Bài tập thông vòi trứng đơn giản thực hiện tại nhà

Bài tập thông vòi trứng đơn giản thực hiện tại nhà

Hỏi về: Sản phụ khoa

Khách hàng: Nguyễn Thị Thanh Mai

Đã hỏi: Ngày 06-05-2024

Chào bác sĩ, Vợ chồng em mới đi khám thì phát hiện hai năm nay không có con do em bị tắc vòi trứng. Như trường hợp của em là viêm nhiễm phần phụ gây tắc lên vòi trứng. Vì em phát hiện sớm, viêm tắc nhẹ nên có được bác sĩ kê cho thuốc kháng sinh giúp tiêu viêm và thông tắc vùng bị tắc. Em muốn hỏi thêm để hỗ trợ điều trị thì có bài tập thông vòi trứng nào đơn giản thực hiện tại nhà được không? Mong bác sĩ giải đáp!

Đã trả lời / Chủ đề: Sản phụ khoa

Chị Nguyễn Thị Thanh Mai thân mến!

Cảm ơn chị đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện đa khoa Phương Đông. Với trường hợp của chị thì rất may mắn khi phát hiện tắc vòi trứng sớm. Bên cạnh điều trị theo chỉ định của bác sĩ chị có thể phối hợp thực hiện các bài tập thông vòi trứng sau đây:

Bài tập thông vòi trứng bằng Yoga

Các động tác Yoga tuy đơn giản nhưng hỗ trợ giãn cơ, điều hòa năng lượng và kích thích lưu thông máu rất hiệu quả. Đồng thời, quá trình rèn luyện sức khoẻ cũng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng để hỗ trợ thông ống dẫn trứng tự nhiên.

Nếu không gặp các vấn đề về xương khớp và thời gian cho phép, gợi ý cho chị thực hiện các tư thế, bao gồm:

  • Động tác cây cầu
  • Động tác gác chân
  • Động tác em bé
  • Động tác móc câu hẹp…

Tất nhiên, khi mới luyện tập, các chị em nên tập theo lớp khoảng 10 - 15 người và có giáo viên hướng dẫn để hạn chế các rủi ro chấn thương không đáng có. 

(Hình 1 - Các tư thế Yoga đơn giản hỗ trợ các chị em thông vòi trứng tự nhiên)

Các tư thế Yoga đơn giản hỗ trợ các chị em thông vòi trứng tự nhiên

Bài tập thông vòi trứng bằng các động tác Massage

Ngoài Yoga, massage vùng bụng cũng được coi là một trong số các kỹ thuật giúp phòng ngừa và điều trị tắc buồng trứng tại nhà. Các mẹ có thể tham khảo cách thực hiện như sau:

  • Nằm ngửa trên sàn hoặc giường, kê gối cao ở lưng dưới
  • Hít sâu và thở ra từ từ, cùng lúc, thao dầu oliu lên bụng, dùng hai tay mát xa vùng bụng nhẹ nhàng
  • Di chuyển vị trí massage từ quanh rốn xuống vùng bụng dưới và kéo xuống vùng chậu trong 10s rồi dừng lại
  • Lặp lại 10 - 20 lần/ ngày

(Hình 2 - Các động tác massage bụng đơn giản giúp cải thiện triệu chứng của tắc vòi trứng)

Các động tác massage bụng đơn giản giúp cải thiện triệu chứng của tắc vòi trứng

Ngoài ra, massage có thể thay dầu oliu bằng tinh chất cây thầu dầu cũng có tác dụng hỗ trợ thông tắc vòi trứng tương tự. Theo kinh nghiệm của một số bệnh nhân đã thực hiện massage thực hiện trong 1 - 2 tháng sẽ giúp cải thiện triệu chứng tắc vòi trứng dần dần. 

Kết hợp cùng các bài tập tại nhà, gia đình và người bệnh cũng nên giữ tinh thần thoải mái, dành thời gian thư giãn, tránh stress, căng thẳng. Đồng thời, chế độ ăn của người bệnh cũng cần bổ sung thêm rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước. Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn dầu mỡ. 

Nhìn chung, chế độ sinh hoạt, ăn uống kết hợp với sự chủ động rèn luyện theo các bài tập thông vòi trứng có lợi ích đáng kể với bệnh nhân. Bên cạnh đó, tái khám định kỳ cũng nâng cao hiệu quả điều trị rất nhiều cho các chị em.

Đặt câu hỏi

Mọi thắc mắc của Quý khách sẽ được chuyên gia của chúng tôi giải đáp nhanh nhất

Mãn kinh có thể mang thai được không?

Đã hỏi: Ngày 24-08-2024
Xin chào bác sĩ, bác sĩ cho em hỏi, năm nay em 52 tuổi, em đã mất kinh từ 2 năm trước, nhưng tự nhiên em lại có kinh nguyệt, lượng máu ra rất ít,...

Uống thuốc tránh thai hàng ngày không đúng giờ có sao không?

Đã hỏi: 24-08-2024
Xin chào bác sĩ, bác sĩ ơi, em cần bác sĩ tư vấn gấp giúp em với ạ. Em mới uống thuốc tránh thai hàng ngày, nhưng toàn bị quên và uống thuốc tránh thai...

Ngừng uống thuốc tránh thai hàng ngày bị ra máu có sao không?

Đã hỏi: 24-08-2024
Xin chào bác sĩ, bác sĩ cho em hỏi, năm nay em 32 tuổi, vợ chồng em đã sinh hai bé và đều muốn dừng việc sinh con. Chính vì vậy mà em đã sử...

Thuốc tránh thai hàng ngày có tác dụng khi nào?

Đã hỏi: 24-08-2024
Xin chào bác sĩ, bác sĩ ơi, hiện tại em đã lập gia đình và đã sinh được 3 bé, em và chồng lên kế hoạch sử dụng biện pháp tránh thai. Lúc đầu vợ...

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị trễ kinh phải làm sao?

Đã hỏi: 23-08-2024
Chào bác sĩ, sau lần quan hệ vừa rồi em có sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp. Tuy nhiên, đến kỳ kinh nguyệt mà em vẫn chưa hành kinh. Em có thử que thử...
19001806 Đặt lịch khám