Uống nhiều men vi sinh có tốt không?

Chào bạn Thu Nguyễn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc của mình đến Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Với câu hỏi của bạn, bác sĩ xin được tư vấn và giải đáp như sau:

Không phải cứ uống càng nhiều men vi sinh thì tiêu hóa càng khỏe đâu bạn nhé. Men vi sinh là các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch, nhưng chúng chỉ phát huy hiệu quả khi được dùng đúng loại, đúng liều và đúng thời điểm. 

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Tổ chức Nông lương Liên Hợp Quốc (FAO) khuyến cáo liều sử dụng nên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, thường dao động từ 10⁶–10⁹ CFU/ngày tùy chủng vi khuẩn. 

Ghi chú: 10⁶–10⁹ CFU/ngày là cách ghi liều lượng vi khuẩn sống mà bạn nên bổ sung mỗi ngày, thường thấy trên nhãn men vi sinh.

• CFU là viết tắt của Colony Forming Units – “đơn vị hình thành khuẩn lạc”. Đây là cách đếm số lượng vi khuẩn còn sống, đủ khả năng sinh trưởng và tạo thành một khuẩn lạc khi nuôi cấy trong môi trường thích hợp.
• 10⁶–10⁹ nghĩa là từ 1 triệu đến 1 tỷ vi khuẩn sống.
• /ngày nghĩa là lượng này tính theo tổng số vi khuẩn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Nếu uống quá nhiều, không chỉ không tăng lợi ích mà còn có thể gây đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy hoặc làm rối loạn cân bằng hệ vi sinh vốn có. Ngoài ra, một số đối tượng như người suy giảm miễn dịch hoặc đang mắc bệnh nặng cần đặc biệt thận trọng vì có nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn từ men vi sinh. Vì vậy, bạn nên uống theo liều khuyến cáo của sản phẩm hoặc hướng dẫn của bác sĩ, đồng thời kết hợp chế độ ăn giàu chất xơ và lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn còn thắc mắc hay câu hỏi nào khác, có thể liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Phương Đông theo số hotline 1900 1806 hoặc Đặt lịch khám để được các bác sĩ chuyên môn tư vấn và thăm khám.