Mẹ nên làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc?

Ngày: 02/02/2021

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng góp phần vào sự phát triển cả thể lực và cả trí lực của bé. Vậy mẹ nên làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? Bài viết sau đây sẽ cung cấp những thông tin hữu ích xoay quanh vấn đề này.

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?

Với vấn đề trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ, theo các chuyên gia, giấc ngủ của bé nhiều hay ít sẽ tùy thuộc vào từng giai đoạn, từng độ tuổi. Cụ thể:

  • Trẻ mới sinh đến một tháng tuổi: Trong giai đoạn này, bé gần như dành trọn thời gian để ngủ và chỉ tỉnh dậy để bú trung bình khoảng 2-3 giờ/ lần rồi lại ngủ tiếp. Bởi trong thời gian này, em bé chưa thể phân biệt được ngày đêm. Thông thường trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi sẽ ngủ 8 tới 9 giờ vào ban ngày và 8 giờ vào ban đêm.
  • Trẻ sơ sinh trên 3 tháng tuổi: Bé bắt đầu ngủ suốt đêm, trung bình mỗi đêm từ 6 đến 8 tiếng thậm chí hơn mà không bị tỉnh giấc. Trong trường hợp này, mẹ cần đánh thức bé dậy để cho bú nếu đã ngủ quá 3 tiếng đồng hồ.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấcTrẻ sơ sinh thường thức và ngủ theo nhu cầu chính vì vậy các mẹ không nên quá áp đặt vấn đề này

Thông thường, trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc là khi mẹ cho bé ngủ đúng giờ và đợi đến khi bé tự thức giấc. Tùy theo độ tuổi và sự phát triển của trẻ trong từng giai đoạn mà thời gian ngủ có bé có thể dài ngắn khác nhau. Tuy nhiên, con số này tối thiểu phải đạt được trung bình là 10 tiếng.

Cho trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc là cách tốt nhất giúp bé hấp thụ oxy cùng các năng lượng tốt. Bên cạnh đó, nếu bé ngủ đủ nhu cầu thì cơ thể sẽ tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng, có lợi cho sự phát triển về não bộ và cả thể chất. Nếu mẹ để ý, khi em bé có giấc ngủ ngon thì buổi sáng thức dậy, con bạn sẽ có tâm trạng rất thoải mái, thường xuyên cười đùa và thèm ăn.

Mẹ nên làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc?

Có rất nhiều cách để các mẹ giúp trẻ sơ sinh ngủ đủ giấc như cho con ngủ vào ban ngày, điều chỉnh cữ bú hay không để bé khóc một mình,...

Cho bé ngủ đủ vào ban ngày

Hiện nay vẫn có rất nhiều người quan niệm rằng : “Ngủ ngày cày đêm”. Điều này có nghĩa là nếu ngủ vào ban ngày nhiều thì ban đêm sẽ không thể ngủ được nữa. Tuy nhiên đây lại là quan niệm sai lầm, nhất là với trẻ sơ sinh.

Những trẻ ngủ ít hơn vào ban ngày sẽ rất dễ bị mệt mỏi, dễ quấy khóc, cáu gắt và khó ngủ hơn về ban đêm. Nếu để ý kỹ các mẹ sẽ thấy, nếu bé có một giấc ngủ ngày ngon thì vào ban đêm bé sẽ vẫn khoan khoái và ngủ sâu hơn.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấcTrẻ sơ sinh khi được ngủ đủ giấc vào ban thì cũng dễ có giấc ngủ sâu hơn vào ban đêm

Vậy làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn cần đảm bảo cho trẻ ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng và cả xế trưa để bé khoẻ khoắn chơi đùa vào buổi chiều muộn. Như vậy vào ban đêm bé sẽ ngủ sâu giấc hơn.

Điều chỉnh cữ bú cho con

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? Về vấn đề này, việc hạn chế cho bé bú vào ban đêm là cũng là một phương pháp hiệu quả.

Đối với những em bé dưới 1 tháng tuổi thì có thể rất khó để điều chỉnh cữ bú. Tuy nhiên với bé từ 6 tuần tuổi trở lên thì mẹ có thể xem xét để áp dụng phương pháp này. Sẽ mất khoảng vài ngày thì bé mới quan được lịch bú mới. Mặc dù vậy, khi thành công, mẹ sẽ thấy giấc ngủ của con mình được kéo dài ra đáng kể nhờ vào việc hạn chế bú đêm.

