Mát xa mắt theo chiều nào? Nên lưu ý điều gì khi mát xa?

Cảm ơn chị đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Với thắc mắc “mát xa mắt theo chiều nào”, tôi xin giải thích như sau:

Massage mắt đúng cách cần thực hiện theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên, với lực nhẹ và nhịp đều. Đây là hướng massage giúp cơ mắt được thư giãn, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn và hạn chế tình trạng mỏi, nhức mắt khi làm việc nhiều với thiết bị điện tử.

Cụ thể, khi massage vùng mắt, chị có thể thực hiện theo trình tự sau:

• Dùng ngón giữa xoa nhẹ vùng sống mũi và hốc mắt, di chuyển chậm rãi theo vòng tròn nhỏ để kích thích tuần hoàn máu.
• Đặt ngón tay cái ở đầu mắt, ngón trỏ ở đuôi mắt sát chân mày, sau đó xoay tròn nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 20–30 giây, rồi đổi chiều.
• Với vùng mí dưới, nên vuốt nhẹ từ khóe mắt trong ra ngoài, tránh kéo mạnh da vì vùng này rất mỏng và nhạy cảm.
• Kết thúc bằng cách massage vùng thái dương theo vòng tròn, giúp giảm căng thẳng và thư giãn toàn bộ vùng quanh mắt.

Bạn nên mát xa mắt theo hướng từ trong ra ngoài 

Ngoài ra, chị có thể áp hai lòng bàn tay đã làm ấm lên mắt trong khoảng 10 giây để giúp mắt nghỉ ngơi tốt hơn, đặc biệt sau nhiều giờ làm việc liên tục.

Một số lưu ý khi massage mắt để đảm bảo an toàn và hiệu quả mà chị có thể tham khảo, bao gồgồm:

• Luôn rửa tay sạch trước khi massage để tránh vi khuẩn xâm nhập vào mắt.
• Chỉ massage với lực nhẹ, không ấn mạnh hoặc kéo căng da mí mắt.
• Không massage khi mắt đang viêm, đỏ, đau nhiều hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng.
• Nên thực hiện 1–2 lần mỗi ngày, đặc biệt vào buổi tối trước khi ngủ.

Massage mắt đúng hướng có thể giúp giảm mỏi mắt và hỗ trợ chăm sóc mắt lâu dài. Tuy nhiên, nếu tình trạng nhức mỏi, nhìn mờ hoặc khó chịu kéo dài, chị nên đi khám chuyên khoa Mắt để được kiểm tra và tư vấn cụ thể hơn.

Để được hỗ trợ tốt hơn, chị vui lòng đến khám tại Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để bác sĩ trực tiếp đánh giá tình trạng mắt và hướng dẫn chăm sóc phù hợp. Nếu còn thắc mắc nào khác, chị có thể liên hệ Hotline 1900 1806 để được tư vấn chi tiết.