Bé 6 tháng ăn được gì? Lưu ý khi cho bé ăn dặm

Ngày: 17/12/2020

Lựa chọn thực phẩm và lên thực đơn giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé phát triển toàn diện. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho các mẹ bé 6 tháng ăn được gì.

Bé 6 tháng tuổi ăn được gì?

Với trẻ từ 6 tháng tuổi trở đi, sữa mẹ sẽ không còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé tăng trưởng khỏe mạnh nữa. Bởi vậy, song song với bú mẹ, trẻ cần được cha mẹ tập cho ăn dặm để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, acid béo omega 3, vitamin và khoáng chất. Nhóm thực phẩm tốt cho bé 6 tháng tuổi gồm:

Ngũ cốc các loại

Ngũ cốc chứa hàm lượng sắt cao giúp tái tạo tế bào máu, phòng tránh thiếu máu do thiếu sắt. Đây cũng là món ăn tốt cho bé ăn dặm vì rất dễ tiêu và hấp thu. 

Cách chế biến: Mẹ có thể chọn một hoặc nhiều loại ngũ cốc trộn với nhau, vo rửa sạch, để cho ráo nước rồi rang, sau đó xay mịn, dùng bột này nấu cháo hay pha sữa cho bé ăn dặm.

Ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho bé ăn dặm

Ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho bé ăn dặm

Khoai tây, khoai lang

Khoai tây, khoai lang rất giàu dưỡng chất, dễ ăn, dễ hấp thụ và được các mẹ ưa sử dụng làm món ăn dặm cho bé. Các loại củ này cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao đóng vai trò quan trọng giúp trẻ tăng trưởng, đồng thời chứa nhiều chất xơ, vitamin C, B6, kali, sắt…  tốt cho sức khỏe. 

Cách chế biến: Khoai rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành miếng nhỏ, luộc hoặc hấp chín. Nghiền nhuyễn khoai đã chín, rây mịn hoặc xay mịn. Sau đó thêm nước hoặc sữa tạo hỗn hợp lỏng mịn rồi cho bé ăn..

Thịt bò

Thịt bò không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn chứa rất nhiều protein và sắt tốt cho trẻ ăn dặm. Bước đầu để bé làm quen với thịt, cha mẹ cần cho bé ăn từ ít đến nhiều, nếu bé tiếp nhận tốt có thể tăng dần lượng thịt và độ đặc lên.

Cách chế biến: Thịt bò sơ chế đem xay nhuyễn rồi nấu chung với cháo. Có thể nấu kèm rau xanh, bí đỏ để làm phong phú dinh dưỡng, đồng thời kích thích vị giác cho bé.

Thịt gà

Thịt gà có hàm lượng protein và chất sắt cao, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho bé thời kỳ ăn dặm. Đặc biệt ức và lườn gà rất giàu protein, ít béo, đùi gà có lượng sắt cao. Thịt gà dễ tiêu hóa nhất trong số các loại thịt và dễ hấp thụ hơn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn.

Để chế biến thịt gà thành món ăn dặm cho trẻ, mẹ cần đem sơ chế, sau đó xay nhuyễn thịt rồi trộn cùng cháo, kết hợp thêm rau củ để cho bé ăn.

Rau lá xanh đậm

Rau, đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh đậm như rau chân vịt (cải bó xôi), cải xoăn, bông cải xanh… chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như acid folic, sắt, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Để làm món ăn dặm bổ dưỡng cho bé, mẹ có thể luộc hoặc hấp rau rồi rây mịn hoặc xay nhuyễn, trộn với cháo cho bé. Ngoài cách trên, cha mẹ cũng có thể nấu mềm rau để bé tự bốc ăn.

bé 6 tháng ăn được gì

Các loại rau lá xanh đậm là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn của bé ăn dặm

Chất béo

Giai đoạn 6 tháng tuổi, các mẹ chỉ cần cho 1 thìa cafe dầu ăn vào bột hoặc cháo cho trẻ là đủ. Ngoài ra, chất béo cũng đã có sẵn từ các loại thực phẩm ăn dặm đi kèm như thịt, tôm, trứng gà.

Bơ rất giàu chất béo và các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé phát triển khỏe mạnh như vitamin A, C, folate cùng các khoáng chất như kali, phốt pho, sắt, magie, canxi… Không chỉ vậy, quả bơ vốn mềm, mịn, sệt bé dễ ăn, nuốt và tiêu hóa.

Cách chế biến: Bơ chín bóc vỏ, bỏ hạt và xơ, cắt thành từng miếng nhỏ, nghiền nhuyễn. Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức để tạo hỗn hợp lỏng, mịn cho bé dễ ăn. Để bơ đặc hơn, mẹ có thể cho thêm bột ngũ cốc.

Chuối 

Màng nhầy của chuối sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Không chỉ vậy, chuối còn rất giàu các vitamin A, C, folate cùng các khoáng chất như kali, photpho, magie, canxi và selenium,... tốt cho sự phát triển, hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón.

Cách chế biến chuối thành món ăn dặm cho trẻ: Chuối chín bóc vỏ, thái khoanh, nghiền nát hoặc xay nhuyễn. Thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức hay ngũ cốc để tạo thành hỗn hợp ăn dặm bổ dưỡng cho bé.

 

Sữa mẹ, sữa công thức

Bé 6 tháng tuổi vẫn nên tiếp tục bú mẹ bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé thời điểm này. Nếu mẹ không đủ sữa thì có thể cho con dùng thêm sữa công thức.

Lưu ý khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

Bé 6 tháng tuổi nhu cầu ăn còn rất ít, nên các mẹ cần cân nhắc không nên nấu quá nhiều. Để bắt đầu, mẹ cho bé ăn thêm 1 thìa ngũ cốc, cháo hoặc rau củ nghiền kết hợp với sữa mẹ. Sau vài ngày, mẹ tăng lượng thức ăn và độ đặc lên tùy theo mức độ đáp ứng của bé. Từ tháng thứ 6-7, mẹ có thể bổ sung thêm thịt, cá vào khẩu phần ăn cho con.

Không nên hâm cháo nhiều lần cho bé ăn dặm vì việc này sẽ làm cháo mất đi độ thơm ngon và hao hụt các chất dinh dưỡng. 

Trong thực phẩm đã có đủ vị ngọt, mặn tự nhiên vì vậy mẹ không cần nêm gia vị vào đồ ăn dặm của bé. 

Lượng thức ăn cho bé nên tuân theo nguyên tắc từ ít đến nhiều

Lượng thức ăn cho bé nên tuân theo nguyên tắc từ ít đến nhiều

Trên đây là những thông tin về việc bé 6 tháng ăn được gì, hy vọng qua đó, các mẹ đã có thể tự tay chuẩn bị, chế biến các món ăn ngon, hợp khẩu vị và nhiều dinh dưỡng cho bé. Nếu chưa có nhiều kinh nghiệm và cần bác sĩ nhi - dinh dưỡng tư vấn, các mẹ hãy liên hệ ngay 19001806 hoặc TẠI ĐÂY để được hỗ trợ nhanh nhất.

>> Xem thêm: Gợi các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi