Ăn gì tốt cho trứng để làm IVF là vấn đề được nhiều chị em quan tâm khi chuẩn bị bước vào chu kỳ hỗ trợ sinh sản. Theo bác sĩ IVF Phương Đông, một chế độ ăn đa dạng, cân bằng protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất sẽ duy trì sức khoẻ tổng thể trong giai đoạn quan trọng. Bài viết này sẽ gợi ý đến bạn những thực phẩm nên bổ sung, cần hạn chế và lưu ý trong sinh hoạt.
Khi tìm hiểu ăn gì tốt cho trứng để làm IVF, chị em nên ưu tiên chế độ ăn giàu protein, chất béo không bão hoà, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá. Một số thực phẩm như hạt óc chó, quả bơ, các loại đậu, cá giàu omega-3 và trái cây họ cam quýt cũng có thể đưa vào thực đơn. Ngoài ra, lưu ý duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
Hạt óc chó giàu chất béo không bão hòa, protein, chất xơ, vitamin E cùng một số khoáng chất như magie, đồng và mangan. Để kết hợp đa dạng các nguồn dưỡng chất cho cơ thể, chị em có thể kết hợp ăn bữa phụ với sữa chua, yến mạch và salad.
Ăn gì tốt cho trứng để làm IVF? Trước khi làm IVF phụ nữ nên ăn hạt óc chó
Quả bơ cung cấp chất béo không bão hoà, folate, vitamin E, vitamin K và chất xơ. Những dưỡng chất này giúp bổ sung năng lượng, hỗ trợ chế độ ăn cân bằng trong giai đoạn chuẩn bị làm IVF. Bơ có thể ăn trực tiếp, kết hợp với salad, bánh mì nguyên cám và các món ăn khác để đa dạng thực đơn.
Đậu lăng, đậu đen, đậu nành và một số loại đậu khác là nguồn cung cấp protein thực vật, chất xơ, folate và vitamin nhóm B. Nếu đang chuẩn bị làm IVF, thì bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Chị em có thể linh hoạt cách chế biến, từ món súp, cháo đến salad hoặc sữa đậu nành.
Hàu là thực phẩm giàu protein, kẽm, selen, vitamin B12 cùng nhiều khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể. Trong khi đó, kẽm và selen tham gia vào nhiều quá trình sinh học của cơ thể, đặc biệt có lợi cho phụ nữ chuẩn bị mang thai. Tuy nhiên cần chế biến kỹ hàu trước khi ăn, hạn chế ăn hàu sống hoặc chưa chín vì có nguy cơ nhiễm khuẩn.
Phụ nữ chuẩn bị làm thụ tinh trong ống nghiệm nên ăn hàu để bổ sung vitamin và khoáng chất có lợi
Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho buồng trứng nữ giới, điển hình như protein, vitamin B12, vitamin D, choline và một lượng chất béo cần thiết. Để tăng hiệu quả bổ sung dưỡng chất, chị em nên kết hợp bổ sung cùng với rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn đạm khác.
Các loại cá giàu omega-3 có thể kể đến như cá hồi, cá mòi, cá trích. Nhóm thực phẩm này không chỉ cung cấp omega-3, mà còn có protein, vitamin D và nhiều vi chất dinh dưỡng khác.
Omega-3 là nhóm chất béo không bão hoà có lợi cho cơ thể, nên được bổ sung đều đặn vào giai đoạn trước khi chuẩn bị làm IVF. Khi tiêu thụ, chị em chú ý nên nấu chín kỹ và ưu tiên loại cá có hàm lượng thuỷ ngân thấp.
Cam, bưởi, quýt và các loại trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, folate, chất xơ cùng nhiều hợp chất chống oxy hóa khác. Bổ sung nhóm trái cây này giúp đa dạng nguồn vitamin, khoáng chất cho cơ thể trước khi làm IVF. Chuyên gia khuyến cáo, nên ăn trực tiếp để bổ sung thêm chất xơ cho cơ thể.
Đa dạng nguồn trái cây họ cam quýt giúp cơ thể bổ sung nhiều hợp chất chống oxy hoá
Những loại rau xanh đậm như rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn giàu folate, vitamin C, carotenoid. Nếu đang tìm hiểu ăn gì tốt cho trứng để làm IVF, chị em tuyệt đối không nên bỏ qua nhóm thực phẩm này. Trong tuần bạn có thể thay đổi nhiều loại rau để đa dạng nguồn dinh dưỡng, song tập trung ưu tiên luộc, hấp hoặc xào nhanh.
>>>Xem thêm: Giải đáp thắc mắc: AMH thấp nên ăn gì? Kiêng ăn gì?
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố cần được quan tâm khi chuẩn bị làm IVF, bên cạnh độ tuổi, tiền sử sinh sản và bệnh lý đi kèm. Một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ chất giúp nâng cao sức khoẻ tổng thể cũng như duy trì hoạt động ổn định của hệ sinh sản.
