Top 6 cách trị gai cột sống cổ tại nhà an toàn, hiệu quả cao

Tìm hiểu về bệnh gai cột sống cổ 

Bệnh gai cột sống cổ là gì? Ai dễ mắc bệnh lý này?

Gai cột sống cổ là tình trạng các mâu xương hình thành ở một hay nhiều đốt sống cổ. Ban đầu, các gai này nhỏ và hầu như không gây ra triệu chứng gì. Tuy nhiên, khi bệnh nặng dần, các gai xương to lên có thể chèn ép vào mô mềm hoặc dây thần kinh, gây ra đau nhức, cứng cổ và nhiều vấn đề sức khoẻ khác.

Trước đây, bệnh thường gặp ở nam giới lao động nặng, phụ nữ giai đoạn mãn kinh và người trẻ dưới 40 tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, gai cột sống cổ đang có xu hướng trẻ hóa, xuất hiện nhiều ở người dưới 40 tuổi. 

Xem thêm: Tại sao người trẻ cũng bị gai xương cột sống thắt lưng? Chẩn đoán và điều trị ra sao?

Về lý thuyết, ai cũng có thể mắc và phải điều trị gai cột sống cổ tại nhà kết hợp với các biện pháp y tế. Tuy nhiên, theo thống kê, các đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn, bao gồm:

• Nhân viên văn phòng ngồi lâu, sai tư thế và ít vận động
• Người thường xuyên mang vác vật nặng như người lao động chân tay,...
• Người có thói quen ngửa cổ, ngủ ngồi hoặc vận động mạnh không đúng cách.
• Người béo phì, thừa cân hoặc có tiền sử chấn thương cột sống.
• Bệnh nhân sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.

Bên cạnh các biện pháp y tế, bạn có thể kết hợp với các phương pháp điều trị tại nhà

Các triệu chứng thường gặp

Như đã chia sẻ ở trên, trong giai đoạn sớm, bệnh gần như không gây ra triệu chứng gì bất thường. Tuy nhiên, khi bệnh diễn biến xấu, người bệnh có thể bắt gặp các biểu hiện sau:

• Đau vùng cổ vai gáy, có thể lan lên đỉnh đầu hoặc xuống tay.
• Tê, ngứa ran ở cánh tay, thậm chí xuống đến các ngón tay.
• Cứng cổ, khó xoay đầu khi ngủ dậy.
• Chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, khó ngủ.
• Trường hợp nặng có thể đi kèm thoát vị đĩa đệm cổ, chèn ép rễ thần kinh.

Các cách điều trị gai cột sống cổ tại nhà

Không phải bất kỳ ca bệnh nào cũng cần điều trị gai cột sống cổ tại Bệnh viện. Trong nhiều trường hợp, người bệnh sẽ tự điều trị tại nhà và đến tái khám, thực hiện can thiệp y tế theo chỉ định của bác sĩ. 

Điều trị tại thuốc

Một số loại thuốc thường được bác sĩ kê để hỗ trợ trị gai cột sống cổ tại nhà bao gồm thuốc giảm đau, chống viêm (NSAID), thuốc giãn cơ giúp làm dịu tình trạng co thắt. Nếu bệnh nhân đau đớn và có triệu chứng viêm, bác sĩ có thể chỉ định tiêm cortisone.

Lưu ý: Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc mà cần có chỉ định của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Tập vật lý trị liệu  

Có thể bạn chưa biết, tập vật lý trị liệu có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng gai cột sống cổ thông qua các bài tập kéo giãn và tăng cường sự linh hoạt cho cột sống. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu tập luyện, người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Không nên tự ý tập vật lý trị liệu tại nhà để tránh rủi ro gây đau nhức hoặc tổn thương thêm.

Người bệnh có thể tập các bài tập vật lý trị liệu

Phẫu thuật gai cột sống cổ

Trong trường hợp điều trị bảo tồn không mang lại hiệu quả như mong muốn, bác sĩ có thể chỉ định bệnh nhân thực hiện phẫu thuật. Một số phương pháp thường áp dụng gồm:

• Phẫu thuật cắt bỏ gai xương loại bỏ trực tiếp phần gai xương và mô chèn ép lên dây thần kinh
• Phẫu thuật qua đường mổ phía trước cổ để cắt bỏ các gai xương nằm xung quanh đĩa đệm đốt sống cổ
• Phẫu thuật qua đường mổ phía sau cổ với mục đích giảm áp lực lên tủy sống, từ đó tạo điều kiện cho quá trình phục hồi.

