Bị loãng xương có nên đi bộ không? Cần chú ý gì khi đi bộ?

Trả lời: Bị loãng xương có nên đi bộ không?

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh Viện Đa Khoa Phương Đông. Đối với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp, tư vấn như sau: Bị loãng xương vẫn có thể đi bộ nhưng cần lưu ý về quãng đường, thời gian đi bộ để hạn chế ảnh hưởng đến tình trạng đang mắc phải.

Đi bộ là một hoạt động thể chất rất tốt, đặc biệt đối với người bị loãng xương. Đi bộ giúp kích thích sản xuất tế bào xương mới và làm tăng mật độ xương. Khi đi bộ, các cơ bắp được hoạt động giúp cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên với người bị loãng xương cần chú ý chế độ tập luyện, đi bộ phù hợp để không ảnh hưởng đến tình trạng xương đang gặp. Mỗi ngày người bệnh chỉ nên đi bộ 1-2 km, khoảng 20 – 30 phút. Đồng thời khi đi bộ nên chọn quãng đường bằng phẳng, chọn giày đi bộ êm ái và có độ bám tốt để tránh té ngã. Quan trọng nhất hãy lắng nghe cơ thể, nếu thấy đau hoặc không thoải mái thì cần dừng lại và nghỉ ngơi.

Bị loãng xương có thể đi bộ nhưng khi thấy đau, không thoải mái thì nên dừng lại nghỉ ngơi 

Nếu bạn vẫn lo lắng cho sức khỏe của mẹ hay muốn nhận được lời khuyên chính xác hơn, hãy đưa mẹ đến thăm khám tại địa chỉ chuyên khoa uy tín nơi có y bác sĩ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm. Tại Hà Nội bạn có thể tham khảo Bệnh viện Đa khoa Phương Đông khoa Chấn Thương Chỉnh Hình, liên hệ và đặt lịch khám online để chủ động lịch trình hơn.