Ăn gì tốt cho tinh hoàn?

Ăn gì tốt cho tinh hoàn?

Hỏi về: Nam học tiết niệu

Khách hàng: Nguyễn Thành Vinh

Đã hỏi: Ngày 08-07-2024

Chào bác sĩ. Vợ chồng tôi mới cưới, đang lên kế hoạch mang thai trong thời gian tới nên muốn tìm hiểu những thực phẩm an toàn, lành mạnh cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Xin bác sĩ cho ý kiến ăn gì tốt cho tinh hoàn ạ. Xin cảm ơn bác sĩ.

Đã trả lời / Chủ đề: Nam học tiết niệu

Trả lời: Ăn gì tốt cho tinh hoàn?

Kính chào quý khách Nguyễn Thành Vinh. Cảm ơn quý khách đã gửi thắc mắc Ăn gì tốt cho tinh hoàn cho chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Đối với vấn đề này, chúng tôi xin được gợi ý danh sách các món ăn giàu dinh dưỡng như sau:

  • Súp lơ xanh: Loại rau giàu chất xơ, nước và vitamin, có tác dụng giảm cholesterol, hạn chế xơ vữa mạch máu, cải thiện tình trạng lưu thông máu đến tinh hoàn.
  • Trứng: Trứng gà dồi dào chất béo, đạm và vitamin, là siêu thực phẩm đối với tinh hoàn nói riêng và sức khỏe tổng thể nói chung.
  • Tỏi: Tỏi là thực phẩm không thể bỏ qua, chúng chứa allicin giúp tăng cường lưu lượng máu đến dương vật, tinh hoàn và ngăn chặn viêm nhiễm. Tỏi cũng chứa vitamin B6, điều chỉnh quá trình sản xuất hormone testosterone và tăng số lượng tinh trùng.
  • Thịt bò: Chứa nhiều đạm, L-carnitine, có công dụng tăng cường sức khỏe tinh hoàn, ổn định quá trình sinh tinh. Vitamin B hỗ trợ hạn chế rủi ro tinh trùng bất thường, nâng cao chất lượng.
  • Socola đen: Loại thực phẩm này có hàm lượng đường thấp, song dồi dào vitamin, selen và kẽm, tăng cường chức năng tinh hoàn.
  • Hàu biển: Loại hải sản giàu kẽm, omega-3, vitamin D,... những hoạt chất tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng, tăng cường ham muốn ở nam giới.

Những thực phẩm dinh dưỡng cho tinh hoàn

(Những thực phẩm dinh dưỡng cho tinh hoàn)

Song song với đó, nam giới cần xây dựng chế độ sinh hoạt phù hợp, khoa học như giảm căng thẳng, lo âu, thường xuyên vận động, tình dục an toàn và lành mạnh. Trong trường hợp có nghi ngờ bất thường, bạn có thể di chuyển đến Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để thăm khám, điều trị kịp thời.

Đặt câu hỏi

Mọi thắc mắc của Quý khách sẽ được chuyên gia của chúng tôi giải đáp nhanh nhất

Làm sao để biết tinh trùng đã vào tử cung?

Đã hỏi: Ngày 13-07-2024
Chào bác sĩ, Hiện nay gia đình em đã ổn định mọi điều kiện cơ bản và rất mong muốn có con. Hai vợ chồng em đã thả bầu tự nhiên trong vòng nửa năm...

Giải đáp: Tại sao tinh trùng có mùi tanh?

Đã hỏi: 13-07-2024
Chào bác sĩ, Gần đây, trong một lần tình cờ thì em có ngửi được mùi hơi tanh nồng từ tinh dịch của mình. Không biết tại sao tinh trùng có mùi tanh? Tinh trùng...

Nam dậy thì lúc mấy tuổi?

Đã hỏi: 13-07-2024
Chào bác sĩ, Năm nay cháu 10 tuổi. Qua sách báo và các tiết học trên lớp, cháu biết cháu và các bạn sắp trải qua tuổi dậy thì. Sau khi nghỉ hè, cháu thấy...

Chữa sùi mào gà có đắt không?

Đã hỏi: 13-07-2024
Thưa bác sĩ, chồng tôi được chẩn đoán mắc sùi mào gà giai đoạn 2, tình trạng hiện tại rất ngứa ngáy, khó chịu, ảnh hưởng đến đi lại và cả khi ngủ. Gia đình...

Sùi mào gà giai đoạn đầu có ngứa không?

Đã hỏi: 13-07-2024
Chào bác sĩ. Thời gian trước tôi có quan hệ với người khác giới, sau đó nhận thấy tình trạng râm ran không dứt, khó chịu ở vùng kín nên muốn xác minh với bác...
19001806 Đặt lịch khám