Căng cơ sau đầu gối: Triệu chứng, nguyên nhân và điều trị

Căng cơ sau đầu gối như thế nào?

Căng cơ sau đầu gối là tình trạng các sợi cơ nằm phía sau khớp gối bị kéo giãn quá mức so với khả năng chịu đựng thông thường. Những trường hợp nặng có thể gây rách hoặc đứt cơ, khiến bề mặt da xuất hiện các vết bầm tím, sưng nề, có thể kèm theo đau nhức và hạn chế vận động.

Căng cơ sau đầu gối là tính trạng nhóm sợi cơ sau khớp gối bị kéo giãn quá mức

Ngoài vị trí sau đầu gối, các bộ phận khác trên cơ thể cũng có thể bị căng cơ như tay, chân, thắt lưng, cổ hoặc vai. Người bệnh thường gặp tình trạng này sau khi hoạt động thể chất, mang vác vật nặng, tham gia thể thao hoặc thao tác sai tư thế.

Triệu chứng bị căng cơ đầu gối

Khi bị căng cơ người bệnh dễ dàng cảm nhận được các cơn đau sau đầu gối, một số biểu hiện khác có thể kèm theo như:

• Cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội, tăng lên khi di chuyển khiến khả năng vận động sinh hoạt, thể thao bị hạn chế.
• Cứng vùng đầu gối vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, những hoạt động nhấc chân hoặc cử động thông thương gặp khó khăn.
• Chấn thương nghiêm trọng có thể làm thoát vị dịch khớp, gây sưng nề và nóng đầu gối.
• Khi di chuyển nghe được tiếng lạo xạo trong gối do sụn khớp khi này lỏng lẻo, gãy nứt.
• Tê bì, suy giảm sức mạnh vùng xương đầu gối.
• Sốt, mệt mỏi nếu kèm theo dấu hiệu của tình trạng nhiễm trùng.

Chân tê bì, suy giảm sức mạnh, di chuyển khó khăn có thể cảnh báo đầu gối bị căng cơ sau

Nguyên nhân đau phía sau đầu gối

Căng cơ sau đầu gối khởi phát bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất phải đề cập đến:

• Chấn thương dây chằng đầu gối như đứt, rách, chảy máu trong sẽ làm xuất hiện tình trạng sưng tấy, cứng khớp và hạn chế phạm vi vận động.
• U nang Baker hình thành do sự dư thừa dịch lỏng trong mặt sau đầu gối, bắt nguồn từ viêm khớp hoặc rách sụn chêm. Khi nang phát triển lớn có thể gây căng, đau, sưng vùng sau gối, thậm chí hạn chế khả năng gập duỗi.
• Chấn thương sụn chêm xảy ra khi có áp lực mạnh, xoay đầu gối hoặc dừng lại đột ngột khi chơi thể thao. Vết rách sụn chêm khiến đầu gối đau nhức, sưng tấy, khó di chuyển, lâu dần dẫn đến căng cứng cơ.
• Viêm khớp gối và viêm khớp dạng thấp là hai bệnh lý gián tiếp gây đau, căng cơ do tình trạng viêm quá mức làm tràn dịch khớp gối.
• Viêm gân gối là hệ quả của rách dây chằng hoặc gân cơ bắp không được xử trí kịp thời, hình thành cơn đau, căng cứng sau đầu gối.
• Viêm bao dịch hoạt xảy ra do các hoạt động lặp đi lặp lại, chấn thương thể thao, căng thẳng hoặc nhiễm trùng. Nếu không nghỉ ngơi, vẫn tiếp tục vận động mạnh, người bệnh không chỉ bị căng cơ mà còn xuất hiện sưng nề, đỏ da.

Chấn thương, viêm là hai nguyên nhân hàng đầu khiến các sợi cơ sau đầu gối căng cứng

Phân biệt căng cơ sau đầu gối và bong gân

Bong gân và căng cơ sau đầu gối là hai chấn thương mô mềm phổ biến, xảy ra trong quá trình vận động mạnh hoặc sai tư thế. Dù biểu hiện cơn đau, sưng hay mức độ hạn chế vận động tương tự nhau, nhưng bản chất và vị trí tổn thương có sự khác biệt nhất định.