Chú ý: Nên cho trẻ sơ sinh bú 1 cữ trước giờ ngủ. Trong trường hợp bé đói nên tỉnh giấc thì các mẹ cũng nên cho con bú sữa no. Lúc này bé mới có thể tiếp tục ngủ ngon được.

Cho bé vận động mỗi ngày

Việc cho bé đi dạo, tắm nắng hít thở không khí trong lành cũng là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc vào ban đêm hơn. Cũng giống như người lớn, khi được vận động cơ thể bé sẽ khoan khoái, thoải mái hơn, kích thích cảm giác thèm ăn và buồn ngủ.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc
Việc xoa bóp, massage đúng cách sẽ giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn

Ngoài ra, việc cha mẹ massage tay chân, vùng lưng và ngực sẽ giúp bé sẽ được thư giãn gân cốt, làm ấm cơ thể. Điều này là vô cùng tốt cho giấc ngủ của bé, nhất là về đêm.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? - Cho bé tự ngủ

Khi trẻ sơ sinh đã được 6-8 tuần tuổi thì cha mẹ có thể bắt đầu dạy cho bé tự ngủ. Điều này không chỉ tạo tính tự lập cho trẻ mà còn giúp bé có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Các ba mẹ có thể tập cho bé tự ngủ theo cách sau:

  • Khi thấy trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, bạn hãy đặt bé vào nôi hoặc giường rồi hát ru, dỗ cho bé ngủ.
  • Không nên cho trẻ ngủ trên tay bố mẹ rồi mới đặt bé xuống vị trí ngủ. Bởi điều này sẽ tạo thói quen xấu cho trẻ, khiến bé quen hơi mẹ khi ngủ.
  • Nếu bé vẫn đang trong cữ bú thì mẹ nên đợi đến khi con bú xong sau đó mới chuyển sang giai đoạn dỗ bé ngủ.

Bổ sung các loại thực phẩm giúp bé ngủ ngon

Thông thường, trẻ 6 tháng tuổi đã có thể bước vào thời kỳ ăn dặm. Để trẻ sơ sinh được ngủ sâu giấc hơn, lúc này mẹ có thể bổ sung cho bé một số loại thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe gồm:

  • Các loại cá giàu omega 3: Cá thu, cá ngừ, cá hồi,...
  • Sữa và một số sản phẩm được chế biến từ sữa: Sữa chua, phô mai, váng sữa,...
  • Các loại ngũ cốc chế biến từ đậu, hạt hay gạo.
  • Trứng gà, các loại trái cây như chuối, đu đủ,...

Không để em bé khóc một mình

Việc trẻ khóc đêm là hiện tượng rất phổ biến. Tuy nhiên bạn không nên để bé khóc một mình và khóc trong thời gian quá lâu. Bởi lúc này trẻ thực sự cần bố mẹ dỗ dành vì chưa thể có khả năng tự điều chỉnh được cảm xúc.

Làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấcKhi bé quấy khóc vào ban đêm, bố mẹ hãy cố dỗ dành và ở gần con

Nếu tình trạng khóc đêm kéo dài vài ngày và trở nên nghiêm trọng hơn, tốt nhất bố mẹ nên đưa bé đến gặp bác sĩ để được kiểm tra. Ngay cả những người đang tập cho con ngủ xuyên đêm hay giảm bú đêm cũng cần ở gần để kiểm tra trong những lúc bé quấy khóc.

Cho bé ngủ chung giường với ba mẹ

Mặc dù không được chuyên gia khuyến khích, nhưng việc cho con ngủ chung giường cũng là một trong những giải đáp hữu ích cho vấn đề làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc. Việc làm này cũng giúp đảm bảo sự an toàn cho trẻ ngủ vào ban đêm và hỗ trợ khi bé có bất cứ nhu cầu thiết yếu nào.

Chú ý, không nên di chuyển chỗ ngủ cho bé thường xuyên từ nôi sang giường của bố mẹ và ngược lại. Bởi điều này sẽ khiến bé dễ quấy khóc và đòi trở lại nằm vị trí cũ gây không ít rắc rối cho bố mẹ.

Vừa rồi là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc: Nên làm thế nào để trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc? Giấc ngủ thực sự là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của bé, chính vì vậy cha mẹ hãy chú ý quan tâm tới vấn đề này nhiều hơn nhé!