30 tuổi nên uống vitamin gì để chống lão hóa?

Trả lời: 30 tuổi nên uống vitamin gì?

Chào bạn! Cảm ơn vì Thu Quỳnh đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh Viện Đa Khoa Phương Đông. Đối với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau: Ở độ tuổi 30, bạn có thể bổ sung những vitamin nhóm B, A, C, D và E. 

Sau 30 tuổi, cơ thể bắt đầu có những thay đổi nhất định, nhu cầu về vitamin và khoáng chất cũng thay đổi theo. Để duy trì sức khỏe tốt và làm chậm quá trình lão hóa, việc bổ sung các loại vitamin trên đây là rất cần thiết, bởi vì:

Vitamin A là dưỡng chất có vai trò trong việc duy trì sức khỏe của hệ miễn dịch, mắt, da và giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Trong khi đó, vitamin nhóm B cung cấp năng lượng, hỗ trợ chức năng tim mạch và thần kinh.

Sau 30 tuổi, phụ nữ cần bổ sung thêm các vitamin thiết yếu cho cơ thể

Vitamin C hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, giúp da luôn khỏe mạnh, sáng mịn, tăng cường hệ miễn dịch. Còn vitamin D giúp hấp thu canxi, duy trì sức khỏe xương khớp, hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch,....

Như vậy, việc bổ sung vitamin ở tuổi 30 là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ để có kết quả tốt nhất.

Mọi nhu cầu cần về vấn đề bổ sung vitamin cho tuổi 30, bạn có thể liên hệ với đội ngũ bác sĩ của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để được hỗ trợ và tư vấn kịp thời.