muối sinh lý để làm sạch răng miệng.

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu, đánh răng sau sinh như thế nào

Hãy dùng bàn chải mềm để tránh gây tổn thương răng

Sau sinh bao lâu thì có thể quan hệ tình dục?

Đây là vấn đề cần được chú ý trong quá trình kiêng cữ. Sau sinh mẹ cần 1 thời gian để cơ thể hồi phục mới nên bắt đầu quan hệ tình dục. Việc quan hệ quá sớm có thể dẫn đến tổn thương, bục vết khâu ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ. Theo các chuyên gia sau sinh từ 4 - 6 tuần mẹ có thể bắt đầu làm chuyện ấy tùy theo sức khỏe. 

Bà đẻ kiêng cữ bao lâu, cần thực hiện những gì trong quá trình kiêng cữ là những thông tin được giải đáp chi tiết trong bài viết trên. Chắc hẳn mẹ đã có được những kiến thức bổ ích để có được chế độ ở cữ sau sinh khoa học và hợp lý nhất. Ngoài ra mẹ cũng cần chú ý đến các vấn đề sức khỏe có thể gặp phải để đi khám kịp thời. Hãy liên hệ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông theo số 19001806 để được hỗ trợ.