Top 10+ thức ăn bổ thận nên bổ sung thường xuyên

Tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng bổ thận

Thức ăn bổ thận hay chế độ dinh dưỡng bổ thận là một cách bảo vệ thận, tránh khỏi những tác nhân gây hại. Bên cạnh đó đảm bảo cân bằng đầy đủ các yếu tố như năng lượng, protein, vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Thức ăn bổ thận hỗ trợ bảo vệ thận tránh khỏi các nhóm tác nhân gây hại

Bảo vệ thận chính là bảo vệ sức khỏe cơ thể, bởi bộ phận này đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng như lọc các chất thải, bài tiết hormone điều hòa huyết áp, cân bằng chất lỏng và sản xuất nước tiểu. Bởi vậy, mọi đối tượng đều cần chú ý bổ sung dinh dưỡng hàng ngày cho thận.

Nhóm thức ăn bổ thận

Chế độ ăn bổ thận của mỗi người sẽ khác nhau, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mỗi người. Người bình thường sẽ có tháp dinh dưỡng khác với người mắc bệnh thận tiến triển, bạn nên trao đổi và nhận tự vấn từ bác sĩ chuyên khoa và chuyên gia dinh dưỡng.

Thực phẩm ít muối

Thành phần chính của muối là natri, một loại khoáng chất có ảnh hưởng đến huyết áp, tham gia vào duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Cân bằng nồng độ natri trong máu sẽ giữ cho thận khỏe mạnh, hạn chế bệnh lý nguy hiểm.

Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày

Chuyên gia y tế khuyến cáo, mỗi người nên ăn ít hơn 2g natri trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hạn chế gia vị có lượng natri cao, thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp để giảm muối trong chế độ ăn hàng ngày.

Món ăn bổ thận giàu vitamin C

Vitamin C có công dụng chống viêm nhiễm, chữa lành vết thương và cải thiện chức năng thận hiệu quả. Các nghiên cứu đã được diễn ra, chứng minh thực phẩm giàu vitamin C có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư tiểu mô tế bào thận.

Vitamin C chống viêm nhiễm, chữa lành vết thương và cải thiện chức năng thận

Người khỏe mạnh và người có nguy cơ diễn tiến bệnh thận có thể tìm, bổ sung đồ ăn bổ thận giàu vitamin C từ ớt chuông, kiwi, súp lơ trắng, súp lơ xanh, dâu tây,... Tuy nhiên cần cân đối liều lượng, tránh mất cân bằng dinh dưỡng và năng lượng.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Những chất chống oxy hóa như polyphenols, flavonoids, anthocyanins có công dụng loại bỏ gốc tự do, bảo vệ chức năng thận. Với cơ chế trung hòa gốc tự do, các chất chống oxy còn bảo vệ nhiều bộ phận cơ thể, tránh viêm nhiễm và tổn thương.

Bệnh nhân thận nên đều đặn bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Các món ăn bổ thận từ thực phẩm hữu cơ

Thực phẩm hữu cơ không chứa hóa chất công nghiệp hại thận nói riêng và cơ thể nói chung giúp giảm tải áp lực cho thận. Hoạt động của thận cũng trở nên khỏe mạnh, nhanh chóng phục hồi trước những tổn thương.

Nhóm thức ăn bổ thận từ thực phẩm hữu cơ

Danh sách thức ăn bổ thận nên bổ sung

Rau củ, trái cây tươi, cá là những thức ăn bổ thận hiệu quả, được khuyến khích nên ăn thường xuyên. Dưới đây là bảng danh sách thực phẩm và công dụng đối với thận:

Tổng kết lại, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông đã chia sẻ đến bạn danh sách thức ăn bổ thận không thể bỏ qua, người khỏe mạnh và người nguy cơ mắc bệnh thận nên thực hiện theo. Bảo vệ thận là biện pháp bảo vệ toàn diện sức khỏe, phòng tránh những bệnh lý nguy hiểm, dai dẳng.