Bị rụng tóc nên bổ sung vitamin gì? Làm sao để giảm rụng tóc?

Trả lời: Bị rụng tóc nên bổ sung vitamin gì?

Chào bạn Thanh Thanh! Cảm ơn vì bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh Viện Đa Khoa Phương Đông chúng tôi. Đối với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp như sau: Để cải thiện tình trạng rụng tóc bạn cần bổ sung đầy đủ các vitamin A, B6, B7, C, E,... 

Rụng tóc thường xảy ra khi cơ thể thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất trong đó có một số loại vitamin A, B6, B7, C, E,... sẽ giúp nuôi dưỡng nang tóc, kích thích tóc mọc và làm giảm tình trạng rụng tóc. 

Bổ sung những thực phẩm hàm chứa các vitamin giúp nuôi dưỡng và bảo vệ tóc hiệu quả

Trong đó: Vitamin A sẽ giúp tăng trưởng tế bào, giúp tóc luôn khỏe mạnh và bóng mượt; Vitamin B5 và B6 góp phần không nhỏ cho sự phát triển của tóc; Vitamin C giúp bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do còn vitamin E góp phần vào quá trình nuôi dưỡng da đầu và tóc.

Để bổ sung đầy đủ các vitamin này, bạn nên nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, hải sản... Hoặc bạn cũng có thể sử dụng các thực phẩm chức năng để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu nhưng phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Hãy liên hệ với các bác sĩ của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông nếu cần được tư vấn, hỗ trợ những vấn đề liên quan đến rụng tóc.