Đau đầu gối nhưng không sưng: Nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

Triệu chứng đau đầu gối thường gặp

Đau đầu gối không sưng có thể đi kèm với nhiều biểu hiện khác nhau, hỗ trợ công tác nhận diện sớm các bất thường tại khớp. Bao gồm:

• Đầu gối ngứa ran, dị cảm, tê bì.
• Các khớp có cảm giác nóng rát, khó chịu.
• Khớp cứng, khó cử động và hạn chế phạm vi chuyển động.
• Cơ thể yếu sức, mệt mỏi.
• Một số người có thể kèm theo biểu hiện viêm hoặc không.

Triệu chứng kèm theo đau đầu gối nhưng không sưng

Nguyên nhân đau đầu gối nhưng không sưng

Đau đầu gối không sưng bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, việc xác định yếu tố gây bệnh là cần thiết, giúp tối ưu quá trình điều trị về sau. Dưới đây là nhóm tác nhân gây bệnh thường gặp:

Chấn thương đầu gối

Chấn thương đầu gối thường khó nhận biết do bề mặt da bên ngoài không bị bầm tím, sưng hoặc biến dạng. Tuy nhiên bên trong dây chằng, gân xương, túi chứa chất lỏng hoặc sụn bao quanh khớp đã tổn thương nặng nề.

Dưới đây là một số chấn thương mà bạn có thể gặp phải:

• Chấn thương dây chằng chéo trước (ACL): Xảy ra khi người bệnh thay đổi hướng đột ngột, phổ biến ở người chơi bóng rổ, bóng đá,... Đây là một dây chằng kết nối xương đùi với xương cẳng chân, vết rách tại khu vực này cũng có thể gây đau sâu trong khớp.
• Gãy xương: Các nhóm xương đầu gối, bao gồm xương bánh chè hoàn toàn có nguy cơ va đập, nứt vỡ nếu va chạm mạnh. Tình trạng này cũng có thể xuất hiện ở người mắc bệnh loãng xương, dễ đứt gãy chỉ với lực tác động nhẹ.
• Rách sụn chêm: Sụn chêm đóng vai trò như một bộ phận giảm xóc xương chẳng chân với xương đùi. Nếu xoay đầu gối đột ngột, chịu lực mạnh có thể làm rách cấu trúc gây đau nhức.

Chấn thương đầu gối gây đau nhưng không sưng

Những chấn thương đầu gối có tiên lượng điều trị cao nhưng cần được can thiệp kịp thời. Đặc biệt trường hợp do ngã, tai nạn, không kiểm soát tốt có thể khiến cơn đau kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày.

Thoái hoá khớp gối

Thoái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị bào mòn, khiến các đầu xương cọ xát trực tiếp với nhau. Quá trình làm suy giảm khả năng hấp thụ lực, không chỉ gây đau đầu gối không sưng mà còn làm cứng khớp và hạn chế phạm vi vận động.

Cơn đau do thoái hóa khớp thường tăng lên khi vận động, đứng lâu và tự thuyên giảm khi nghỉ ngơi. Mức độ đau có thể tăng lên, thậm chí biến dạng khớp nếu nếu có sự hình thành của các gai xương.

Thoái hóa khớp xảy ra phổ biến ở người trung niên và cao tuổi. Song các yếu tố như chấn thương, béo phì, lao động nặng cũng có thể đẩy nhanh tốc độ bào mòn sụn khớp gối.

Viêm gân bánh chè

Viêm gân bánh chè là tình trạng phần gân nối giữa xương bánh chè và xương chẳng chân bị viêm. Gân bánh chè đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đầu gối mở rộng, thực hiện dễ dàng các động tác đá chân, nhảy hoặc chạy.

Viêm gân bánh chè khiến khớp gối đau nhức nhưng không sưng nề

Đau nhức trước đầu gối là triệu chứng điển hình của bệnh, đặc biệt khi thực hiện các động tác gập duỗi, ngồi xổm hoặc lên xuống cầu thang. Cơn đau thường không đi kèm với sưng tấy rõ rệt, khiến người bệnh chủ quan và chậm trễ điều trị.

Bệnh gout giai đoạn đầu

Giai đoạn đầu bệnh gout thường gây triệu chứng đau đầu gối nhưng không sưng. Tuy nhiên khi dùng tay chạm vào vùng da bên ngoài, bệnh nhân vẫn cảm nhận được cảm giác ấm nóng nhất định.

Bệnh tự miễn

Một số bệnh lý tự miễn cũng có thể trở thành nguyên nhân gây đau đầu gối không sưng:

• Viêm khớp dạng thấp với biểu hiện đau khớp, xơ cứng khớp, nhận biết rõ rệt nhất vào sáng sớm khi ngủ dậy hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài.
• Bệnh lupus ban đỏ khiến người bệnh đau đầu gối, xơ cứng khớp, mệt mỏi nhưng không kèm theo sưng tấy.

