Hỏi đáp với bác sĩ: Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì?

Trả lời: Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì?

Kính chào quý khách Đoàn Kim Oanh. Cảm ơn quý khách đã gửi thắc mắc “Bị xẹp đốt sống lưng nên ăn gì?” đến chuyên mục Hỏi - Đáp chuyên gia của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Dưới đây là những loại thực phẩm người bị xẹp đốt sống lưng nên tích cực bổ sung hàng ngày:

• Trái cây: Hoa quả tươi chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho hệ miễn dịch cơ thể, giảm ngừa nguy cơ bệnh diễn tiến xấu. Bệnh nhân xương khớp nên ưu tiên các loại quả như cam, bươi, bơ và chanh, đều đặn thay đổi bổ sung hàng ngày.
• Bông astiso: Trong Đông y, các món ăn nấu từ hoa atiso có công dụng trị đau đốt sống cổ, đốt sống lưng, thấp khớp. Đồng thời phòng ngừa chứng xẹp đốt sống lưng hiệu quả, an toàn.
• Rau xanh đậm: Không chỉ tốt cho xương khớp, các loại rau màu xanh đậm cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể do có hàm lượng canxi cao. Một số loại rau mà bạn có thể tham khảo bổ sung như ớt chuông xanh, cải bó xôi, súp lơ xanh hoặc cải canh.
• Sữa, chế phẩm từ sữa: Trung bình 500ml sữa tươi có thể bổ sung 30% lượng canxi cơ thể cần mỗi ngày, góp phần sản xuất chất bôi trơn cho xương khớp. Ngoài ra sữa còn tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp làn da trở nên săn chắc hơn.
• Omega-3: Các loại cá béo giàu omega-3 là thành phần thiết yếu để cơ thể tổng hợp, cấu tạo nên đĩa đệm cột sống khỏe mạnh. Đều đặn bổ sung hàng ngày cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu sẽ giúp hỗ trợ điều trị, ngăn ngừa các bệnh lý như xẹp đốt sống, thoái hóa đốt sống lưng.
• Hàu: Trong hàu chứa rất nhiều vitamin D, canxi - hai dưỡng chất thiết yếu cho người bị xẹp đốt sống lưng. Ngoài ra hàu cũng dồi dào vi khoáng quan trọng như protein, magie, kẽm, ngăn chặn hiệu quả nguy cơ thoái hóa xương khớp.

Những thực phẩm người bệnh xẹp đốt sống nên ưu tiên bổ sung

Để chế độ ăn thực sự tối ưu, hiệu quả hơn vi trường hợp bệnh cá nhân, bạn có thể tìm đến sự tư vấn của bác sĩ Xương khớp và chuyên gia Dinh dưỡng. Đồng thời chú ý lịch tái khám định kỳ với bác sĩ, theo dõi sát sao quá trình phục hồi và phòng ngừa biến chứng.