Hỏi đáp với bác sĩ: Bị thoái hoá cột sống có nên tập thể dục?

Trả lời: Bị thoái hoá cột sống có nên tập thể dục?

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc của mình đến cho Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Đối với câu hỏi “Bị thoái hoá cột sống có nên tập thể dục?” chúng tôi xin đưa ra câu trả lời như sau:

Theo chuyên gia y tế, bệnh nhân thoái hóa cột sống nên duy trì thói quen tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày. Hoạt động này mang lại lợi ích về cải thiện sức khỏe xương khớp, tăng cường độ dẻo dai cho các khối cơ cũng như dây chằng cột sống.

Nếu e ngại, nằm mãi một chỗ sẽ khiến các cơ bị co cứng, giảm sức mạnh, không thể hỗ trợ quá trình phục hồi diễn ra hiệu quả và nhanh chóng. Song tập luyện quá mức, gắng sức cũng có thể tác động xấu đến sức khỏe xương khớp nên cần biết cách kiểm soát.

Bệnh nhân thoái hóa cột sống nên tập thể dục với cường độ vận động vừa phải

Một số lưu ý khi người bị thoái hóa cột sống tập thể dục:

• Tập luyện theo khuyến nghị của bác sĩ, dựa trên đánh giá về mức độ nặng nhẹ tình trạng tổn thương.
• Khi tập các bài đòi hỏi cột sống cần xoay chuyển, cần thực hiện dưới sự hướng dẫn và giám sát của chuyên gia.
• Khi tập nên bắt đầu từ các tư thế nhẹ nhàng, từ từ nâng độ khó.
• Trong quá trình thể dục nên chú ý đến việc hít thở, giúp cơ thể bổ sung oxi và cải thiện tuần hoàn máu.
• Ngay khi nhận thấy cơn đau chuyển biến nghiêm trọng cần ngưng tập, dành thời gian nghỉ ngơi hoặc tham vấn y tế bác sĩ.

Một số bài tập mà người bị thoái hóa cột sống có thể tham khảo như đi bộ, yoga hoặc bơi lội. Trong trường hợp muốn can thiệp trị liệu chuyên sâu bằng máy móc hiện đại, quý khách vui lòng liên hệ về hotline 1900 1806 hoặc Đặt lịch khám với Trung tâm Cơ Xương Khớp - Bệnh viện Đa khoa Phương Đông.