Bà bầu uống nước dừa có tốt không? Khi nào thì mẹ bầu nói "không" với nước dừa?

Ngày: 28/01/2021

Nước dừa tươi là loại thức uống tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu uống nước dừa không phải lúc nào cũng tốt nếu không uống đúng cách. Vậy uống nước dừa có tốt cho bà bầu không?

Nước dừa luôn là thức uống bổ dưỡng không chỉ để giải nhiệt, cung cấp các vitamin, khoáng chất cho cơ thể mà đây còn là thức uống “thần kỳ” dành cho thai phụ. Tuy nhiên, bà bầu uống nước dừa tươi không phải lúc nào cũng tốt. Thậm chí, nếu uống không đúng cách, mẹ bầu có nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe. Vậy uống nước dừa có tốt cho bà bầu không?

Bà bầu uống nước dừa có được không là thắc mắc của khá nhiều chị em trong thời kỳ mang thai.

Bà bầu uống nước dừa có được không là thắc mắc của khá nhiều chị em trong thời kỳ mang thai.

Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa tốt cho bà bầu

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên

Theo các nhà nghiên cứu, trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là người phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ. Số lượng vitamin có trong nước dừa thậm chí nhiều hơn trong đa số các loại nước ép trái cây khác, cụ thể như: Các phức hợp vitamin B như riboflavin, niacin, thiamin, pyridoxine, và folate (đây là những chất mà cơ thể không thể tự tạo ra được và phải hấp thu từ các dưỡng chất bên ngoài).

Cung cấp canxi, magie.. và những protein thiết yếu cho cơ thể bà bầu

Trong nước dừa có chứa kali, magie, axit lauric… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thống máu và có lợi cho tim mạch.

Đặc biệt với bà bầu, canxi và magie là một trong những khoáng chất quan trọng luôn cần phải bổ sung. Trong nước dừa đã chứa 2 loại khoáng chất trên - điều mà không phải thực phẩm hằng ngày nào cũng có thể cung cấp được. Đây cũng chính là lý do tại sao nước dừa được gọi là thức uống “thần thánh”. 

Cung cấp canxi đầy đủ, mẹ bầu sẽ thoát khỏi cảnh mệt mỏi, căng thẳng, đau nhức cơ bắp, trong khi đó, magie giúp hệ thần kinh đối giao cảm hoạt động tốt hơn. Chúng cũng làm tăng lượng serotonin có trong não giúp bà bầu cảm thấy được thư giãn và thoải mái.

Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là người phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ

Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là người phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ.

Bà bầu uống nước dừa có những lợi ích nào?

Hệ thống miễn dịch được tăng cường

Vì nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho mẹ bầu. Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa axit lauric cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống lại virus dễ gây nhiễm trùng cho mẹ bầu.

Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể

Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết, bà bầu sẽ gặp một số tình trạng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Do đó, các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu.

Bổ sung nước ối hiệu quả

Mẹ bầu uống nước dừa tươi không chỉ là cách giúp các bổ sung đủ lượng nước mà còn giúp bổ sung thêm nước ối.

Bổ sung chất điện giải

Ngoài cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể, nước dừa còn bổ sung các chất điện giải để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ. Giúp giảm các triệu chứng phổ biến khi mang bầu như buồn nôn, ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói….

Uống nước dừa giúp tăng năng lượng

Nước dừa giúp tăng năng lượng, làm giảm triệu chứng mệt mỏi và kiệt sức ở mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Tác dụng dưỡng ẩm của nước dừa cũng rất tốt cho làn da. Tăng độ đàn hồi cho da mẹ bầu, những vết rạn da cũng giảm đáng kể.

Lợi tiểu

Nước dừa được xem là thuốc lợi tiểu tự nhiên bởi có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie sẽ giúp loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Chính công dụng này lại rất có lợi cho thận và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận. Đây cũng là một trong những câu trả lời cho câu hỏi uống nước dừa có tốt cho bà bầu không. 

Giúp giảm vấn đề ợ nóng và táo bón

Hormone hay lượng nội tiết tố thay đổi trong suốt thai kỳ dẫn đến rất nhiều vấn đề như ợ nóng, táo bón và khó tiêu cho bà bầu. Nước dừa chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón, ợ hơi. Đặc biệt, ở thời kỳ giai đoạn cuối của thai nhi các mẹ bầu rất hay bị táo bón. Chính vì vậy, bà bầu uống nước dừa sẽ phần nào làm giảm triệu chứng này.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Mẹ bầu uống nước dừa sẽ ổn định được lượng đường trong máu, gia tăng cholesterol tốt và đánh bại cholesterol xấu vì trong nước dừa có chứa kali, magie, axit lauric, vitamin, protein…

Trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai, bà bầu không nên uống nước dừa.

Trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai, bà bầu không nên uống nước dừa.

Khi nào thì mẹ bầu nói "không" với nước dừa?

Không thể phủ nhận được lợi ích mà nước dừa đem lại cho cơ thể, tuy nhiên với mẹ bầu sẽ cần có những lưu ý trong việc uống nước dừa trong khi mang thai sẽ giúp đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.

Trong thời kỳ 3 tháng đầu mang thai, bà bầu không nên uống nước dừa bởi đây là giai đoạn ốm nghén và mẹ bầu sẽ khó chịu với tất cả các loại mùi hay đồ ăn. Khi uống nước dừa trong những ngày này, các mẹ bầu sẽ bị đầy bụng, thậm chí có thể bị ốm nghén nặng hơn.

Dù biết hàm lượng đường có trong nước dừa nhiều không đáng kể, mỗi ly nước dừa chỉ chứa khoảng 6g đường nhưng mẹ bầu nên uống nước dừa ở mức độ vừa phải để không bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, lượng chất dinh dưỡng trong nước dừa rất nhiều nên nếu cung cấp nhiều nước dừa sẽ khiến cân nặng của thai vượt quá mức cần thiết ở giai đoạn đầu của thai nhi, đây cũng là một trong những điều mà các mẹ bầu cũng nên lưu ý. 

Ngoài ra, khi đi ngoài trời nắng về, mồ hôi vã nhiều và cơ thể mệt mỏi, mẹ bầu không nên uống nhiều nước dừa vì sẽ gây ra những tác dụng phụ. Thêm vào đó, trước khi đi ngủ cũng không nên uống nước dừa bởi tính lợi tiểu sẽ khiến các mẹ đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. 

Một điều lưu ý thêm đó là không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, mẹ bầu nên chọn uống nước dừa tươi để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. 

Mẹ bầu cũng cần lưu ý nước dừa là thức uống tốt nhưng không nên lạm dụng quá nhiều, chỉ nên uống lượng vừa phải để vừa phát huy lợi ích của nước dừa, vừa bảo vệ sức khỏe thai kỳ.

Trên đây là những thông tin hữu ích giải đáp về vấn đề uống nước dừa có tốt cho bà bầu không. Nếu còn câu hỏi nào cần giải đáp hoặc muốn đặt lịch thăm khám với bác sĩ, vui lòng gọi 1900 1806 để được hỗ trợ nhanh nhất.