Bị cảm lạnh nên ăn gì để mau lại sức?

Ngày: 14/11/2020

Cảm lạnh là một căn bệnh phổ biến khi thời tiết diễn biến phức tạp. Vậy người bị cảm lạnh nên ăn gì? Cùng BVĐK Phương Đông tìm hiểu nhé!

Như thế nào là bị cảm lạnh?

Cảm lạnh là một bệnh lý về hô hấp, gây ra bởi virus. Cảm lạnh khiến cho người mắc cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, làm giảm khả năng tập trung suy nghĩ, lao động,...

Cảm lạnh có thể gặp ở bất cứ lứa tuổi nào. Tuy nhiên, theo thống kê, trẻ em và người cao tuổi là 2 nhóm tuổi dễ mắc cảm lạnh nhất. Điều này là do họ là những người có hệ miễn dịch yếu hơn lứa tuổi trưởng thành, hay còn đang trong tuổi lao động.

Chính vì vậy, cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch qua chế độ dinh dưỡng có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong điều trị cảm lạnh.

Bị cảm lạnh nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm

Bị cảm lạnh nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm

Người bị cảm lạnh thường có triệu chứng gì?

Do nguyên nhân từ virus, người mắc cảm lạnh thường có thời gian ủ bệnh từ 2-3 ngày. Sau khoảng thời gian trên các triệu chứng bệnh mới bắt đầu thể hiện ra ngoài. Tùy vào mức độ nặng nhẹ khác nhau mà các triệu chứng cũng xuất hiện khác nhau, độ "dai dẳng" của bệnh cũng khác. Nếu chỉ cảm nhẹ, người bệnh có thể hoàn toàn bình phục chỉ sau 1 tuần bắt đầu kể từ khi xuất hiện triệu chứng.

Dưới đây là một số triệu chứng thường gặp ở người bị cảm lạnh:

+ Xổ mũi, nghẹt mũi
+ Ho, khó thở
+ Chảy nước mắt, nước mũi
+ Đau họng, viêm họng
+ Sốt
+ Cơ thể mệt mỏi, đau nhức toàn thân

Cần chú ý rằng 3 ngày đầu tiên khi bắt đầu xuất hiện triệu chứng là khoảng thời gian người bệnh dễ lây bệnh sang cho người khác nhất. Vì vậy cần lưu ý để đảm bảo vừa chăm sóc tốt cho người bệnh, vừa bảo vệ sức khỏe chung cho gia đình và cộng đồng.

Khi cảm lạnh có dấu hiệu trở nặng, sốt cao, mệt mỏi nhiều, cần sớm đưa bệnh nhân tới thăm khám và điều trị tại cơ sở y tế uy tín gần nhất.

Khi bị cảm lạnh nên ăn gì?

Mục tiêu quan trọng nhất của chế độ ăn cho người bệnh cảm lạnh là giúp họ tăng cường miễn dịch, bồi bổ cơ thể. Vì vậy các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng là rất quan trọng. Tuy nhiên cũng phải lưu ý chọn các loại thực phẩm dễ tiêu, bởi lúc này hệ tiêu hóa của họ đang rất "nhạy cảm".

Các loại rau có màu xanh đậm

Cải ngọt, súp lơ xanh, xà lách, rau ngót,...là các loại rau giàu vitamin và khoáng chất. Chúng sẽ giúp người bệnh cảm lạnh tăng sức đề kháng một cách nhanh chóng.

Nước chanh mật ong

Pha một chút nước ấm với chanh và mật ong, bạn sẽ có một món đồ uống vừa ngon miệng, vừa tốt cho người bị cảm. Nước ấm giúp xoa dịu cổ họng, giữ ấm cơ thể. Mật ong có tính kháng khuẩn, giúp điều trị cơn ho. Trong khi đó chanh mang nhiều Vitamin C, rất có ích cho hệ miễn dịch.

Người bị cảm lạnh nên uống nước chanh mật ong nóng

Người bị cảm lạnh nên uống nước chanh mật ong nóng

Nước ép hoa quả

Nước ép làm từ các loại trái cây phổ biến như cam, táo, dâu, cà chua,...mang nhiều vitamin và khoáng chất, lại dễ tiêu và chứa nhiều nước, là một món ăn rất tốt cho người cảm lạnh.

Cháo hành, tía tô

Tía tô và hành đều là các loại rau có tác dụng giải cảm tốt. ngoài ra chúng còn có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa. Vì vậy mà rất phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của người đang điều trị cảm.

Tói và gừng

Gừng có công dụng làm ấm cơ thể. Tỏi là một loại "kháng sinh tự nhiên" rất tốt trong việc cải thiện hệ miễn dịch. Vì vậy việc bổ sung 2 loại gia vị này vào trong quá trình chế biến thức ăn là rất tốt cho người bị cảm lạnh.

Ngoài ra gừng còn có thể chế biến dưới dạng trà, tạo thêm một món đồ uống nóng hấp dẫn trong những ngày điều trị.

BÀI VIẾT ĐƯỢC NHIỀU NGƯỜI QUAN TÂM:

Mách bạn 9 mẹo điều trị cảm lạnh an toàn hiệu quả

Bị Cảm Lạnh Nên Làm Gì, Những Điều Cần Biết Để Phòng Bệnh

Cảm Cúm Và Cảm Lạnh Khác Nhau Như Thế Nào - Cách Phân Biệt

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông - Cơ sở khám chữa bệnh uy tín và chất lượng

BVĐK Phương Đông là một điểm sáng mới về dịch vụ y tế của Thủ đô Hà Nội và cả nước. Bệnh viện được đầu tư bài bản, đồng bộ, trên quy mô 10ha theo mô hình bệnh viện xanh chuẩn khách sạn.

Để có thể đáp ứng được mọi nhu cầu khám chữa bệnh của quý khách hàng, BVĐK Phương Đông đã xây dựng hơn 30 gói khám bệnh khác nhau, từ tổng quát đến chuyên sâu.

Quý khách hàng có nhu cầu khám chữa bệnh, vui lòng liên hệ Hotline 1900 1806 hoặc inbox qua fanpage BVĐK Phương Đông để được tư vấn và đặt lịch nhanh chóng, chính xác nhất.

------------------------------
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông
Nâng niu từng sự sống!