Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Mẹo giúp sữa mẹ dồi dào

Ngày: 01/02/2021

Sữa mẹ là dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì thế các mẹ ai cũng mong muốn có nhiều sữa cho bé yêu bú. Tuy nhiên, theo thời gian và chịu tác động của một số yếu tố, sữa mẹ sẽ ít dần đi. Vậy sữa mẹ ít dần phải làm sao? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích, cùng tìm hiểu mẹ nhé.

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Tác dụng tuyệt vời của sữa mẹ

Theo các chuyên gia y tế, trẻ được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời và kéo dài quá trình bú mẹ đến 24 tháng sẽ có điều kiện phát triển toàn diện nhất:

_ Não bộ hoạt động tốt, chỉ số IQ cao hơn bởi các chất béo và cholesterol trong sữa mẹ có tác dụng giúp mô thần kinh phát triển

_ Thị lực tốt hơn

_ Ít bị nhiễm trùng tai

_ Bé bú mẹ ít nhất 1 tuổi trở lên sau này ít phải điều trị chỉnh nha hơn.

_ Ít bị nhiễm trùng đường hô hấp trên hơn

_ Hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên còn giúp giảm nguy cơ dị ứng thực phẩm.

_ Hệ miễn dịch tốt hơn.

Sữa mẹ ít dần phải làm sao?

Xây dựng lại chế độ ăn uống của mẹ

Mẹ sau sinh cần một thực đơn đa dạng nguồn thực phẩm, đồng thời khối lượng thực phẩm tiêu thụ cũng cần nhiều hơn so với bình thường, có thể tăng lên 5-6 bữa ăn một ngày (bao gồm cả bữa chính và bữa phụ). Trong khẩu phần ăn nên có đầy đủ cả bốn nhóm thực phẩm sau:

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Cần ăn đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng

Sữa mẹ ít dần phải làm sao? Cần ăn đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng

  • Chất đường bột: có từ các loại thực phẩm như: gạo, khoai, mì...
  • Chất đạm: có từ thịt, trứng, cá, sữa, các loại đậu...
  • Chất béo tốt: có từ dầu, bơ sữa
  • Các loại vitamin và khoáng chất:Rau xanh và trái cây tươi luôn là nhóm thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng.

Uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày

Chắc hẳn mẹ nào cũng biết nước có tác dụng giúp kích thích sản sinh ra sữa, chính vì thế, mẹ sau sinh nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày nếu muốn duy trì lượng sữa ổn định cho bé yêu. Đừng đợi đến khi khát mới uống, mẹ nên uống ngay cả khi không khát, đặc biệt nên uống trước và sau khi cho bé bú, ban đêm lúc trước khi đi ngủ để giúp sữa mau về hơn. Cùng với nước tinh khiết, mẹ có thể bổ sung các loại chất lỏng sau:

_ Sữa dinh dưỡng, các loại sữa hạt cho mẹ

_ Các loại nước ép trái cây không có vị chua

_ Nước canh

_ Nước chè vằng hoặc một số loại thảo mộc tốt sữa.

Mẹ nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày

Mẹ nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày

Mẹ nên chia đều các bữa ăn, tránh nạp quá nhiều thức ăn một lúc, đặc biệt không được để cho bụng đói.

Xem lại thói quen cho bé bú

Rất nhiều người sau khi sinh sữa tràn trề nhưng chỉ sau vài tháng, nguồn sữa mẹ đã cạn kiệt dần. Lúc này mẹ thử xem lại đã cho bé bú đúng cách chưa nhé.

  • Cằm bé yêu chạm vào bầu sữa của mẹ
  • Miệng mở to và ngậm gần hết quầng vú, nếu bé chỉ mút đầu ti thì khả năng cao mẹ cho bé bú chưa đúng cách.
  • Mẹ dễ dàng nhìn thấy bé mút chậm nhưng mạnh, nghe thấy tiếng nuốt sữa rất rõ.
  • Thời gian mỗi lần bé bú mẹ khoảng 25 phút đến 30 phút hoặc đến khi nào em bé tự dừng
  • Bé bú hết bầu sữa bên này mới chuyển sang bầu sữa bên kia, cách này sẽ dụng được hết nguồn sữa béo cuối cùng, vừa kích thích tạo sữa đều cho cả 2 bên ngực.

Tâm lý thoải mái, thư giãn

Nếu phụ nữ sau sinh quá căng thẳng và lo nghĩ hoặc tạm ngưng việc cho bé bú mẹ thì có thể bị mất sữa. Tâm lý thoải mái sẽ góp phần tạo đủ sữa cho bé yêu.

Cùng với đó, mẹ được các bác sĩ khuyến khích thử làm các động tác massage ngực, xoa bóp quanh ngực, bầu vú và núm vú để sữa chảy ra dễ dàng hơn. Có một mẹo rất hay mẹ có thể học theo đó là tận dụng dòng nước chảy đều trên ngực khi tắm dưới vòi hoa sen.

Sữa mẹ ít dần phải làm sao là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm, tình trạng sau 6 tháng sữa mẹ ít dần cũng khá phổ biến, một phần do lúc này mẹ đã hết thời kỳ ở cữ và phải bắt đầu lại với công việc, việc cho con bú trực tiếp không được thường xuyên như trước. Để có đủ sữa cho bé bú khi sữa mẹ ít dần mẹ cần ăn uống thực phẩm bổ dưỡng, lợi sữa, kết hợp nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Đặc biệt, dù sữa mẹ ít dần đi nhưng vẫn phải tiếp tục cho bé bú như bình thường hoặc hút sữa theo cữ thì mới có hi vọng sữa về nhiều trở lại, mẹ nhớ nhé.

Trên đây là những thông tin hữu ích trả lời cho câu hỏi sữa mẹ ít dần phải làm sao, mẹ nên áp dụng để có một nguồn sữa đủ đầy cho bé yêu; nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp, vui lòng gọi 1900 1806 để được giải đáp nhanh nhất.