Viêm khớp dạng thấp hay lupus ban đỏ có thể làm đau đầu gối không kèm sưng

Viêm gân đầu gối

Viêm gân đầu gối là hậu quả của quá trình vận động quá sức, chấn thương thể thao hoặc tai nạn lao động. Bệnh lý không được can thiệp điều trị sớm có thể diễn tiến sang giai đoạn thoái hóa, kèm theo loạt triệu chứng đau nhỏ, bỏng rát, cứng khớp và sưng.

Điều trị đau đầu gối không sưng

Chữa đau đầu gối không sưng tập trung cải thiện triệu chứng bệnh và đẩy nhanh tốc độ hồi phục chức năng khớp. Tùy theo nguyên nhân, vị trí, mức độ tổn thương và tình trạng sức khỏe, bác sĩ sẽ có chỉ định can thiệp phù hợp.

Điều trị tại nhà

Trường hợp nguyên nhân gây đau đầu gối không sưng lành tính, không đe dọa để chức năng vận động thông thường, bác sĩ có thể hướng dẫn người bệnh điều trị tại nhà:

• Chườm nóng, chườm lạnh sử dụng nhiệt độ để làm dịu cơn đau khớp gối, giam cứng cơ và cải thiện tốc độ lưu thông máu đến vùng tổn thương.
• Nghỉ ngơi và tập luyện điều độ giúp tối ưu quá trình phục hồi, tránh khớp co cứng, mất độ linh hoạt vốn có. Bệnh nhân nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đạp xe hoặc đi bộ.
• Quản lý cân nặng trong ngưỡng BMI cho phép nhằm giảm áp lực dồn lên khớp gối, đặc biệt với nhóm đối tượng có nguy cơ thoái hóa hoặc đau khớp kéo dài.

Phương pháp điều trị đau đầu gối không trị tại nhà

Điều trị y tế

Với trường hợp cơn đau ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày, có dấu hiệu của viêm, người bệnh được xem xét sử dụng thuốc hoặc can thiệp phẫu thuật:

• Thuốc chống viêm không Steroid viên nén, không kê đơn như Ibuprofen giúp giảm viêm, giảm đau.
• Thuốc kê đơn NSAID theo chỉ định của bác sĩ, tránh lạm dụng làm xuất hiện các tác dụng phụ tiềm ẩn.
• Thuốc chống viêm không Steroid dạng thoa dùng để giảm đau tại chỗ, ưu điểm ít gây tác dụng phụ.
• Thuốc Codeine giảm đau liều mạnh chỉ dùng trong thời gian ngắn, tránh gây các dụng phụ.
• Tiêm hoặc phẫu thuật với tình trạng đau đầu gối do rách dây chằng, rách sụn chêm, thoái hóa khớp giai đoạn nặng, cần can thiệp xâm lấn chuyên sâu.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp hỗ trợ phục hồi chức năng, giảm đau hiệu quả với người đau khớp gối không sưng. Đặc biệt phù hợp với những trường hợp liên quan đến viêm gân, thoái hóa nhẹ hoặc căng cơ.

Một số kỹ thuật mà bạn có thể xem xét, nên tiếp nhận tư vấn y tế trước khi áp dụng:

• Bài tập cơ tứ đầu đùi nhằm giảm áp lực khớp gối.
• Kéo giãn cơ cải thiện độ linh hoạt, hạn chế co rút gân cơ đầu gối.
• Điện trị liệu, siêu âm trị liệu giảm đau và giảm viêm tại chỗ.
• Nắn xương điều chỉnh tư thế, dáng đi, hạn chế nguy cơ tái phát.

Các bài tập vật lý trị liệu giảm nhẹ cơn đau khớp gối

Biện pháp phòng ngừa đau đầu gối nhưng không sưng

Chủ động phòng ngừa đau đầu gối không sưng là bước cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp, duy trì khả năng vận động và ngăn ngừa các tổn thương tiến triển âm thầm. Dưới đây là một số biện pháp mà bạn có thể tham khảo:

• Luyện tập thể thao nhẹ nhàng ngay cả khi bị đau khớp gối, tránh ngưng vận động khiến tình trạng viêm tiến triển nặng.
• Đi giày dép vừa vặn với bàn chân, hạn chế áp lực lên khớp gối.
• Không thay đổi cường độ thể thao đột ngột dễ dẫn đến tình trạng đau nhức đầu gối.
• Ưu tiên các thực phẩm tốt cho xương khớp như cá béo, sườn, quả óc chó, nấm, đậu nành, xương ống,...
• Trước khi tập thể thao luôn vận động kỹ lưỡng.
• Không nên ngồi nhiều, đứng lâu hoặc giữ một tư thế kéo dài, giữa các giờ học tập làm việc nên vận động nhẹ nhàng.

Phòng ngừa đau khớp gối không sưng thông qua chế độ dinh dưỡng

Kết luận

Đau đầu gối nhưng không sưng là biểu hiện của nhiều bệnh lý, chấn thương liên quan đến cấu trúc khớp như viêm gân, thoái hóa, rách sụn hoặc tổn thương dây chằng. Giai đoạn đầu bệnh không biểu hiện rõ ràng nên ngay khi xuất hiện triệu chứng bất thường, cần thăm khám để được xử lý kịp thời và đúng cách.