Giải đáp thắc mắc: Ăn gì bổ tinh hoàn?

Ngày: 22/03/2021

Việc bổ sung dinh dưỡng để làm tăng kích thước và khả năng hoạt động của tinh hoàn là vô cùng cần thiết đối với nam giới. Vậy ăn gì bổ tinh hoàn?? Cùng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tham khảo ngay bài viết dưới đây!

Ăn gì bổ tinh hoàn?

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Thực phẩm chứa nhiều Vitamin C là nhóm thực phẩm đầu tiên nam giới nên bổ sung. Trong đó phải kể đến như: đu đủ, súp lơ, cam, dứa… Những thực phẩm này giúp thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào trung tính. Nhờ đó, chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn, vi virus gây bệnh. Ngoài ra, các thực phẩm chứa vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh interferon (đây là protein có thể tiêu diệt virus).

Củ tỏi

Acillin có nhiều trong tỏi,  tác dụng chính là hạn chế sự phát triển của các virus gây bệnh. Ngoài ra, tỏi chống viêm và có tính sát khuẩn cao nên sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh hiệu quả.

Quả chuối

Chuối là thực phẩm giàu Vitamin C, vitamin A, vitamin B1, … có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ thể phấn chấn. Ngoài ra, trong chuối có hàm lượng enzyme là bromelain có tác dụng tăng số lượng tinh binh hiệu quả.

Ăn gì bổ tinh hoàn?

Chuối có hàm lượng enzyme là bromelain có tác dụng tăng số lượng tinh binh hiệu quả

Rau xanh

Rau xanh có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Vì vậy, nam giới nên bổ sung rau xanh thật nhiểu trong các bữa ăn hàng ngày.

Thực phẩm giàu protein

Thịt gia cầm, thịt nạc sữa... là những thực phẩm giàu protein. Nhóm thực phẩm này có tác dụng giãn nở mạch máu và tăng cường hormone. Nhờ đó, giúp tăng kích thước cho tinh hoàn hiệu quả.

Quả cà chua

Thành phần lycopene có trong cà chua giúp tăng cường chức năng sinh lý cũng như kích thích hoạt động của tinh hoàn nam giới sản xuất tinh trùng.

Bên cạnh đó, thành phần lycopene có trong cà chua có khả năng tăng số lượng tinh trùng đến 70% đồng thời giúp tinh trùng di chuyển linh hoạt, giảm lượng tinh trùng dị dạng. Đây là loại quả mà nam giới không nên bỏ qua nến muốn bổ tinh trùng.

Nam giới ăn cà chua rất tốt cho tinh hoàn

Nam giới ăn cùa chua rất bổ tinh hoàn

Quả trứng

Trứng có tác dụng giúp tăng số lượng tinh trùng hiệu quả bởi trong trứng có nhiều Protein, Vitamin E  giúp tinh trùng không bị giảm sút. Hơn nữa, các chất dinh dưỡng có trong trứng còn có tác dụng cải thiện sức khỏe nam giới, giúp tinh thần thêm phấn chấn.

Socola

Socola đen chứa 1 loại axit tự nhiên có tác dụng tăng chất lượng và số lượng tinh trùng. Ngoài ra, socola còn có tác dụng tăng khả năng đạt cực khoái ở nam giới.

Bông cải xanh

Bông cải xanh có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới bởi trong bông cải xanh có chứa  nhiều axit folic. Ngoài ra, nếu hàng ngày nam giới ăn nhiều bông cải xanh sẽ giúp tăng số lượng tinh trùng lên đến 70%.

Hàu

Nam giới ăn hàu giúp kích thích ham muốn tình dục bởi trong hàu chứa hàm lượng kẽm dồi dào. Trong khi đó, kẽm là chất rất cần thiết cho việc sản xuất tinh trùng và lượng testosterone khỏe mạnh.

Ăn gì bổ tinh hoàn?

Nam giới ăn hàu giúp kích thích ham muốn tình dục bởi trong hàu chứa hàm lượng kẽm dồi dào

Giá đỗ

Trong giá đỗ chứa nhiều vitamin bổ dưỡng như vitamin B12, vitamin C, vitamin E giúp cải thiện chức năng sinh lý, kéo dài thời gian quan hệ tình dục, tăng khả năng bơi nhanh của tinh trùng.

Quả lựu

Nói đến thực phẩm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng thì không thể không kể đến lựu. Lựu chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do trong máu. Nam giới sử dụng lựu thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng sinh sản hiệu quả.

Quả bơ

Axit amin và axit béo có nhiều trong bơ giúp cho quá trình sản xuất hồng cầu và sản xuất tinh trùng tốt hơn. Thành phần folate trong bơ còn giúp hạn chế nguy cơ trầm cảm, giảm căng thẳng và ngăn chặn sự tích tụ homocysteine.

Hạt óc chó

Trong hạt óc chứa chứa nhiều hàm lượng axit béo omega-3, giúp tăng lượng tinh trùng và lưu lượng máu đến tinh hoàn. Ngoài ra, trong hạt óc chó còn chưa thành phần arginine giúp tăng lượng tinh dịch ở nam giới.

Ăn gì bổ tình hoàn chắc chắn không thể thiếu các loại hạt 

Ăn hạt óc giúp tăng lượng tinh trùng và lưu lượng máu đến tinh hoàn

 Trên đây là tổng hợp các loại thực phẩm tốt cho tinh trùng. Hy vọng qua bài viết trên đã giúp nam giới giải đáp được thắc mắc “ăn gì bổ tinh hoàn?”. Tuy nhiên các loại thực phẩm trên chỉ có tính chất bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh không có tác dụng điều trị tăng kích thước tinh hoàn tận gốc. Trường hợp người bị yêu sinh lý, để điều trị hiệu quả bạn nên đi khám để được Bác sĩ tư vấn và đưa ra liệu trình chữa bệnh một cách hợp lý và chuẩn xác. Hiện nay, bệnh viện Phương Đông đã điều trị thành công nhiều bệnh nhân bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm… Để được đăng ký khám cũng như cần tư vấn thêm về chủ đề này vui lòng liên hệ 1900 1806 để được hỗ trợ kịp thời.