Hơn hết, chất lượng noãn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, chị em không thể cải thiện chỉ nhờ một loại thực phẩm cụ thể. Thay vì tập trung vào việc ăn một món để bổ trứng, chị em cần xây dựng khẩu phần ăn đa dạng với rau xanh, trái cây, cá, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và đạm phù hợp.
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng, cần được chú tâm khi chuẩn bị làm IVF
Trong giai đoạn chuẩn bị IVF, chế độ ăn lành mạnh nên được duy trì đều đặn, không nên thay đổi trong thời gian ngắn trước khi chọc hút noãn. Bạn cũng cần hạn chế bia rượu, chất béo chuyển hóa hoặc các yếu tố khác gây bất lợi cho sức khoẻ tổng thể.
Ngoài chú ý đến thực phẩm, chị em cũng cần uống đủ nước hàng ngày. Tuỳ vào độ tuổi, mức độ vận động, tình trạng sức khoẻ mà lượng nước uống có thể thay đổi, không nhất thiết cố định 2 - 3 lít mỗi ngày.
Đối với phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm, chất lượng noãn liên quan mật thiết đến khả năng noãn được thụ tinh và phát triển thành phôi. Noãn chất lượng tốt tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh, phân chia tế bào và hình thành phôi trong phòng LABO.
Chất lượng trứng tốt góp phần nâng cao tỷ lệ thành công của chu kỳ IVF
Thế nhưng, chất lượng trứng không phải yếu tố duy nhất quyết định đến kết quả IVF. Tỉ lệ thành công của IVF còn phụ thuộc vào số lượng noãn thu được, chất lượng tinh trùng, tình trạng niêm mạc tử cung, tuổi tác người vợ cùng một số yếu tố sức khỏe sinh sản khác.
Trong quá trình điều trị vô sinh, hiếm muộn, bác sĩ sẽ theo dõi sự phát triển của nang noãn và đánh giá các chỉ số liên quan trước khi tiến hành. Việc các cặp đôi cần làm khi này là tuân thủ hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ, giúp quá trình diễn ra thuận lợi và dễ dàng.
Bên cạnh việc tìm hiểu ăn gì tốt cho trứng để làm IVF, chị em cũng cần lưu ý những thực phẩm nên tránh khi chuẩn bị làm thụ tinh trong ống nghiệm. Dưới đây là danh sách các loại đồ ăn, thức uống có thể gây bất lợi cho sức khoẻ nếu thường xuyên tiêu thụ hoặc sử dụng với lượng lớn.
Rượu bia, đồ uống chứa caffein cần được kiểm soát chặt chẽ trong thời gian chuẩn bị làm IVF. Những loại đồ uống này đều có mức độ ảnh hưởng nhất định đến nội tiết tố, quá trình rụng trứng ở nữ giới. Trong giai đoạn chuẩn bị và suốt chu kỳ IVF, bạn cần hạn chế hoặc ngừng sử dụng.
Một chế độ dinh dưỡng trước khi làm IVF không nên có bánh kẹo, nước ngọt hoặc sản phẩm chứa nhiều đường tinh luyện. Bởi việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể làm tăng tổng năng lượng khẩu phần, gây khó kiểm soát đường huyết, đặc biệt ở những người có rối loạn chuyển hoá.
Giảm tiêu thụ đồ ngọt, đường tinh luyện trước mang thai IVF để kiểm soát đường huyết cơ thể
Chất béo chuyển hóa thường có trong một số thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, sản phẩm sử dụng dầu hydro hóa. Khi xây dựng chế độ ăn hỗ trợ sức khỏe sinh sản trước IVF, chị em nên ưu tiên bổ sung chất béo không bão hoà từ cá, quả bơ, các loại hạt và dầu thực vật.
>>>Xem thêm: Thai IVF cần kiêng những gì để tăng tỷ lệ thành công?
Ngoài lựa chọn thực phẩm phù hợp, duy trì lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuẩn bị IVF. Chị em nên thiết lập thói quen sinh hoạt ổn định, hạn chế các yếu tố bất lợi cho sức khoẻ và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.
Một số lưu ý về lối sinh hoạt thường ngày mà chị em nên áp dụng trước khi bước vào chu kỳ IVF
Khi chuẩn bị làm IVF, bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm phù hợp thì nhiều chị em cũng quan tâm đến việc sử dụng thuốc bổ sung, xây dựng chế độ ăn trước và sau chọc hút noãn. dưới đây là một số câu hỏi thường gặp được Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tổng hợp, giải đáp.
Tùy thể trạng của từng người mà bác sĩ sẽ chỉ định người phụ nữ bổ sung axit folic, vitamin D, omega-3 hoặc CoQ10. Chị em tuyệt đối không tự ý mua, sử dụng các loại thuốc bổ trứng khi chưa có đơn kê của bác sĩ.
Các sản phẩm thực phẩm bổ sung chỉ đóng vai trò hỗ trợ tăng chất lượng trứng, không thể thay thế hoàn toàn một chế độ ăn uống cân bằng. Chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng, tránh dư thừa vi chất.
