Mách bạn cách tự đo nhịp tim ngay tại nhà chính xác nhất

Ngày: 16/11/2020

Nhịp đập của tim là một chỉ số sức khỏe hết sức cơ bản, song có ý nghĩa trong nhiều trường hợp. Bạn hoàn toàn có thể tự mình đo nhịp tim ngay tại nhà. Cùng BVĐK Phương Đông tìm hiểu nhé!

Nhịp tim là gì?

Trái tim là cơ quan có vai trò mật thiết trong duy trì sự sống của con người. Từ tim, máu được đẩy tới khắp các cơ quan trong cơ thể, nuôi sống chúng bằng lượng oxy trong máu.

Để có thể truyền máu tuần hoàn trong cơ thể, trái tim của con người phải thực hiện các nhịp đập. Điều này có thể thực hiện được là nhờ các tế bào mang khả năng phát xung điện, kích thích các cơ tim co bóp.

Nhịp tim chính là tần suất tim co bóp, hay thường gọi là đập, trong một khoảng thời gian nhất định.

Bạn có thể dễ dàng tự đo nhịp tim ở nhà

Bạn có thể dễ dàng tự đo nhịp tim ở nhà

Nhịp tim như thế nào là bình thường? Như thế nào là bất thường?

Theo ngành y tế, ở một người bình thường và trong trạng thái không vận động, nhịp tim tốt nhất sẽ rơi vào khoảng 60-100 nhịp mỗi phút.

Nếu chỉ số tim cao hơn hay thấp hơn mức trên trong một thời gian kéo dài thì tim gặp phải các vấn đề tương ứng là đập nhanh quá hoặc đập chậm quá. Trong một số trường hợp, do vận động nặng hay biến đổi về cảm xúc, nhịp tim của con người có thể ra khỏi ngưỡng bình thường. Tuy nhiên những trường hợp ấy chỉ kéo dài trong thời gian ngắn cho đến khi cơ thể trở về trạng thái bình thường chứ không phải là bệnh lý.

Làm thế nào để có thể tự đo nhịp tim ở nhà

Thông thường chúng ta ít khi nào quan tâm tới nhịp tim. Tuy nhiên khi gặp phải vấn đề về sức khỏe, hoặc khi trong gia đình có người thân mắc các vấn đề thường xuyên phải theo dõi nhịp tim (như các bệnh về huyết áp, tim mạch), chúng ta mới thấy đo nhịp tim cần thiết thế nào.

Đo nhịp tim hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà bằng một trong những cách dưới đây:

Tự đếm nhịp tim bằng cách bấm ngón tay

Với cách này, bạn sẽ cần tới một chiếc đồng hồ để theo dõi thời gian. Có thể là đồng hồ treo tường, đeo tay, hay đồng hồ trên điện thoại di động, miễn là thuận lợi với vị trí người cần đo ngồi.

Bước đầu tiên, bạn cần phải xác định đo nhịp tim ở vị trí nào. Có 2 vị trí dễ dàng nhất với cách đo này là cổ tay và động mạch cảnh. Vị trí đo ở cổ tay là ngay dưới nếp gấp da cổ tay. Trong khi đó, với động mạch cảnh, bạn sẽ cần tìm đến vị trí ngay dưới xương hàm, nằm giữa khí quản và các nhóm cơ ở cổ.

Chú ý là cho dù lựa chọn vị trí đo nào, bạn cũng phải chắc chắn rằng tay mình cảm nhận thấy nhịp đập rõ rệt, để đảm bảo đả chọn đúng vị trí.

Để bắt đầu đo nhịp tim, hãy sử dụng ngón trỏ và ngón giữa (ngón cái có mạch đập nên có thể làm ảnh hưởng đến sự chính xác của kết quả) đặt lên 1 trong 2 vị trí trên rồi ấn nhẹ cho tới khi cảm nhận thấy nhịp đập. Sau đó bạn nhẩm đếm số nhịp, trong lúc nhìn đồng hồ chạy qua mốc thời gian 1 phút. Số nhịp đập bạn đếm được sau 1 phút đồng hồ chính là chỉ số nhịp tim của bạn.

Các loại máy đo sức khỏe có thể giúp bạn đo nhịp tim một cách vô cùng tiện lợi

Các loại máy đo sức khỏe có thể giúp bạn đo nhịp tim một cách vô cùng tiện lợi

Đo nhịp tim bằng các loại thiết bị đo sức khỏe

Đây là cách dễ dàng, nhanh chóng, tiện lợi hơn. Tất nhiên là trong trường hợp bạn sở hữu một thiết bị đo sức khỏe như máy đo huyết áp.

Hãy chọn loại máy của các thương hiệu uy tín để thu được kết quả chính xác nhất. Cần lưu ý vì do là thiết bị điện tử, nên trường hợp xảy ra sai sót là không thể tránh khỏi, cho dù máy có hiện đại tới đâu. Vì vậy bạn nên đỏ từ 2 đến 3 lần rồi lấy giá trị trung bình để có được kết quả chuẩn xác hơn. Ngoài ra cũng cần chú ý vấn đề nguồn pin của thiết bị. Nếu thiết bị sắp hết pin thì kết quả sẽ khó mà chính xác được.

Bệnh viện Đa khoa Phương Đông - Cơ sở khám và điều trị bệnh lý tim mạch uy tín

BVĐK Phương Đông là một điểm sáng mới về dịch vụ y tế của Thủ đô Hà Nội và cả nước. Bệnh viện được đầu tư bài bản, đồng bộ, trên quy mô 10ha theo mô hình bệnh viện xanh chuẩn khách sạn.

Ngay từ những ngày đầu thành lập, BVĐK Phương Đông đã chú trọng đầu tư vào mảng khám và điều trị các bệnh lý về tim mạch. Viện đã đầu tư các hệ thống máy móc hiện đại từ các nước có nền y học tiên tiến để phục vụ cho việc chẩn đoán và điều trị các loại bệnh lý về tim mạch.

Để có thể đáp ứng được mọi nhu cầu khám chữa bệnh của quý khách hàng, BVĐK Phương Đông đã xây dựng hơn 30 gói khám bệnh khác nhau, từ tổng quát đến chuyên sâu.

Quý khách hàng có nhu cầu khám chữa bệnh, vui lòng liên hệ Hotline 1900 1806 hoặc inbox qua fanpage BVĐK Phương Đông để được tư vấn và đặt lịch nhanh chóng, chính xác nhất.

------------------------------
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông
Nâng niu từng sự sống!