Trào ngược dạ dày có nên tập gym không?

 Chào bạn Nguyễn Quang Minh! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc của mình đến Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Với câu hỏi của bạn, bác sĩ xin được tư vấn và giải đáp như sau:

Người bị trào ngược dạ dày CÓ THỂ tập gym. Tuy nhiên sẽ có một số yếu tố bạn cần lưu ý như: 

• Chế độ ăn uống trước khi tập luyện: Tránh tập khi quá đói hoặc quá no. Đối với người bị trào ngược dạ dày, nên ăn nhẹ trước khi tập 1-2 giờ để cung cấp đủ năng lượng mà không làm quá tải hệ thống tiêu hoá. 
• Uống nước đầy đủ: Nước rất quan trọng khi tập thể dục, song bạn cần tránh việc uống quá nhiều trước khi tập bởi điều này có thể góp phần gây ra các triệu chứng trào ngược. 
• Không uống rượu: Rượu có thể khiến cho tình trạng trào ngược trở nên trầm trọng hơn, làm gián đoạn quá trình tập luyện.
• Điều chỉnh cường độ tập luyện hợp lý: Nếu bạn tập quá nặng sẽ khiến cho dạ dày của bạn bị căng thẳng quá mức, tác động tiêu cực đến hệ tiêu hoá. 
• Mặc trang phục thoải mái: Tránh đồ bó sát, thắt lưng chặt vì tăng áp lực lên dạ dày làm trào ngược nặng hơn. 

Nếu bạn có triệu chứng nặng (nuốt khó, nôn ra máu, đau ngực, khó thở) hoặc triệu chứng trào ngược gia tăng nhiều sau tập, nên tạm giảm cường độ và đi khám để được đánh giá hoặc làm các xét nghiệm chuyên sâu theo hướng dẫn của chuyên gia. Bạn còn thắc mắc hay câu hỏi nào khác, có thể liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Phương Đông theo số hotline 1900 1806 hoặc Đặt lịch khám để được các bác sĩ chuyên môn tư vấn và thăm khám.