Chị em chỉ uống thuốc bổ trứng khi được tư vấn, chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa
Giai đoạn trước khi chọc trứng, chị em nên duy trì một thực đơn giàu đạm, giàu chất xơ. Đồng thời tránh xa rượu bia, đồ nhiều dầu mỡ, giúp cơ thể bước vào trạng thái ổn định nhất.
Chế độ dinh dưỡng sau khi làm IVF cần được điều chỉnh liên tục theo từng giai đoạn. Cụ thể:
Chế độ dinh dưỡng là một phần quan trọng trong quá trình chuẩn bị sức khoẻ trước IVF, nhưng không có thực đơn chung phù hợp với tất cả phụ nữ. Tại Trung tâm Hiếm muộn & Nam học Công nghệ cao Phương Đông, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe sinh sản, dự trữ buồng trứng, khả năng đáp ứng điều trị để xây dựng phác đồ phù hợp cho từng cặp đôi.
Một trong những điểm đáng chú ý, IVF Phương Đông là đơn vị tiên phong ứng dụng mô hình DFT 1:1 vào hỗ trợ sinh sản. Mọi quá trình điều trị được cá thể hoá chuyên biệt thay vì áp dụng một phác đồ giống nhau cho mọi trường hợp. Việc chuẩn bị sức khoẻ trước IVF có thể được điều chỉnh dựa trên tình trạng thực tế, linh hoạt phù hợp với từng giai đoạn.
Về chuyên môn, trung tâm quy tụ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản. Đội ngũ gồm BS.CKII Phạm Thuý Nga - Giám đốc Trung tâm, BS Trần Minh Thắng, ThS.BS Lê Vũ Hải Duy, BS Vũ Thị Sen và BS.CKI Lê Thị Hồng Thuý.
Tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, Khoa Dinh dưỡng cũng được phát triển độc lập với đội ngũ bác sĩ dinh dưỡng chuyên môn cao. Qua đó tạo điều kiện phối hợp tư vấn khép kín, liền mạch khi người bệnh cần đánh giá chế độ ăn trong quá trình chuẩn bị điều trị.
Thăm khám, nhận tư vấn bổ sung dinh dưỡng phù hợp với thể trạng trước làm IVF tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông
Để hỗ trợ phác đồ cá thể hóa thực sự đạt hiệu quả, Trung tâm IVF Phương Đông còn triển khai nhiều kỹ thuật hỗ trợ sinh sản như ICSI, nuôi cấy phôi ngày 5, theo dõi phôi liên tục bằng Timelapse, sàng lọc di truyền tiền làm tổ PGT, chọn lọc tinh trùng bằng công nghệ Microfluidic. Cùng với đó là hệ thống phòng LABO đạt chuẩn ISO 6, kiểm soát môi trường nuôi cấy phôi chặt chẽ.
Bệnh viện cũng thiết lập quy trình chăm sóc sau can thiệp, cung cấp suất ăn dinh dưỡng trong thời gian người bệnh lưu viện. Qua đó góp phần hỗ trợ người mẹ duy trì thể trạng, bổ sung năng lượng và thuận lợi hồi phục.
Tại Hà Nội, Trung tâm IVF - Bệnh viện Đa khoa Phương Đông là một địa chỉ thăm khám, tư vấn sức khỏe sinh sản, xây dựng kế hoạch chuẩn bị trước IVF uy tín và chất lượng. Để nhận tư vấn, thăm khám ban đầu với bác sĩ, quý khách hàng vui lòng liên hệ về hotline 1900 1806.
Gói khám phụ khoa
Gói khám Phụ khoa tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông dành cho phụ nữ từ 18 tuổi, giúp phát hiện sớm các bệnh lý...
Gói khám đánh giá tổng quát sức khỏe sinh lý nam
Sinh lý nam là vấn đề nhạy cảm, khó nói nên nhiều nam giới có xu hướng né tránh khi nhắc đến chủ đề này....
Gói trữ noãn
Trữ noãn là giải pháp bảo tồn “thiên chức làm mẹ” của người phụ nữ, không chỉ giúp người phụ nữ có nhiều lựa chọn...
IVF - IUI Phương Đông - Điểm đến mang lại hạnh phúc
IVF Phương Đông xây dựng theo tiêu chuẩn cao cấp và hiện đại với mong muốn mang tới niềm vui cho các cặp đôi trên...
Ăn gì tốt cho trứng để làm IVF không nên được hiểu là chỉ cần bổ sung một vài thực phẩm để cải thiện chất lượng hoặc số lượng noãn tốt. Điều quan trọng hơn hết nằm ở một chế độ ăn cân bằng, ưu tiên thực phẩm tươi, đa dạng nguồn đạm, chất xơ, omega-3 và chất béo không bão hoà. Chị em cũng nên thăm khám, nhận tư vấn với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn thực đơn dinh dưỡng phù hợp.
Thai IVF có quan hệ được không? Câu trả lời là vẫn có thể quan hệ tình dục nếu thai kỳ đang diễn tiến ổn định và không có chống...
