Mặc dù là chấn thương thường xuyên xảy ra nhưng giãn dây chằng háng được xếp vào dạng chấn thương nhẹ. Dù vậy, tình trạng này vẫn gây ra các cơn đau mãn tính, khó di chuyển, không đứng lên ngồi xuống bình thường,... cho người bệnh.
Mặc dù là chấn thương thường xuyên xảy ra nhưng giãn dây chằng háng được xếp vào dạng chấn thương nhẹ. Dù vậy, tình trạng này vẫn gây ra các cơn đau mãn tính, khó di chuyển, không đứng lên ngồi xuống bình thường,... cho người bệnh.
Dây chằng háng là bộ phận có vai trò quan trọng trong việc giữ vững khớp háng cũng là một trong những khớp lớn nhất và nâng đỡ nhiều nhất trên cơ thể. Về cấu tạo, dây chằng háng gồm 2 nhóm chính:
Nhờ hệ thống dây chằng này, khớp háng có thể vận động linh hoạt, đồng thời chịu được sức nặng lớn khi đi lại, đứng, ngồi hoặc tập luyện thể thao.
Dây chằng vùng háng có thể bị giãn
Giãn dây chằng háng là tình trạng các dây chằng xung quanh khớp háng bị kéo giãn quá mức so với khả năng chịu đựng bình thường. Đây là dạng tổn thương mức độ nhẹ hơn so với rách hoặc đứt dây chằng, chiếm khoảng 25% số bó cơ bị đứt.
Khi dây chằng bị giãn, người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức vùng háng, khó di chuyển, đứng lên ngồi xuống hoặc xoay người. Nếu không được điều trị đúng cách, tình trạng này có thể dẫn đến lỏng khớp háng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp háng về sau.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng giãn dây chằng, trong đó có thể kể đến như:
Khi tuổi càng cao, quá trình lão hóa tự nhiên khiến hệ cơ xương khớp suy yếu dần. Dây chằng mất đi độ đàn hồi, không còn săn chắc như trước nên rất dễ bị kéo giãn hoặc tổn thương dù chỉ với những vận động nhẹ. Đây cũng là lý do khiến số đông người cao tuổi thường cảm thấy đau nhức, hạn chế vận động vùng hông.
Những người thường xuyên làm việc nặng nhọc, khuân vác hoặc đứng ngồi quá lâu trong một tư thế dễ gặp tình trạng dây chằng bị kéo căng trong thời gian dài. Lâu dần, tình trạng này làm mất độ bền của dây chằng, dẫn đến giãn, rách hoặc đứt dây chằng háng.
Mang vác nặng trong thời gian dài cũng có thể khiến dây chằng bị giãn
Đây là nguyên nhân phổ biến ở người trẻ hoặc những người có cường độ vận động cao. Một số môn thể thao cường độ cao như bóng đá, cầu lông, tennis, chạy điền kinh hoặc tập gym đòi hỏi vận động mạnh, xoay hông hoặc đổi hướng đột ngột khiến dây chằng bị quá tải.
Nếu khởi động không kỹ hoặc tập sai tư thế, dây chằng háng có thể bị kéo giãn hoặc rách một phần, gây đau, sưng và khó di chuyển. Những người mới tập luyện hoặc vận động viên thường gặp tình trạng này.
Tai nạn giao thông, té ngã hoặc va đập mạnh vùng hông háng có thể khiến dây chằng bị tổn thương nghiêm trọng. Trong nhiều trường hợp, người bệnh không điều trị ngay mà chỉ nghỉ ngơi tạm thời hoặc đến bệnh viện muộn dẫn đến giãn dây chằng chuyển thành tổn thương mạn tính, gây đau đớn kéo dài và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
Người bệnh có thể giãn dây chằng do gặp tai nạn
Giãn dây chằng nói chung thường khiến người bệnh cảm thấy đau nhức và khó vận động, đặc biệt là khi đi lại hoặc cử động mạnh. Mức độ đau có thể nhẹ, âm ỉ hoặc dữ dội tùy theo mức độ tổn thương và ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hằng ngày.
Một số dấu hiệu thường gặp gồm:
Nếu nhận thấy những triệu chứng trên, bạn nên đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Việc trì hoãn có thể khiến bệnh trở thành mãn tính, làm dây chằng lỏng lẻo, kéo theo các vấn đề khác như viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc thoát vị đĩa đệm.
Mục tiêu điều trị là giảm đau, phục hồi chức năng dây chằng và ngăn ngừa tái phát giãn dây chằng. Tùy vào mức độ giãn, bác sĩ có thể chỉ định điều trị bảo tồn hoặc can thiệp chuyên sâu dưới đây:
Trong giai đoạn đầu, người bệnh nên nghỉ ngơi, hạn chế đi lại hoặc vận động mạnh để tránh làm tổn thương thêm. Tuy nhiên, không nên nằm bất động quá lâu. Bạn có thể cân nhắc thực hiện xoa bóp, massage nhẹ nhàng vùng xung quanh khớp háng để thúc đẩy lưu thông máu, giảm sưng và giúp mô dây chằng hồi phục nhanh hơn.
Khi cơn đau giảm dần, người bệnh có thể bắt đầu vận động nhẹ để tránh cứng khớp, theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu.
Trong 48 giờ đầu sau chấn thương, chườm lạnh là cách giúp giảm sưng, viêm và đau hiệu quả. Người bệnh nên dùng túi đá bọc khăn mỏng, chườm 10–15 phút/lần, mỗi lần cách nhau khoảng 1 tiếng.
Tuy nhiên, tuyệt đối không chườm nóng trong giai đoạn này vì có thể khiến mạch máu giãn nở, làm tụ máu nặng hơn. Sau vài ngày, khi sưng giảm, có thể chuyển sang chườm ấm để tăng lưu thông máu và hỗ trợ phục hồi dây chằng.
Bạn có thể chườm lạnh lên vùng bị đau
Yoga là bộ môn giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ khớp, đồng thời cải thiện rất tốt khả năng giữ thăng bằng và giảm nguy cơ tái phát chấn thương.Một số bài tập nhẹ nhàng như tư thế con bướm, tư thế chiến binh, tư thế tam giác có thể giúp vùng hông háng linh hoạt hơn, giảm đau nhức và tăng sức bền cho dây chằng.
Tuy nhiên, người bệnh cần tập dưới sự hướng dẫn của chuyên viên, tránh tự tập sai động tác khiến tổn thương nặng thêm.
Mặc dù là chấn thương không đe doạ trực tiếp tính mạng nhưng để phòng ngừa, bạn có thể tham khảo các phương pháp chăm sóc sức khoẻ dưới đây:
Có thể nói, giãn dây chằng háng là tổn thương khá thường gặp nhưng hoàn toàn có thể điều trị và phục hồi nếu được phát hiện sớm. Việc nghỉ ngơi hợp lý, chườm lạnh đúng cách, tập luyện nhẹ nhàng và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ là chìa khóa giúp rút ngắn thời gian hồi phục.
Nếu bạn đang bị đau vùng háng kéo dài, đừng chủ quan, hãy đến Bệnh viện uy tín gần nhất để được thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có điều trị (nếu cần).
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Phường Đông Ngạc, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Mổ dây chằng chéo trước bao lâu đi được? Sau 2 - 3 tuần phẫu thuật bệnh nhân có thể bắt đầu đi lại nhẹ nhàng, nhưng chưa thể vận...