Chườm nóng và chườm lạnh

Theo các bác sĩ chuyên khoa, chườm lạnh có tác dụng giảm viêm, làm dịu cơn đau cấp. Trong khi đó, chườm nóng hỗ trợ tăng lưu thông máu, thư giãn cơ. Bạn chỉ cần thực hiện chườm lạnh 15–20 phút vài lần/ngày và chườm nóng 10–15 phút (cách nhau ít nhất 2 giờ), luôn bọc khăn để tránh bỏng da.

Điều chỉnh tư thế làm việc

Ngồi sai tư thế lâu ngày dễ làm nặng thêm gai cột sống. Để tăng hiệu quả điều trị, người bệnh nên chọn bàn ghế phù hợp chiều cao, giữ lưng thẳng khi học tập/làm việc để giảm áp lực lên cột sống.

Trị gai cột sống cổ bằng các bài thuốc dân gian 

Cá bài thuốc dân gian trên có thể giúp giảm đau, hỗ trợ phần nào quá trình điều trị gai cột sống cổ. Tuy nhiên, chúng không thay thế hoàn toàn cho phác đồ y khoa, vì vậy bạn nên kết hợp thăm khám và điều trị đúng hướng dẫn của bác sĩ.

• Ngải cứu: Có tác dụng giảm đau, làm dịu nhức mỏi do gai cột sống. Bạn có thể uống bằng cách vắt nước cốt ngải cứu tươi trộn mật ong. Hoặc hãy giã ngải cứu với muối/giấm, đun nóng rồi đắp, chườm trực tiếp lên vùng cổ đau 2–3 lần mỗi ngày.
• Cây đinh lăng: Đây là bài thuốc có công dụng chính là bồi bổ khí huyết, giảm đau nhức, cải thiện vận động cột sống. Dùng rễ đinh lăng sao vàng, sắc với nước uống hằng ngày; hoặc kết hợp cùng các vị thuốc khác (ma mãnh thảo, huyết rồng, ngưu tất nam, sơn thục, trần bì, quế chi) sắc uống 3 lần/ngày.
• Lá lốt: Lá lốt có tác dụng kháng viêm, giữ ấm và giảm đau vùng cổ vai gáy. Cách thường dùng là bạn nên sao nóng lá lốt với muối để chườm trực tiếp; hoặc sắc chung lá lốt với lá đinh lăng (mỗi loại 50g), chia 3–4 lần uống trong ngày.

Lá lốt cũng là bài thuốc hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng gai cột sống cổ hiệu quả

Lưu ý khi điều trị gai cột sống cổ

Để điều trị gai đốt sống cổ và hạn chế cơn đau quay trở lại, người bệnh nên kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc. Bên cạnh thuốc, việc massage, vật lý trị liệu thì duy trì lối sống khoa học cũng đóng vai trò rất quan trọng. Một số phương pháp điều trị gai cột sống mà người bệnh không nên bỏ qua bao gồm:

• Tập luyện đều đặn, ưu tiên các bài tập đơn giản như xoay cổ, gập cổ, kéo giãn hai bên sẽ giúp cột sống cổ linh hoạt hơn.
• Hạn chế vận động mạnh, không làm việc liên tục trong thời gian dài.
• Thường xuyên thay đổi tư thế, đứng dậy vận động nhẹ để giảm tình trạng đau mỏi nếu bạn đang làm việc văn phòng
• Thăm khám định kỳ để kịp thời phát hiện và xử lý sớm các vấn đề liên quan.

Ngoài ra, việc duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng, kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp xương khớp khỏe mạnh hơn, nâng cao hiệu quả điều trị.

Có thể nói, điều trị gai cột sống cổ tại nhà nếu thực hiện đúng cách sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh. Tuy nhiên, nó chỉ đóng vai trò hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn cho các biện pháp y khoa từ bác sĩ. Do đó, bạn vẫn phải dành thời gian thăm khám thường xuyên và tuân thủ thực hiện theo các hướng dẫn điều trị từ bác sĩ.