Tập gym có bị yếu sinh lý không?

Anh Lê Văn Vũ thân mến!

Cảm ơn anh đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện đa khoa Phương Đông. Trên thực tế, tập gym không ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tình dục của nam giới. Ngược lại, nếu tập đúng cách, điều độ, tập gym đúng cách giúp nam giới nâng cao “phong độ” bằng cách:

• Kích thích cơ thể sản sinh ra testosterone - hormone nam quyết định cơ bắp, tính nam, có vai trò quyết định chất lượng tinh trùng của nam giới,...
• Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương: Các bài tập giúp cơ thể lưu thông máu và khí huyết tới các bộ phận, giúp “cậu nhỏ” dễ cương cứng và cương cứng lâu hơn
• Nâng cao đời sống tình dục: Gym giúp giải tỏa căng thẳng, xả stress để tăng ham muốn và nâng cao cảm giác hưng phấn khi quan hệ

(Tập gym điều độ, đúng cách không ảnh hưởng đến khả năng “giường chiếu”)

Tập gym chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của anh khi anh mắc các sai lầm thường gặp dưới đây:

• “Yêu” ngay sau khi luyện tập. Khi đó, cơ thể và sự lưu thông máu chưa kịp phục hồi, dẫn tới thời gian quan hệ ngắn, mất sức nhanh
• Lạm dụng chất kích thích khi tập để tăng cơ nhanh. Trong các chất này có hàm lượng testosterone ngoại sinh cao, dễ gây ra phản ứng phụ khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn, tăng nguy cơ loãng xương, teo tinh hoàn và thậm chí là vô sinh. 

Một số lưu ý dành cho anh khi tập thể hình để đạt hiệu quả mong muốn là:

• Chọn bộ môn phù hợp, đồ tập gọn gàng, thoáng mát với độ co giãn tốt, thoáng khí, hút mồ hôi tốt,...
• Ăn nhẹ (2 - 3 giờ) trước khi tập bằng các loại rau, củ, quả và ăn sau khi tập với gạo lứt, các loại hạt, trứng, bánh mì, thịt động vật,...
• Khởi động cơ thể trước khi tập (khoảng 10 - 15 phút)
• Không tập quá sức, tập nhẹ nhàng để cơ thể quen dần rồi mới chuyển sang bài tập nặng hơn, lịch dày hơn
• Đa dạng các bài tập giúp cơ hoạt động đều và giữ hứng thú khi tập luyện

Có thể nói, trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp cho câu hỏi “tập gym có bị yếu sinh lý không?”, Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào cần tư vấn thì có thể liên hệ hoặc đến Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để được thăm khám và hỗ trợ điều trị kịp thời!