Rát họng uống gì? Top 7 thức uống làm dịu cổ họng hiệu quả

Nguyên nhân bị rát cổ họng

Cổ họng bị đau rát, sưng tấy là hậu quả của nhiều vấn đề sức khỏe hoặc cuộc sống sinh hoạt thiếu khoa học. Trong đó các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

• Viêm họng do nhiễm virus, vi khuẩn thường gây rát cổ họng kèm các triệu chứng nguy hiểm khác như sưng, đỏ, thay đổi giọng nói, khó nuốt,...
• Thường xuyên tiếp xúc với chất kích thích như thuốc lá, caffeine, lông thú, hóa chất,... làm kích thích niêm mạc họng.
• Thay đổi thời tiết đột ngột, đặc biệt vào giai đoạn giao mùa, không khí không đủ độ ẩm khiến cổ họng bị khô rát.
• Nói nhiều ở các ngành nghề đặc thù như giáo viên, ca sĩ, diễn giả,... tác động mạnh để dây thanh quản, niêm mạc cổ họng.
• Bệnh lý như viêm amidan, trào ngược dạ dày thực quản, viêm tai giữa, viêm mũi xoang, ung thư vòm họng,... cũng có thể gây rát họng.

Xem thêm: 7 Cách tự kiểm tra ung thư vòm họng tại nhà chính xác

Loạt nguyên nhân gây rát cổ họng

Rát họng uống gì?

Rát họng uống gì? Nếu tình trạng diễn tiến nặng, bệnh nhân cần thăm khám chuyên sâu để nhận chỉ định dùng thuốc từ bác sĩ. Trường hợp nhẹ, không sổ mũi, ù tai chóng mặt, khó thở, đau đầu,... có thể chủ động cải thiện bằng các loại thức uống dưới đây:

Uống trà xanh

Trà xanh là một loại thảo mộc thiên nhiên, được đánh giá lành tính với cơ thể. Hoạt chất có trong trà xanh hỗ trợ thanh lọc, giải độc hiệu quả, thuyên giảm rõ rệt tình trạng đau rát cổ họng.

Nước trà xanh hỗ trợ thanh lọc và giảm độc hiệu quả

Bạn nên dùng trà xanh tươi mỗi ngày, ưu tiên dùng khi ấm để làm dịu cơn đau rát và viêm nhiễm. Tuy nhiên không nên lạm dụng, tránh uống trước giờ ngủ buổi tối.

Giấm táo

Giấm táo có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn nhờ nồng độ axit cao, cân bằng pH ở các mô, loại bỏ hiệu quả các vi khuẩn gây bệnh. Thành phần Insulin Prebiotic có trong giấm táo cũng đóng vai trò thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng sản sinh tế bào lympho T và bạch cầu.

Cách sử dụng rất đơn giản như sau:

• Pha 10ml giấm táo với 100ml nước ấm.
• Hòa tan hỗn hợp và uống.

Giấm táo có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn hiệu quả

Bạn nên đều đặn sử dụng mỗi ngày, dùng 2 - 3 lần/ngày để thuyên giảm tối đa tình trạng đau rát cổ họng.

Mật ong

Rát họng uống mật ong cũng được nhiều người áp dụng, hữu hiệu với bệnh lý về đường hô hấp. Trong mật ong có đầy đủ các tính kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Mật ong được ứng dụng nhiều trong điều trị bệnh hô hấp

Mỗi buổi sáng bạn nên pha 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất với nước ấm, có thể thêm chanh trước khi thưởng thức. Duy trì đều đặn hoạt động này hàng ngày.

Uống nước gừng

Đau rát họng nên uống gì? Người bị đau rát họng nên uống nước gừng ấm, cải thiện hiệu quả các triệu chứng khó chịu. Bạn cũng có thể bỏ thêm một thìa cà phê mật ong, gấp đôi hiệu quả.

Rát họng uống gì? Nên uống nước gừng ấm khi đau họng

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc không chỉ thơm ngon về hương vị, mà còn được ứng dụng điều trị tình trạng đau rát cổ họng. Đặc tính kháng viêm, chống oxy hóa có công dụng đặc biệt kích thích hệ miễn dịch hoạt động, loại bỏ tối đa tác nhân gây nhiễm trùng.

Trà hoa cúc hỗ trợ loại bỏ các tác nhân gây nhiễm trùng

2.6. Bạc hà

Bạc hà sở hữu công dụng chính là “làm sạch” hơi thở. Song, loại thảo dược này còn hỗ trợ điều trị đau nhức họng, làm loãng đờm và dịu cơn ho. Tính kháng khuẩn, chống viêm rất phù hợp để ứng dụng điều trị tại nhà.

Trà bạc hà hỗ trợ làm loãng đờm và dịu cơn ho

Rễ cam thảo

Rễ cam thảo là một vị thuốc y học cổ truyền, có nhiều công dụng trong điều trị viêm họng mãn tính. Gần đây, loại thảo mộc này cũng được ứng dụng trong sản xuất các loại nước súc miệng.

Rễ cam thảo được ứng dụng trong sản xuất nước súc miệng

Bài thuốc này chống chỉ định sử dụng với phụ nữ mang thai, người cho con bú. Cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng.

Biện pháp hỗ trợ giảm tình trạng rát họng

Ngoài tìm hiểu rát họng uống gì, bệnh nhân cũng cần áp dụng thêm một số biện pháp hỗ trợ giảm nhẹ khác như:

• Giữ độ ẩm cho cổ họng, tránh tình trạng khô, thiếu nước.
• Súc miệng đều đặn với nước muối ấm, đây là phương pháp truyền thống nhưng đặc biệt hiệu quả.
• Vào mùa Đông hoặc thời tiết khô hanh, nên sử dụng máy tạo độ ẩm cho không khí, giảm tình trạng khô và ngứa họng.

Biện pháp hỗ trợ thuyên giảm tình trạng rát họng

Bị rát cổ họng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Ngoài thức uống, chế độ dinh dưỡng cũng góp phần điều trị đau rát cổ họng hiệu quả:

Rát họng uống gì? Theo chuyên gia, tình trạng rát họng đơn giản có thể điều trị tại nhà bằng các bài thuốc như mật ong chanh, nước gừng ấm, rễ cam thảo,... Tuy nhiên chống chỉ định áp dụng với trường hợp chuyển biến xấu, diễn tiến nặng kèm các triệu chứng khó chịu khác.