Mới có thai nên làm gì? Những lưu ý nhất định cần biết 

Ngày: 10/12/2020

Mới có thai nên làm gì là thắc mắc của nhiều người khi lần đầu mang thai. Trong thai kỳ, bất cứ những gì mẹ làm và mẹ ăn đều như "con dao 2 lưỡi", vừa có thể giúp con phát triển toàn diện lại vừa có thể là nguy cơ gây nguy hiểm cho bé. Vậy, nên làm gì và cần tránh làm gì để có thai kỳ khỏe mạnh?

Mới có thai nên làm gì: cần khám thai định kỳ

Khám thai định kỳ là một trong những việc quan trọng nhất cần làm trong thai kỳ. Việc khám thai định kỳ này giúp cả bác sĩ và ba mẹ nắm được tình hình phát triển của thai nhi. Đồng thời, giúp phát hiện sớm các bất thường (nếu có) để đưa ra hướng giải quyết kịp thời, từ đó có thai kỳ khỏe mạnh và an tâm hơn.

mơi có thai nên làm gì

Thông thường, mỗi tháng mẹ bầu được chỉ định đi khám thai 1 lần theo lịch hẹn của bác sĩ. Trong trường hợp quá bận hoặc vì lý do đặc biệt mà không thể khám thai thường xuyên  thì mẹ bầu cũng cần tối thiểu khám thai vào các mốc quan trọng sau đây của thai lỳ:

  • Tuần 11 - 13: Trong giai đoạn này, việc khám thai ngoài việc giúp kiểm tra sự phát triển của thai nhi, đây còn là thời điểm quan trọng để đo độ mờ da gáy - một chỉ số quan trọng giúp phát hiện sớm bệnh Down.
  • Tuần 21 - 24: Đây là thời điểm giúp kiểm tra khuyết tật bẩm sinh tốt nhất, giúp phát hiện những bất thường ở các bộ phận quan trọng như hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân... 
  • Tuần 30 - 32: Đây là thời điểm quan trọng giúp phát hiện các dị tật bẩm sinh muộn như động mạch, tim, cấu trúc não. Đây cũng là thời điểm tốt nhất để giúp bác sĩ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tư vấn khả năng “vượt cạn”.

Ngoài lịch khám thai định kỳ, nếu mẹ bầu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như ra huyết âm đạo, đau bụng,... thì cũng nên đi khám ngay.

Cần có chế độ dinh dưỡng & lối sống khoa học

Thực phẩm nên ăn

Dinh dưỡng thai kỳ vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu không cần ăn gấp đôi bình thường mà cần cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cả mẹ và con, các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Với những phụ nữ mang thai cần lưu ý bổ sung những nhóm thực phẩm sau đây:

  •  Tinh bột:  Nhóm thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như cơm, khoai, bánh mì, ngũ cốc...mẹ bầu nên bổ sung đủ trong thời kỳ mang thai.
  • Chất đạm: chất đạm có nhiều trong thịt, cá, trứng, ngũ cốc, đậu,... 
  • Bổ sung chất xơ, vitamin bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây.Tránh ăn nhiều hoa quả, nước ép quá ngọt vì có thể gây rối loạn dung nạp đường huyết dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
  • Chất béo: Chất béo cũng rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, chất béo có chứa nhiều trong dầu thực vật, mỡ động vật, quả bơ…
  • Bổ sung đầy đủ hàm lượng sắt, canxi, axit folic, vitamin A, vitamin D,..
  • Uống đủ lượng nước từ 2 - 3 lít/ngày.

 mới có thai nên làm gì? nên có chế độ dinh dưỡng khoa học

Các loại thực phẩm nên tránh trong thai kỳ:

  • Ngừng toàn bộ việc uống rượu, bia, sử dụng các chất kích thích, thuốc lá, nước ngọt có gas.
  • Các loại thực phẩm cay nóng như: Ớt, hạt tiêu, mù tạt…
  • Bai tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế những thực phẩm có tính hàn như nước dừa, rau ngót…
  • Các loại cá sống dưới tầng nước sâu thường có chứa nhiều thủy ngân không tốt cho sự phát triển của thai nhi như cá thu, cá ngừ mẹ bầu cần tránh ăn trong thai kỳ.
  • Tránh các loại thực phẩm gây co thắt, làm mềm tử cung như dứa, đu đủ xanh.
  • Không ăn các loại thực phẩm tái, sống như các món gỏi, tái,...
  • Các loại thực phẩm chưa được tiệt trùng, thịt muối, dưa muối,...

Các hoạt động cần tránh khi mang thai

Trong thai kỳ mẹ bầu cần kiêng những hoạt động sau đây:

  • Không xoa bụng hay massage bụng vì có thể gây kích thích sinh non.
  • Không nên lạm dụng siêu âm, không nên siêu âm quá nhiều lần, vừa tốn kém vừa không cần thiết.
  • Nên vận động nhẹ nhàng, không tập thể dục thể thao quá sức, cần tham khảo ý kiến bác sĩ về những hoạt động nên làm và nên tránh.
  • Không tự ý sử dụng các loại thuốc bồi bổ thai kỳ mà chưa có tư vấn, giám sát của bác sĩ.

Trên đây là những điều cần lưu ý cần làm để có một thai kỳ khỏe mạnh. Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ đang theo dõi thai kỳ của mình để có một chế độ dưỡng thai hợp lý và khoa học.

Khoa phụ sản Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hiện nay đang triển khai nhiều gói thai sản trọn gói (12-27-36 tuần), trong đó  có gói thai sản trọn gói 12 tuần giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và bé ngay từ đầu thai kỳ. Thăm khám thai kỳ định kỳ theo các mốc khám thai quan trọng giúp phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề sức khỏe của mẹ và bé. 

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE 19001806 hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.