Cha mẹ cần làm gì khi trẻ hay giật mình khi ngủ?

Ngày: 30/01/2021

Tình trạng trẻ hay giật mình khi ngủ nếu không được điều chỉnh sớm sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bé và người chăm sóc. Đồng thời, tình trạng rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến năng lực trí tuệ, hành vi, cảm xúc của trẻ sau này. Nếu trẻ gặp phải tình trạng ngủ không sâu giấc ba mẹ cần phải làm gì?

Các nguyên nhân thông thường khiến trẻ hay giật mình, ngủ không sâu giấc

Hiện tượng trẻ giật mình khóc thét khi đang ngủ có thể xuất phát từ nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý. Trong đó, nguyên nhân bệnh lý cần được phụ huynh đặc biệt lưu tâm.

1. Trẻ hay giật mình do yếu tố môi trường

Môi trường chính là nguyên nhân đầu tiên khiến trẻ hay giật mình khi ngủ. Trẻ sơ sinh vốn đã quen với môi trường an toàn, ấm áp và yên tĩnh trong bụng mẹ. Khi chào đời, bé đến với một thế giới khác sôi động, rộng lớn và nhiều điều khác lạ hơn nên có thể tự tạo phản xạ giật mình để bảo vệ bản thân trước những nguy cơ đe dọa khác nhau. Đây là một phản xạ sinh lý bình thường và sẽ biến mất sau khi trẻ được 3 - 6 tháng tuổi, khi đã quen với môi trường mới. 

Ngoài ra, khi ở môi trường bên ngoài, những tiếng động lớn hoặc khi bé đang được ẵm bồng bị đặt xuống giường nệm một cách bất ngờ cũng khiến trẻ có thể bị giật mình.

Khi lớn hơn hiện tượng trẻ hay giật mình có thể xảy ra khi bé mơ thấy ác mộng hoặc khi bé bị hồi hộp, lo lắng, sợ hãi, có cảm giác không an toàn khi ngủ. 

Tình trạng trẻ hay giật mình khi ngủ nếu không được điều chỉnh sớm sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bé và người chăm sóc.

Tình trạng trẻ hay giật mình khi ngủ nếu không được điều chỉnh sớm sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả bé và người chăm sóc.

2. Nguyên nhân sinh lý khiến trẻ hay giật mình

Ngoài các nguyên nhân từ môi trường làm cho trẻ hay giật mình thì một số bệnh lý dưới đây cũng sẽ khiến tình trạng giấc ngủ của bé không được đảm bảo:

- Thiếu canxi: Khi cơ thể thiếu hụt canxi bé sẽ có biểu hiện hay rướn người và giật mình khi ngủ. Việc thiếu một khoáng chất quan trọng sẽ dẫn tới còi xương, chậm mọc răng, hay ra mồ hôi trộm và rụng tóc vành khăn.

- Bị ốm: Trẻ ngủ hay giật mình có thể là do biểu hiện của một số bệnh như viêm họng, viêm tai giữa, giun sán...

- Trào ngược dạ dày: Là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ hay giật mình khó ngủ. Bệnh lý trên xuất hiện do cơ địa trẻ cũng như việc cho bú quá nhiều của mẹ.

- Hệ thần kinh trung ương bị tổn thương: Khi bé bị mắc chứng rối loạn thần kinh bẩm sinh hoặc các vấn đề khác về thần kinh có thể gây ra triệu chứng trẻ hay giật mình khi ngủ. 

- Mắc một số bệnh lý: Trẻ bị bệnh tim, cơ thể suy nhược, thiếu máu kéo dài,... dễ bị mơ hoảng và giật mình khi ngủ.

tình trạng trẻ ngủ không được tròn giấc, giật mình liên tục và quấy khóc giữa đêm thường xuyên xảy ra sẽ gây ra khá nhiều hệ lụy.

Tình trạng trẻ ngủ không được tròn giấc, giật mình liên tục và quấy khóc giữa đêm thường xuyên xảy ra sẽ gây ra khá nhiều hệ lụy

Trẻ hay giật mình khi ngủ có nguy hiểm không?

Khi tình trạng trẻ ngủ không được tròn giấc, giật mình liên tục và quấy khóc giữa đêm thường xuyên xảy ra sẽ gây ra khá nhiều hệ lụy như: 

- Trẻ dễ bị đói lả, giảm sữa mẹ: Khi trẻ ngủ không ngon giấc dẫn đến giảm sản xuất hormone tăng trưởng điều hòa cảm giác thèm ăn, giảm phản xạ bú. Do đó, khi được mẹ cho bú bé lại không chịu ăn. Hệ quả kèm theo là sữa mẹ bị giảm đi, về lâu dài mẹ có thể mất sữa. 

- Chậm tăng cân: Giấc ngủ đóng vai trò tương đối quan trọng trong quá trình phát triển hàng ngày của trẻ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Khi trẻ ngủ ngon giấc sẽ kích thích tuyến yên tiết hormone tăng trưởng cao gấp 4 - 5 lần so với bình thường. Từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao, tăng cân tốt hơn. 

Ngược lại, nếu trẻ hay giật mình, quấy khóc nhiều thì chất lượng giấc ngủ sẽ không đảm bảo, ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất của trẻ.  

- Giảm khả năng nhận thức: Hiện tượng hay giật mình khi ngủ ở trẻ là nguyên nhân dẫn đến một số bệnh như suy giảm sản xuất hormone tăng trưởng, ức chế hệ thống miễn dịch và tiêu hóa, các bệnh nhiễm trùng, ngưng thở, cao huyết áp… 

Bên cạnh đó, những trẻ khi ngủ hay giật mình và khóc thét giữa đêm thường có khả năng học hỏi và xử lý tình huống kém hơn so với những bé ngủ ngon trong những tháng đầu đời. 

- Tăng nguy cơ đột tử ở trẻ nhỏ: Khi trẻ khóc liên tục, không dỗ được sẽ dẫn đến hiện tượng ức chế hô hấp, ngừng thở và nguy cơ đột tử tăng cao. 

Khi trẻ ngủ hay giật mình, mẹ có thể ôm bé vào lòng, hát ru, vỗ về, âu yếm để trẻ có cảm giác an toàn, được che chở khi ngủ.

Khi trẻ ngủ hay giật mình, mẹ có thể ôm bé vào lòng, hát ru, vỗ về, âu yếm để trẻ có cảm giác an toàn, được che chở khi ngủ.

Cha mẹ nên làm gì để cải thiện tình trạng giật mình khi ngủ ở trẻ?

Trong khoảng thời gian 0-3 tháng tuổi, phản xạ giật mình khi ngủ có thể khiến bé thức giấc giữa đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ và bố mẹ. Không chỉ vậy, trẻ hay giật mình khi ngủ còn gặp nhiều hệ lụy như chậm lớn, dễ mắc các chứng rối loạn cảm xúc, ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất và trí tuệ. Vì vậy, để hạn chế tình trạng này các bậc cha mẹ có thể áp dụng các phương pháp sau: 

  • Về yếu tố môi trường: 

- Không gian ngủ của trẻ cần yên tĩnh, thoải mái. Nhiệt độ phòng vừa đủ, không được quá nóng hoặc quá lạnh, tránh ánh sáng gắt.  

- Vệ sinh phòng ngủ trẻ sạch sẽ, giặt giũ chăn nệm trẻ thường xuyên,  tránh côn trùng xâm nhập để trẻ không bị ngứa ngáy, khó chịu.

- Cha mẹ nên tạo cho trẻ thói quen ngủ tốt và giúp trẻ phân biệt được ngày và đêm. Ban ngày, ba mẹ nên mở cửa cho ánh sáng vào phòng, không cần hạn chế mọi tiếng ồn thường ngày như tiếng tivi, máy giặt, dành thời gian chơi với trẻ. Ban đêm, ba mẹ nên giữ phòng ngủ tối, giữ không gian yên tĩnh, không nên trò chuyện nhiều với trẻ để trẻ tập trung ngủ. 

  • Về yếu tố dinh dưỡng: 

- Mẹ chỉ nên cho trẻ bú vừa đủ, không nên cho trẻ bú quá no hoặc đói.

- Thường xuyên tắm nắng cho trẻ, nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng khi ánh sáng dịu nhẹ nhằm để bổ sung vitamin D và canxi cho trẻ. 

  • Một số lưu ý khác: 

- Cha mẹ nên sử dụng các loại tã phù hợp với làn da của trẻ, mềm mại, êm ái, thấm hút tốt để tạo cảm giác thoải mái tối đa cho trẻ khi ngủ.

- Thay tã cho trẻ thường xuyên, không nên để tã quá ẩm ướt. 

- Dạy cho trẻ tự ngủ bằng cách cho trẻ ngủ bằng giường cũi trẻ em và ngủ vào một giờ cố định. Sắp xếp lịch bú hoặc ăn của trẻ vào giờ thích hợp để trẻ không bị đói hoặc quá no vào khi ngủ.

- Khi trẻ ngủ hay giật mình, mẹ có thể ôm bé vào lòng, hát ru, vỗ về, âu yếm để trẻ có cảm giác an toàn, được che chở khi ngủ. 

Bên cạnh những lưu ý trên thì mẹ của trẻ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng ăn kiêng vì nguồn dinh dưỡng của trẻ sơ sinh lúc này hoàn toàn được cung cấp từ sữa mẹ, do đó khi người mẹ không đủ chất dinh dưỡng sẽ khiến trẻ thiếu chất, đặc biệt là thiếu canxi, làm ảnh hưởng đến cả về thể chất và tinh thần của trẻ.

Trên đây là những thông tin chi tiết về vấn đề cha mẹ nên làm gì khi trẻ hay giật mình khi ngủ. Cha mẹ có nhu cầu cần tư vấn thêm hoặc đặt lịch tiêm có thể liên hệ 19001806 hoặc TẠI ĐÂY.