Khi tuổi tác tăng lên, các khớp – đặc biệt là khớp vai – thường dễ bị thoái hóa, dẫn đến đau, cứng khớp và hạn chế vận động, khiến nhiều sinh hoạt hằng ngày trở nên khó khăn hơn.
Hiểu được điều đó, BS Nguyễn Phi Hùng (Khoa Vật lý trị liệu & Phục hồi chức năng) sẽ hướng dẫn những bài tập khớp vai đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Các động tác này giúp tăng độ linh hoạt, giảm đau nhức và cải thiện khả năng vận động, phù hợp với người trung niên và cao tuổi.
Theo dõi chi tiết bài tập tại video bên dưới
