Chuyên gia giải đáp: Trẻ 6 tháng ăn được gì?

Ngày: 08/01/2021

Khi trẻ bước sang tháng thứ 6 mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn dặm, làm quen đa dạng các loại thức ăn từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Giai đoạn này ba mẹ cũng băn khoăn không biết trẻ 6 tháng ăn được gì ? Bài viết dưới đây sẽ giải câu hỏi này để ba mẹ trang bị thêm kiến thức, yên tâm hơn khi chăm sóc bé yêu của mình.

Trẻ 6 tháng ăn được gì là câu hỏi rất nhiều ba mẹ có con ở độ tuổi này quan tâm

Trẻ 6 tháng ăn được gì là câu hỏi rất nhiều ba mẹ có con ở độ tuổi này quan tâm

Tại sao đủ 6 tháng thì trẻ có thể ăn dặm

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, 6 tháng đầu đời sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe của bé, bú sữa đã đầy đủ chất dinh dưỡng và không cần ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác, hơn thế nữa là trong sữa mẹ có rất nhiều kháng thể, giúp bé có thêm sức đề kháng tốt nhất. Tuy nhiên, sau 6 tháng ba mẹ cần cho bé làm quen với các loại thực phẩm khác cùng với sữa mẹ, bởi vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã phát triển khá hoàn chỉnh nên có thể hấp thụ những thức ăn đặc, phức tạp hơn so với sữa mẹ, trẻ cần những thức ăn bổ sung để cơ thể phát triển khỏe mạnh vì nguồn sữa mẹ sau 6 tháng không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của em bé nữa.

Trẻ 6 tháng ăn được gì?

Ngũ cốc các loại

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ngũ cốc là nguồn thực phẩm có hàm lượng sắt rất cao đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể của bé. Mẹ có biết, sắt giúp tái tạo các tế bào máu, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, giúp hệ thần kinh khỏe mạnh cho nên sắt là dưỡng chất không thể thiếu đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, ngũ cốc rất dễ tiêu hóa và hấp thu. Một số gợi ý về ngũ cốc cho mẹ: lúa mì, lúa mạch,…

Mẹ có thể nấu cháo từ các loại ngũ cốc, hoặc xay nhuyễn để nấu bột cho bé

Khoai tây

Có thể thấy, khoai tây là một loại củ rất dễ tìm, phổ biến; khoai tây có nhiều dưỡng chất và dễ ăn nên khoai tây được đông đảo các mẹ sử dụng để chế biến các món ăn cho bé. Nghiên cứu cho biết lượng protein trong khoai tây tương đương như protein của trứng, bên cạnh đó khoai tây còn chứa các loại acid amin mà cơ thể không tự tổng hợp được như: threonin, lysine, tryptophan, methionine đóng vai trò lớn trong quá trình phát triển của trẻ.

Khoai tây là một gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ

Khoai tây là một gợi ý tuyệt vời dành cho mẹ

Ăn khoai tây nhiều còn giúp cung cấp 50-60% năng lượng giúp đảm bảo nhu cầu tăng trưởng của những trẻ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân.

“Bé nhà tôi hiện được 7 tháng, mỗi lần tôi chế biến các món ăn từ khoai tây cho con thì bé rất thích và hứng thú với món ăn. Bé ăn ngon lành hết khẩu phần khiến cho mẹ cũng vui” – Chị Hà Lan (32 tuổi, Cầu Giấy) chia sẻ.

Trong giai đoạn bắt đầu ăn dặm ba mẹ có thể hấp chín sau đó nghiền khoai tây trộn với sữa hoặc dùng để nấu cháo với nhiều thực phẩm khác.

Củ cải trắng

Mẹ có biết củ cải rất giàu vitamin C, protein, canxi và chất xơ. Hơn nữa, củ cải có vị ngọt tự nhiên giúp cho các món ăn của bé thêm hấp dẫn, đậm đà, kích thích vị giác của bé yêu

“Mỗi lần mẹ hầm củ cải trắng với sườn non là em bé nhà mình ăn rất ngon miệng. Bé được 8 tháng nhưng trộm vía bé rất thích các món từ củ cải, chắc có lẽ củ cải có vị ngọt thanh nên bé nào cũng thích” – Mẹ Hoài Thanh (29 tuổi, Hai Bà Trưng) tâm sự.

Các loại rau có màu xanh thẫm

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích ba mẹ tập cho con ăn rau xanh ngay khi bắt đầu ăn dặm. Trong rau xanh có nhiều dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể, đó là: sắt, hàm lượng chất xơ cao, các loại vitamin, khoáng chất, axít folic,… cải bó xôi, cải kate, súp lơ xanh, … là những loại rau siêu tốt dành cho bé trong độ tuổi ăn dặm mà mẹ không nên bỏ qua.

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích ba mẹ tập cho con ăn rau xanh ngay khi bắt đầu ăn dặm

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích ba mẹ tập cho con ăn rau xanh ngay khi bắt đầu ăn dặm

Bí đao

Trong thành phần của bí đao xanh có hàm lượng vitamin A, C tự nhiên rất cao; theo đông y bí đao xanh có tính mát giúp cơ thể bé giải trừ độc tố, phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả. Đặc biệt, bí xanh rất dễ ăn nên mẹ có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều món ăn khác nhau cho bé.

“Tôi thường hấp bí đao cho con tập ăn bốc, trộm vía chắc do bí có bị ngọt nên bé rất thích” – Chị Nguyễn Thị Minh Nguyệt (32 tuổi, Hà Nội) bộc bạch.

Bí đao tốt cho trẻ ăn dặm

Bí đao tốt cho trẻ ăn dặm

Thịt bò

Bên cạnh các loại rau, trẻ 6 tháng ăn được gì? Ba mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua các loại thịt, nhất là thịt bò. Không chỉ giúp thay đổi khẩu vị cho bé yêu, thịt bò còn là thực phẩm quan trọng thực đơn ăn dặm của bé bởi có nhiều protein, rất giàu chất sắt.

Ba mẹ luôn phải lưu ý, khi muốn cho con làm quen với thịt vẫn cần cho bé ăn theo nguyên tắc từ ít đến nhiều, để xem phản ứng của con như thế nào rồi mới bắt đầu cho ăn tiếp ba mẹ nhé.