Những lưu ý quan trọng trong mùa hè cho gia đình có người cao tuổi

00:15 | 26.06.2019

Mùa hè, thời tiết oi bức khó chịu, nhiệt độ tăng cao khiến cho người già – những đối tượng vốn có sức đề kháng yếu càng dễ đổ bệnh hơn. Một số bệnh người cao tuổi thường mắc như: tim mạch, huyết áp, xương khớp, tiêu hóa… Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu nguyên nhân cũng như các biện pháp phòng tránh nguy cơ mắc bệnh ở người cao tuổi trong mùa hè nhé.

Các bệnh về huyết áp, tim mạch

Đây là một trong những bệnh người già thường mắc phải nhất vào mùa hè. Khi trời nắng nóng, người cao tuổi thường ra mồ hôi nhiều hơn nhưng lại hay mất cảm giác khát nên không chủ động uống đủ nước cần thiết. Do đó, cơ thể sẽ bị mất nước và chất điện giải. Tình trạng này kéo dài liên tục gây ảnh hưởng lớn đến hệ tim mạch như làm tim đập nhanh hơn, huyết áp bị tụt… Ngoài ra, người cao tuổi nếu có bệnh tăng huyết áp mà tắm nước lạnh hay ở trong điều hòa có nhiệt độ thấp cũng dễ bị cảm lạnh đột ngột dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

Bệnh đột quỵ
Đột quỵ ở người cao tuổi xảy ra vào mùa hè chiếm tỷ lệ đáng kể do thay đổi nhiệt độ, chế độ sinh hoạt, ăn uống… Theo các chuyên gia, nắng nóng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra đột quỵ nhưng là yếu tố thuận lợi khiến người tiềm ẩn những bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, các bệnh lý mạch máu, loạn nhịp tim, bệnh van tim, bệnh lý chuyển hóa, béo phì hoặc người nghiện thuốc lá, lạm dụng rượu, bia… có thể bị đột quỵ. 

Các bệnh xương khớp

Thời tiết nóng nực, nhiệt độ thay đổi đột ngột vào ngày hè cũng khiến xương khớp đau nhức. Cơn đau chủ yếu xuất hiện ở các khớp gối, cột sống thắt lưng, khớp bàn tay, bàn chân. Với những người già hay bị mất ngủ, trằn trọc thì bệnh đau xương khớp càng tái phát nhiều hơn, nhất là đau các khớp vai gáy, đau nhức khớp gối.

Các bệnh về hô hấp, tiêu hóa

Vào mùa hè, người cao tuổi dễ cảm lạnh do chế độ sinh hoạt hàng ngày không hợp lý như đang đi ngoài nắng về lại tắm ngay, gây ra viêm họng, viêm mũi, trường hợp nặng có thể viêm phế quản, viêm phổi. 

Ngoài ra, người cao tuổi cũng dễ mắc các bệnh về tiêu hóa như: rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy do ăn phải thức ăn, nước uống kém vệ sinh; đầy hơi, chướng bụng, táo bón do chế độ ăn chưa hợp lý. Các loại bệnh này thường làm cho người cao tuổi khó chịu, lo lắng, kém ngủ, mất ngủ kéo dài.

Nếu những bệnh đường tiêu hóa này tái đi tái lại nhiều lần sẽ làm sức khỏe của người cao tuổi suy giảm và tăng nguy cơ mắc các bệnh tiết niệu, nội tiết, tim mạch…

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh sẽ giúp ích rất nhiều người cao tuổi

Những lưu ý quan trọng cho gia đình có người cao tuổi

Để phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh trong mùa hè, Tiến sĩ. Bác sĩ Lê Ngọc Triều, Trưởng khoa nội Bệnh viện Đa khoa Phương Đông khuyến cáo người cao tuổi phải uống đủ nước (1,5 – 2 lít nước/ngày). Tuyệt đối không uống nước có gas, có cồn, không nên dùng thực phẩm lạnh. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của người cao tuổi cần bảo đảm đủ chất dinh dưỡng, các loại rau tươi, trái cây, thịt cá tươi để tăng sức đề kháng.

Người già cần tránh ra ngoài trời nắng trong khoảng từ 10h đến 16h. Tốt nhất nên bật điều hòa ở mức từ 26 đến 28 độ C, không nên chênh lệch quá 7 độ C so với nhiệt độ ngoài trời. Trước khi ra khỏi phòng điều hòa, cần tăng nhiệt độ hoặc tắt điều hòa, ngồi nghỉ trong phòng để cơ thể từ từ thích nghi, tránh sốc nhiệt độ.

Tinh thần lạc quan là chìa khóa vàng cho sức khỏe người cao tuổi

Hàng ngày nên nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý, tránh suy nghĩ nhiều làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Duy trì thói quen xoa bóp nhẹ các bắp cơ, vùng xương khớp, nếu có thể nên tập các bài thể dục dành cho người cao tuổi như tập dưỡng sinh hoặc đi bộ, giữ cho tinh thần lạc quan, vui vẻ. 

Với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường… cần lưu ý tuân thủ việc dùng thuốc, kiểm soát huyết áp, đường huyết, tái khám sức khỏe theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý sử dụng thuốc tùy tiện. Ngoài ra, có bất cứ thắc mắc gì về sức khỏe bạn có thể gọi ngay hotline 1900 1806 để được tư vấn miễn phí.

 



  • Share: