4 cách giúp trẻ tăng sức đề kháng phòng bệnh mùa đông xuân

17:06 | 10.02.2020

Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng kém chính là nguyên nhân khiến trẻ dễ bị vi khuẩn tấn công và mắc bệnh. Đặc biệt vào mùa đông xuân, thời tiết mưa nhiều, ẩm nồm khiến trẻ dễ mắc các bệnh đường hô hấp như ho hen, sổ mũi, cảm lạnh, viêm phế quản. Chính vì vậy, việc tăng sức đề kháng là điều cần thiết giúp trẻ khỏe mạnh, hạn chế ốm bệnh và phòng bệnh mùa đông xuân hiệu quả.

Vì sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ?

Sức đề kháng chính là khả năng phòng vệ của cơ thể để chống lại những tác nhân gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Các tác nhân đó có thể là vi khuẩn, virus, ký sinh trùng… Bởi vậy, sức đề kháng yếu sẽ là điều kiện thuận lợi cho bệnh tật phát triển.

Đối với trẻ nhỏ, hệ miễn dịch vẫn còn non nớt, chưa hoàn thiện nên sức đề kháng kém. Khi giao mùa, thời tiết thay đổi và tác động của môi trường bên ngoài, trẻ dễ bị cảm cúm. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn tới các bệnh đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản…

Bệnh muà đông xuân cha mẹ cần làm gì để tăng sức để kháng cho con. Click xem ngay

Sức đề kháng chính là khả năng phòng vệ của cơ thể để chống lại những tác nhân gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

Cách tăng sức đề kháng phòng tránh bệnh mùa đông xuân đơn giản và hiệu quả

Bổ sung các thực phẩm, hoa quả giàu vitamin C, D

Vitamin C có tác dụng loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương, răng. Đặc biệt, những bé đang bị thương, vitamin C giúp làm nhanh lành vết thương. Nhiều loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao như: cam, chanh, quýt, dâu tây, ổi, đu đủ… Nếu trẻ không thích ăn trái cây tươi bố mẹ có thể ép hoặc xay sinh tố cho con uống.

Vitamin D giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể hấp thu tốt các dưỡng chất, đặc biệt là canxi và photpho rất tốt cho xương. Các thực phẩm giàu vitamin D như: Cá hồi, hàu, tôm, lòng đỏ trứng, nấm… Cha mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho bé yêu để đảm bảo trẻ không bị thiếu chất và tăng sức đề kháng tự nhiên.

Bổ sung các loại quả chứa vitamin C để giúp trẻ tăng sức đề kháng

Cho con ngủ đủ giấc

Để giúp trẻ tăng sức đề kháng, bố mẹ cũng nên để cho bé ngủ giấc sâu và đủ dài. Có thể ngủ 8 – 11 tiếng mỗi đêm tùy theo độ tuổi. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ, chiều cao và sức khỏe của trẻ. Khi ngủ đủ giấc không chỉ giúp con cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn có tác dụng tích cực đến cân nặng, sự thông minh… Ngược lại, khi trẻ ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải, dễ bị bệnh hơn.

iấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí tuệ, chiều cao và sức khỏe của trẻ

Cho con uống đủ nước mỗi ngày

Mùa đông trẻ nhỏ rất lười uống nước. Tuy nhiên, bố mẹ phải tập cho con thói quen uống đủ nước mỗi ngày dù trời nóng hay lạnh. Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể. Ngoài ra uống nhiều nước còn có tác dụng đào thải những chất độc hại ra khỏi cơ thể thông qua tiết mồ hôi. Tăng cường trao đổi chất và giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và vận chuyển oxy trong máu.

Cung cấp đủ nước cho con

 Tiêm phòng đầy đủ 

Để giúp trẻ có sức khỏe tốt nhất, ngay từ khi mang thai, mẹ đã cần tiêm phòng đầy đủ. Sau khi trẻ chào đời, mẹ cần đưa trẻ đi tiêm đúng lịch và đủ các mũi vắc xin phòng ngừa một số bệnh như: viêm gan B, sởi, thủy đậu, ho gà, viêm não Nhật Bản… Tiêm vắc xin là một trong những cách hiệu quả giúp trẻ tạo miễn dịch chủ động đặc hiệu, tăng sức đề kháng bảo vệ trẻ khỏi những tác nhân gây bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

Ở Hà Nội, cha mẹ có thể lựa chọn trung tâm tư vấn và tiêm chủng Bệnh viện Phương Đông. Đây là địa chỉ tiêm phòng dịch vụ uy tín phía tây Hà Nội. Bệnh viện cung cấp đầy đủ vắc xin phòng bệnh dành cho mọi lứa tuổi. Vắc xin được chọn lọc kỹ lưỡng, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và bảo quản nghiêm ngặt. Hệ thống phòng tiêm, phòng chờ trước và sau tiêm đảm bảo vô khuẩn, hiện đại, an toàn. Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ 1900 1806 để được tư vấn, hỗ trợ kịp thời.

Tiêm phòng giúp trẻ phòng chống bệnh mùa đông xuân hiệu quả

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông – Địa chỉ tiêm phòng cho trẻ uy tín

Một số biện pháp phòng chống dịch bệnh mùa đông xuân

– Giữ ấm cơ thể khi thời tiết chuyển lạnh. Mặc ấm cho trẻ khi đi ra ngoài trời, nhất là giữ ấm bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu.

– Tránh cho trẻ tiếp xúc với những người đang có dấu hiệu bị các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp như sởi, ho gà, não mô cầu, cúm …

– Đảm bảo an toàn thực phẩm, ăn chín, uống sôi. Ăn cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất để giúp cơ thể tăng cường vitamin, nâng cao sức đề kháng.

– Đảm bảo vệ sinh cá nhân: hướng dẫn trẻ thường xuyên rửa tay với xà phòng, vệ sinh mũi, họng. Thực hiện tốt vệ sinh môi trường, vệ sinh gia đình.

Trong trường hợp, trẻ có các dấu hiệu ốm bệnh, mệt mỏi, bố mẹ cần cho con nghỉ học, đưa con đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Quý khách muốn nhận thêm tư vấn hoặc đặt lịch khám vui lòng liên hệ ngay 19001806 hoặc nhắn tin tại đây.

  • Share: