Đầy bụng, khó tiêu uống gì? 8 loại thức uống đem lại hiệu quả tức thì

Ngày: 27/02/2021

Bên cạnh sử dụng thuốc để điều trị chứng khó tiêu, đầy bụng sau khi ăn thì cách dùng những nguyên liệu có sẵn ngay tại nhà cũng được rất nhiều người áp dụng. Vậy, sau ăn bị đầy bụng, khó tiêu uống gì để nhanh khỏi?

Triệu chứng khó tiêu, đầy bụng thường không nguy hiểm cho người bệnh nhưng nó gây ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày khiến người bệnh khó chịu, ấm ách bụng. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này lặp đi lặp lại nhiều lần thì có thể bạn đang mắc phải căn bệnh nào đó liên quan đến đường tiêu hóa. Vì vậy, không nên chủ quan khi gặp chứng khó tiêu, cần thăm khám và điều trị sớm.

khó tiêu uống gì là vấn đề rất nhiều quan tâm

Ăn nhanh, ăn không đúng bữa là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng đầy bụng khó tiêu.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến phần bụng quá no sau khi ăn gây ra cảm giác khó tiêu và khó chịu, thông thường là do thói quen sinh hoạt hoặc do một số bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa. Cụ thể:  

- Thói quen ăn uống: Đây là một trong những nguyên nhân thường gặp, gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu. Điển hình như ăn nhanh, nhai không kỹ hoặc vừa ăn vừa nói chuyện, xem tivi, ăn không đúng bữa hoặc ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo khó tiêu hóa khiến dạ dày quá tải và gây ra sự chuyển động bất thường của dạ dày khi tiêu hóa thức ăn. 

- Mắc bệnh về đường tiêu hoá: Các bệnh về đường tiêu hóa như: trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày,... làm giảm khả năng tiêu hóa. Từ đó, thức ăn đi vào dạ dày không được tiêu hóa kỹ gây dư thừa trong dạ dày gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi.

- Ngoài ra do một số nguyên nhân khác nữa như: thiếu men tiêu hóa, men vi sinh, hay thường xuyên căng thẳng, stress có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn và gây ăn không tiêu.

- Những người sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia thường xuyên; hút thuốc lá nhiều cũng gặp tình trạng khó tiêu, đầy bụng thường xuyên.

Để điều trị bệnh khó tiêu, ngoài biện pháp sử dụng thuốc do bác sĩ sẽ kê đơn thì cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ và luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng hàng ngày nhằm nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, cách dùng những nguyên liệu đơn giản, có sẵn ngay tại nhà cũng được rất nhiều người tin tưởng sử dụng để trị chứng đầy bụng, khó tiêu. Vậy, sau ăn bị đầy bụng, khó tiêu uống gì để nhanh khỏi? Dưới đây là một số mẹo hay giúp bạn không còn lo lắng khi cảm thấy bụng của mình "lên cơn" khó chịu.

Tiểu hồi hương (thì là), bạc hà, gừng và hoa cúc

triệu chứng khó tiêu uống gì
Tập thói quen uống trà thảo mộc để chữa đầy bụng khó tiêu

Theo các chuyên gia Đông y, trà thảo mộc là một trong những bài thuốc hiệu quả giúp giảm thiểu các tình trạng đau khó chịu ở dạ dày, ngăn ngừa tiêu chảy, đầy hơi và khó tiêu. Trong đó, các loại thảo mộc như tiểu hồi hương, bạc hà, gừng và hoa cúc rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạc hà có hữu ích với chứng buồn nôn vì tinh dầu của nó trong lá có tác dụng như một loại thuốc giảm đau thuần túy. Trong khi đó, tiểu hồi hương lại có tác dụng kích thích tuyến mật.

Mặt khác, gừng thúc đẩy quá trình sản sinh của tuyến nước bọt và hoa cúc có chức năng làm thư giãn cơ bắp bị căng cứng. Bạn có thể dùng cả bốn loại thảo dược trên cùng một lúc vừa giúp tinh thần sảng khoái lại làm cho chứng đầy bụng khó tiêu không còn xuất hiện nữa.

Gừng

Củ gừng là một loại gia vị phổ biến, rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày, nhưng ngoài làm thực phẩm thì gừng cũng là một vị thuốc dân gian hữu hiệu trị khỏi nhiều loại bệnh. Trong gừng mang vị cay, tính ấm vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tác hàn ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc giúp kích thích hệ tiêu hóa và làm giảm chứng đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu và các vấn đề khác liên quan đến đường ruột. Trà gừng cũng được sử dụng để giảm bớt một số triệu chứng dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, sử dụng gừng một cách vừa phải mỗi ngày sẽ giúp cơ thể điều chỉnh được lượng đường trong máu, đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa, hấp thu khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác, kích thích sự thèm ăn cũng như duy trì hệ tiêu hóa trong trạng thái tốt nhất.

Vậy trị khó tiêu uống gì? Có rất nhiều cách giảm đầy bụng khó tiêu bằng gừng tại nhà như sử dụng hỗn hợp trà gừng, mật ong, trà xanh với cách làm vô cùng đơn giản. Các nguyên liệu cần có khoảng 3-4 lá trà xanh, 1 thìa mật ong, 1 củ gừng tươi. Gừng đem đi rửa thật sạch, gọt vỏ và thái từng lát mỏng. Sau đó lấy gừng và lá trà xanh nấu trong 200ml nước. Vớt bỏ lá trà khi sôi. Rót nước ra một chiếc cốc và thêm mật ong vào để uống. Uống từ từ từng ngụm một sẽ cảm nhận được tình trạng đầy bụng khó tiêu giảm dần.

 

Hoa cúc và gừng khô

khó tiêu uống gì
Trà gừng hoa cúc giúp khắc phục đầy bụng khó tiêu

Hoa cúc được xem là loại hoa kỳ diệu cho sức khỏe nhờ vào công dụng tương tự như ibuprofen hay aspirin. Thảo dược này giúp điều trị tiêu chảy, hội chứng kích thích ruột và đau bụng. Gừng cũng nổi tiếng với đặc tính giảm buồn nôn, làm tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng và giải phóng các enzyme tiêu hóa. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, cơ thể người bình thường cần tới 4 tiếng đồng hồ để tiêu hóa các thực phẩm giàu mỡ. Nếu sử dụng trà gừng hoa cúc sau khi ăn, đây sẽ là trợ thủ đắc lực giúp bạn tiêu hóa nhanh hơn, tránh cảm giác ngán và đầy bụng. Để hai loại thảo dược này phát huy tối đa công dụng của chúng, thời gian pha trà nên từ 10 phút trở lên. 

Nước chanh bạc hà

Nếu hỏi đầy bụng, khó tiêu uống gì để tránh cảm giác ngán, ấm ách bụng thì nước chanh bạc hà là một trong những mẹo chữa khó tiêu khá phổ biến. Theo các bài thuốc dân gian, những nguyên liệu này chuyên được dùng để chữa trị các bệnh liên quan đến tiêu hoá do có tác dụng kích thích đường ruột, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu hiệu quả. Cách làm vô cùng đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà bằng cách lấy một vài lá bạc hà rửa sạch, rồi giã nhỏ hoặc xay nhuyễn, rồi cho vào chén nước cốt chanh đã bỏ hạt, rồi cho vào một cốc nước lọc, thêm một lượng đường vừa đủ, khuấy đều là bạn có thể thưởng thức ngay.

Giấm rượu táo

khó tiêu uống gì để giảm cảm giác khó chịu
Đầy hơi khó tiêu nên uống hỗn hợp giấm rượu táo

Giấm táo là một loại giấm được làm từ rượu táo hoặc táo tươi. Loại giấm này không chỉ chứa nhiều vitamin hữu ích cho sức khỏe mà còn có hương vị hấp dẫn. Giấm rượu táo cũng được rất nhiều người sử dụng để cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu. Bạn chỉ cần hòa 2 - 3 thìa giấm rượu táo vào một ly nước ấm, khuấy đều rồi uống thành từng ngụm nhỏ sẽ giúp bụng của bạn nhẹ nhõm, thoải mái hơn rất nhiều đấy. 

Chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi

Thành phần chính trong tỏi gồm có chất kháng sinh tự nhiên allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit... Các thành phần này giúp sát khuẩn, cải thiện các tình trạng liên quan đến đường tiêu hóa, loại bỏ chứng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, đầy bụng. Do đó, tỏi được nhiều người xem là một trong những loại kháng sinh tự nhiên mang khả năng kích thích tiêu hóa và hỗ trợ làm giảm chứng đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Có rất nhiều cách giảm đầy bụng khó tiêu bằng tỏi tại nhà như hỗn hợp tỏi và đường phèn (có thể thay thế bằng đường kính trắng). Bạn sử dụng 30g tỏi xay nhỏ trộn đều với đường phèn thêm nước sôi và khuấy đều. Chia hỗn hợp thành 2 phần và uống 2 lần/ngày để giúp tình trạng được cải thiện tình trạng của bạn.

Trị chứng đầy bụng khó tiêu bằng vỏ quýt (trần bì)

Theo Đông y, vỏ quýt vị cay đắng, tính ôn, vào tỳ, phế, có tác dụng làm ấm dạ dày, kiện tỳ, lý khí, hoá đờm, tiêu tích, chỉ khái, có mùi thơm độc đáo nhờ chứa nhiều tinh dầu, có vị ngọt nhưng dư vị là cay nồng và đắng. Trần bì giòn, dễ bẻ gãy và để càng lâu thì càng tốt. Do đó, đây là một trong những vị thuốc Đông Y mang lại nhiều tác dụng tốt trong chữa bệnh, đặc biệt, giúp hỗ trợ điều trị chứng đau bụng, ăn không tiêu, đầy bụng...

Cách dùng của sản phẩm này rất dễ dàng khi chỉ cần dùng vỏ quýt sau khi ăn đem phơi khô hoặc sấy nhẹ cho khô. Sau đó xé nhẹ vài miếng trần bì rửa qua với nước ấm để hãm như nước chè khoảng 20 phút. Bỏ phần bã và sử dụng nước khi ấm để mang lại hiệu quả cao. 

Mẹo trị đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng lá tía tô

khó tiêu uống gì
Đừng bỏ qua nước ép tía tô nếu bạn bị đầy bụng, khó tiêu

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, lá tía tô có hàm lượng dầu khoảng 40%. Trong đó có một lượng lớn axit béo chưa bão hòa chủ yếu là axit alpha-linoleic. Không những vậy, tía tô còn chứa 0,2% tinh dầu nguyên chất và các hydrocarbon, aldehyde, xeton, furan... Chiết xuất từ tía tô được phát hiện có nhiều công dụng khác nhau như có thể phá các chất chống oxy hóa, chống dị ứng, chống viêm hoặc chống trầm cảm. Ngoài những lợi ích trên, tía tô còn có tác dụng tốt khi điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Các bạn có thể sử dụng nước ép tía tô để chứng đầy bụng khó tiêu của mình không còn nữa.

Cách làm nước ép tía tô tại nhà vô cùng đơn giản khi bạn cần chuẩn bị khoảng 30g lá tía tô rửa sạch, sau đó đem xay thật nhuyễn chỗ lá đó và lọc lấy nước cốt để uống. Sử dụng đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả thích hợp.

Trên đây là một số chia sẻ về vấn đề trị chứng đầy bụng, khó tiêu uống gì. Bệnh viện Đa khoa Phương Đông với hệ thống cơ sở vật chất, trang thiết bị y tế hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia, bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong khám điều trị bệnh, người bệnh hoàn toàn có thể yên tâm thăm khám và điều trị tại Bệnh viện. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc, hãy liên hệ ngay hotline 19001806 để được tư vấn và đặt lịch khám cùng các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông.