Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Cần Lưu Ý Gì Để Thai Kỳ Khỏe Mạnh?

Ngày: 15/12/2020

3 tháng đầu thai kỳ là khoảng thời gian quan trọng với cả mẹ và bé vì vậy mẹ cần hết sức lưu ý. Nắm bắt được những thông tin như mang thai 3 tháng đầu nên và không nên làm gì, chế độ ăn uống thế nào tốt nhất sẽ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh. Dưới đây là những việc mẹ bầu cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu.

Những việc cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Tránh làm việc quá sức

Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe đặc biệt với những người có tiền sử sảy thai... Làm việc quá sức, căng thẳng sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và có thể gây các vấn đề không tốt với em bé. Do vậy mẹ nên sắp xếp công việc để được nghỉ ngơi và thư giãn. Cùng với đó mẹ cũng nên tránh các bài tập thể dục mạnh, chỉ nên vận động nhẹ nhàng, tránh mang vác nặng trong 3 tháng đầu. 

Mang thai 3 tháng đầu mẹ cần tránh làm việc quá sức

Mang thai 3 tháng đầu mẹ cần tránh làm việc quá sức

 

Tránh tắm bồn hoặc nước quá nóng

Rất nhiều người thích tắm bồn để thư giãn tuy nhiên với mẹ bầu trong 3 tháng đầu thì cần tránh. Việc ngâm quá lâu trong bồn tắm với nước nóng có thể làm tăng thân nhiệt và gây nguy cơ dị tật bẩm sinh. Ngoài ra nếu bồn tắm không được vệ sinh sạch sẽ mẹ bầu cũng có nguy cơ bị viêm nhiễm gây ảnh hưởng đến thai kỳ. 

Tránh tiếp xúc với phân chó mèo

Trong phân chó mèo thường chứa nhiều ký sinh trùng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ khi mang thai vì vậy nên tránh tiếp xúc đặc biệt là ở 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu bắt buộc thì cần đeo khẩu trang, găng tay và vệ sinh sạch sẽ sau khi dọn dẹp. 

Hạn chế tiếp xúc với quá nhiều người

Trong thời kỳ mang thai, sức đề kháng suy giảm khiến mẹ dễ mắc bệnh. Do vậy để đảm bảo an toàn mẹ nên hạn chế đến những nơi quá đông người để tránh bị lây nhiễm vi rút, vi khuẩn gây bệnh. Mẹ cũng nên tránh những nơi ô nhiễm, khói bụi để đảm bảo sức khỏe.

Không sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ

Mang thai 3 tháng đầu là thời gian em bé đang phát triển và hình thành. Việc sử dụng các loại thuốc bừa bãi có thể gây các vấn đề và ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của em bé. Do vậy khi bị bệnh mẹ nên đi khám để được bác sĩ tư vấn cách điều trị, không tự ý dùng thuốc ngay cả với những loại thuốc thông thường. 

Cần lưu ý không sử dụng thuốc bừa bãi khi mang thai 3 tháng đầu

Cần lưu ý không sử dụng thuốc bừa bãi khi mang thai 3 tháng đầu

Nên làm gì khi mang thai 3 tháng đầu

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Trong thời kỳ đầu mang thai mẹ nên nghỉ ngơi nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt với những mẹ gặp phải tình trạng ốm nghén nghiêm trọng thì việc nghỉ ngơi cần được ưu tiên. Mẹ nên ngủ đủ giấc để đảm bảo em bé phát triển tốt nhất.

Bổ sung sắt và axit folic đầy đủ

Sắt và axit folic là các vitamin khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Trong 3 tháng đầu và suốt thai kỳ mẹ cần đảm bảo đủ lượng sắt và axit folic giúp em bé phát triển khỏe mạnh. 

Đi khám và kiểm tra theo lịch hẹn của bác sĩ

Thời kỳ mang thai 3 tháng đầu, thai nhi đang trong quá trình hình thành và chưa phát triển ổn định. Do vậy để đảm bảo an toàn mẹ nên lưu ý đi khám thường xuyên và đều đặn theo lịch hẹn của bác sĩ. Việc này sẽ giúp bác sĩ kịp thời phát hiện những vấn đề bất thường để có cách xử trí phù hợp đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. 

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

Trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Mẹ cần chú ý ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm như đường bột, đạm, vitamin để đảm bảo sức khỏe. Nếu gặp phải tình trạng ốm nghén mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo đủ dinh dưỡng. Ngoài ra mẹ cũng nên bổ sung đủ nước để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.

Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ khi mang thai 3 tháng đầu

Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ khi mang thai 3 tháng đầu

Trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu mẹ cũng nên tránh 1 số thực phẩm như sau:

Đồ ăn sống, tái, sống, không đảm bảo vệ sinh: Trong đồ ăn tái, sống… có chứa rất nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi cần tuyệt đối tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ. 

Một số loại cá chứa nhiều thủy ngân: Điển hình như  cá thu, cá kiếm, cá kình, cá nàng đào… có chứa lượng lớn thủy ngân có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của em bé. 

Thực phẩm gây co thắt tử cung: Trong 3 tháng đầu do thai chưa ổn định nên mẹ cũng cần tránh 1 số thực phẩm như rau răm, đu đủ xanh, rau ngót, dứa… do chúng có thể kích thích co bóp tử cung và gây nguy cơ sảy thai. 

Tránh chất kích thích: Các loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích như bia, rượu, cà phê có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của em bé nên mẹ cần tránh trong 3 tháng đầu. 

Các thông tin về mang thai 3 tháng đầu chắc hẳn đã giúp mẹ có được kiến thức cần thiết để đảm bảo sức khỏe và có được thai kỳ khỏe mạnh. Cùng với việc chăm sóc, lưu ý chế độ ăn uống thì trong 3 tháng đầu mang thai mẹ cũng cần đi khám và kiểm tra để được theo dõi sức khỏe. Nếu có thắc mắc hoặc cần được hỗ trợ hãy liên hệ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông theo hotline 19001806.

XEM THÊM:

>>> Mới có thai nên làm gì? Những lưu ý nhất định cần biết 

>>> Mách mẹ dấu hiệu mang thai con trai sớm nhất

>>> Thời kỳ đầu mang thai nên ăn gì để khỏe mẹ tốt con?