Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc: Nguyên nhân và cách khắc phục

Ngày: 18/03/2021

Ngoài yếu tố dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng quan trọng không kém trong quá trình phát triển của trẻ. Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc nếu không được chữa trị sớm sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của con trẻ.

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc

Nguyên nhân sinh lý

Khi mẹ cho trẻ bú quá no hoặc chưa đủ sữa thường dễ khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Bởi khi quá no, bụng trẻ thường có cảm giác ì ạch, khó chịu khiến trẻ khó ngủ hoặc ngủ nhưng nhanh tỉnh giấc. 

Còn khi trẻ bú không đủ no, trẻ sẽ rất nhanh đói nên thường tỉnh dậy giữa giấc để đòi ăn. Đối với trẻ lớn hơn một chút, biết bò, biết đi, vận động nhiều hơn hay mọc răng,...cũng sẽ làm trẻ khó đi vào giấc ngủ.

Nguyên nhân bệnh lý

- Trẻ bị còi xương do thiếu canxi: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ em. Trẻ bị thiếu một số vi dưỡng chất như magie, kẽm cũng có thể khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. 

Hoặc có thể gây hội chứng chân không yên khi trẻ thiếu sắt. Hội chứng này khiến bé mệt mỏi, có xu hướng ngủ ngày nhiều hơn, trẻ không còn  sâu giấc về đêm.

trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc

Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc có thể là do mắc một số bệnh lý

- Trẻ bị nhiễm khuẩn:  Đường hô hấp của trẻ bị một số bệnh lý như viêm amidan, viêm mũi xoang, viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi… khiến trẻ khó thở, sốt dẫn đến trẻ ngủ không sâu giấc.

- Trẻ mắc các bệnh lý nội khoa:  Một số bệnh lý khác như viêm tai giữa, trào ngược dạ dày cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

- Trẻ bị mộng du: Mộng du hay còn gọi là rối loạn giấc ngủ kiểu Parasomnia. Tình trạng này biểu hiện rõ nhất với trẻ ở độ tuổi đã biết đi. Trẻ đang ngủ bỗng bật dậy và đi lại, nói hoặc gặp ác mộng khi ngủ,... Những trẻ mắc rối loạn này đều có giấc ngủ không sâu hay quấy khóc, vặn mình

- Trẻ bị béo phì: Trẻ thường khó ngủ, hay thở bằng miệng, đổ mồ hôi nhiều về đêm hoặc thường tiểu dầm do các nhóm cơ đường thở phì đại làm trẻ khó thở.

Xem thêm: Trẻ sơ sinh ngủ ít hay quấy khóc có đáng lo ngại không?

Các nguyên nhân do sinh hoạt

 - Một số cha mẹ thường có thói quen bồng bế, đưa nôi, võng khi cho con ngủ, lâu dần khiến trẻ bị phụ thuộc vào thói quen này. Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc hoặc không ngủ được nếu không làm theo thói quen.

- Giờ giấc ngủ của trẻ không hợp lý. Một số trẻ ngủ ngày quá nhiều, hoặc trẻ ngủ quá 17h cũng gây nên tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc vào buổi tối.

- Do không vệ sinh sạch sẽ phòng ngủ, giường chiếu, chăn ga khiến trẻ ngứa ngáy khi ngủ hoặc tã của trẻ bị tràn cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

mẹo giúp trẻ ngủ ngon giấc

Cần đảm bảo luôn vệ sinh sạch sẽ phòng ngủ để đảm bảo giấc ngủ cho con

 - Nơi ngủ của trẻ sử dụng đèn quá sáng hoặc trẻ tiếp xúc với ánh sáng của điện thoại, ipad, tivi… trước khi đi ngủ. 

- Môi trường xung quanh quá nhiều tiếng ồn hoặc tiếng nói chuyện các thành viên trong gia đình lớn khiến trẻ hay giật mình khi ngủ, khiến giấc ngủ không sâu.

Các phương pháp giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sâu giấc

Tập thói quen ngủ ngoan cho trẻ

Cha mẹ hãy tập cho trẻ ngủ đúng cữ, không để trẻ chơi quá giờ ngủ. Khi có dấu hiệu buồn như mắt lim dim, ngáp kéo dài phụ huynh nên cho trẻ đi ngủ ngay để đảm bảo giấc ngủ cho trẻ.

Dạy trẻ phân biệt giữa ngày và đêm

Chưa phân biệt được ngày và đêm cũng là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Do đó, mẹ cần dạy trẻ phân biệt ban ngày và ban đêm bằng cách:  

- Ban ngày khi trẻ còn thức cha mẹ cần chơi và nói chuyện với trẻ càng nhiều càng tốt, hoặc hát cho con nghe vào các cữ bú. Luôn đảm bảo cho con tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên nhiều nhất và không cần loại bỏ các tiếng ồn thông thường như tiếng tivi, xe cộ ngoài đường...

- Ban đêm thì ngược lại, cha mẹ cần giữ phòng yên tĩnh và đèn không quá sáng.

Dạy trẻ tự ngủ

Cách dạy trẻ tự ngủ khi trẻ được 6-8 tuần tuổi sẽ giảm được đáng kể tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc. Khi trẻ buồn ngủ mẹ nên đặt trẻ vào nôi hay giường khi trẻ mới chỉ có dấu hiệu buồn ngủ. Không nên cho trẻ ngủ khi đang bế vì sẽ tạo thói quen xấu cho trẻ.

Không nên bế trẻ trên tay sẽ tạo thói quen xấu

Khi trẻ ngủ không nên bế trẻ trên tay nhiều sẽ taọ thói quen xấu 

Chuẩn bị giấc ngủ cho trẻ

Ngoài những cách khắc phục trên thì việc chuẩn bị để con có giấc ngủ ngon cũng vô cùng quan trọng. Việc mẹ cần chuẩn bị đó là: Cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ, cho trẻ ngủ sớm, tránh tạo sự kích thích quá mức lên giác quan khi cho trẻ ngủ, sắp xếp giường ngủ,chăn gối thật êm ái và sạch sẽ.

Nếu nghi ngờ tình trạng trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc nguyên nhân do các bệnh lý, cha mẹ cần theo dõi sát sao để nếu có dấu hiệu bất thường có thể chủ động đưa trẻ đi thăm khám trực tiếp tại Khoa nhi Bệnh viện Đa khoa Phương Đông.

Mọi thắc mắc cần được giải đáp mời quý phụ huynh liên hệ qua hotline 19001806 hoặc TẠI ĐÂY