Căng cơ và bong gân đều gây đau, cản trở vận động người bệnh nhưng việc lựa chọn phương pháp điều trị đúng nguyên nhân giúp tối ưu thời gian, hiệu quả hồi phục. Nếu nghi ngờ chấn thương, người bệnh liên hệ ngay hotline 1900 1806 hoặc Đặt lịch khám với Bệnh viện Đa khoa Phương Đông.

Cách chữa căng cơ đầu gối

Trước khi đi vào điều trị chấn thương gây căng cơ đầu gối, người bệnh cần được thăm khám chuyên sâu, xác định đúng vị trí và mức độ tổn thương. Bác sĩ thường kết hợp triệu chứng lâm sàng với phim chẩn đoán hình ảnh X-quang, CT-Scan hoặc MRI.

Điều trị giảm đau

Mục tiêu điều trị của những phương pháp dưới đây là nhằm giảm nhẹ triệu chứng đau, căng cơ đầu gối, phục hồi khả năng vận động sau đầu gối:

• Chườm ấm lên vùng sau đầu gối để thư giãn cơ bắp, hỗ trợ lưu thông khí huyết và làm dịu các cơn co cứng.
• Chườm lạnh lên khu vực đau nhức trong 15 - 20 phút, mỗi ngày 2 - 3 lần mang lại hiệu quả giảm sưng, viêm và tê bì tại chỗ.
• Châm cứu, bấm huyệt đạo liên quan đến đầu gối để kích thích hệ thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau.
• Dùng thuốc Tây y như thuốc giảm đau, chống viêm không steroid, corticosteroid, kháng sinh. Lưu ý việc sử dụng thuốc cần có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, do một số thuốc tiềm ẩn nguy cơ tác dụng phụ lên gan, thận, dạ dày và huyết áp.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị căng cơ sau khớp gối không xâm lấn, phòng ngừa nguy cơ cứng khớp và tăng sức mạnh cơ bắp. Các bài tập xoa nắn mô mềm, giãn gân khoeo,... đều có tác dụng làm giảm áp lực, kháng viêm và tăng cường trao đổi chất tại vùng tổn thương.

Vật lý trị liệu giúp giảm tình trạng cứng khớp và tăng sức mạnh cơ bắp

Chuyên gia khuyến cáo, người bệnh nên tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia lành nghề, có kỹ thuật và chuyên môn tốt. Tuyệt đối không tự ý thực hiện tại nhà, làm tăng nguy cơ chấn thương thứ phát.

Phẫu thuật

Chỉ định can thiệp ngoại khoa luôn được xem xét cuối cùng, phù hợp với tình trạng chấn thương nặng hoặc điều trị bảo tồn không đem lại kết quả mong muốn. Mổ khớp giúp loại bỏ chính xác vùng tổn thương bên trong, điều chỉnh nhóm mô mềm và xương về cấu trúc giải phẫu ban đầu.

Biện pháp phòng căng cơ sau đầu gối

Căng cơ sau đầu gối không phải chấn thương nguy hiểm, phần lớn có thể áp dụng các hướng dẫn điều trị phục hồi tại nhà. Song người bệnh tuyệt đối không chủ quan, nên áp dụng các biện pháp phòng tránh tái phát hoặc tiến triển theo gợi ý dưới đây:

• Thể dục thể thao với cường độ phù hợp mỗi ngày, đều đặn duy trì 30 - 60 phút.
• Trước khi tập luyện nên dành thời gian khởi động, kéo giãn cơ.
• Không ngồi nhiều, đứng lâu tại một vị trí, nên dành thời gian nghỉ giữa buổi.
• Khi ngồi, đứng, tập luyện, mang vác nặng nên giữ tư thế chuẩn hoặc đúng kỹ thuật.
• Lựa chọn đi những đôi giày thoải mái, vừa vặn với bàn chân.
• Chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất, sinh hoạt lành mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như sức khỏe xương khớp.

Chọn đi đôi giày thoải mái để phòng tránh căng cơ sau đầu gối

Căng cơ sau đầu gối là một dạng chấn thương cơ học phổ biến ở người thường xuyên vận động mạnh, chơi thể thao sai kỹ thuật hoặc không đúng tư thế. Tình trạng này có thể tự thuyên giảm bằng các điều trị chăm sóc tích cực tại nhà, trong trường hợp không cải thiện cần nhanh chóng đến cơ sở y tế thăm khám và tiếp nhận chỉ định can thiệp chuyên sâu.