Bên cạnh những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, ngày “đèn đỏ” nếu rơi trùng vào dịp du lịch hoặc khi cần hoạt động nhiều sẽ gây ra không ít bất tiện cho phái nữ. Dưới đây là 10 cách nhanh hết kinh nguyệt mà chị em có thể áp dụng.
Bên cạnh những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, ngày “đèn đỏ” nếu rơi trùng vào dịp du lịch hoặc khi cần hoạt động nhiều sẽ gây ra không ít bất tiện cho phái nữ. Dưới đây là 10 cách nhanh hết kinh nguyệt mà chị em có thể áp dụng.
Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 đến 32 ngày. Trong đó, số ngày hành kinh sẽ dao động từ 3-7 ngày. Tuy nhiên có nhiều trường hợp kỳ kinh đến sớm hơn (dưới 28 ngày) hay muộn hơn (trên 28 ngày), bế kinh (nhiều tháng liền không ra kinh), rong kinh (kỳ kinh ra kéo dài, ra nhiều máu) hoặc bị rối loạn kinh nguyệt (kinh nguyệt lúc nhanh lúc chậm, không thể xác định được chu kỳ).
Lượng máu mất đi mỗi chu kỳ kinh khoảng 50-80ml. Thực tế chỉ có 36% là máu (khoảng 5-25ml), 64% còn lại là các thành phần khác như niêm mạc tử cung, chất nhầy. Nếu thấy lượng máu quá ít hoặc quá nhiều, chị em nên đi khám phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân và có cách khắc phục.
Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 đến 32 ngày
Để nhanh hết kinh nguyệt, chị em phụ nữ có thể áp dụng ăn bột hạt vừng. Cách làm rất đơn giản chỉ cần pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với 200ml nước, uống mỗi ngày 2-3 lần sẽ giúp chị em giảm bớt tình trạng khó chịu, đau nhức trong những ngày hành kinh.
Chất apiol trong cần tây giúp kích thích cổ tử cung co thắt, đẩy lượng máu ra ngoài, từ đó rút ngắn ngày hành kinh. Không chỉ vậy, loại rau này còn giúp hạ những cơn nóng trong cơ thể, giúp ngày “đèn đỏ” của chị em trở nên dễ chịu hơn. Vì vậy, trước khi có kinh khoảng 1-2 ngày, bạn hãy bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày.
Đập giập miếng gừng cho vào một cốc nước ấm để uống hoặc nướng vài miếng gừng rồi ngậm lâu trong miệng là những cách trị rong kinh hiệu quả. Ngoài ra, gừng giã nhỏ trộn cùng rượu trắng tạo nên hỗn hợp dùng để massage bụng giúp trị đau bụng kinh đồng thời rút ngắn ngày kinh rất hữu hiệu.
Uống nước ấm với vài lát gừng là cách nhanh hết kinh hiệu quả
Thịt đỏ có hàm lượng sắt rất cao. Ăn nhiều thịt đỏ trong kỳ kinh giúp cơ thể bổ sung lượng sắt bị mất, tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh lượng kinh nguyệt ra ngoài. Chị em nên bổ sung thêm thịt bò, thịt trâu vào thực đơn hàng ngày, vừa cũng cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giúp nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả.
Tương tự như cần tây, đu đủ cũng là một thực phẩm an toàn thường được dùng để điều hòa kinh nguyệt. Enzyme papain trong đu đủ có thể làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt. Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ, hãy bổ sung đu đủ vào chế độ dinh dưỡng của mình.
Uống thuốc tránh thai là phương pháp hiệu quả giúp điều tiết chu kỳ, đặc biệt đối với những người hay bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, chị em chỉ nên áp dụng cách này theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Không tự ý mua thuốc về điều trị, tránh để lại những hậu quả nghiêm trọng: máu ra ồ ạt, rong kinh kéo dài, tắc kinh, rối loạn kinh nguyệt ở chu kỳ kế tiếp.
Uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một cách nhanh hết kinh phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, chị em cũng nên lưu ý không nên uống quá nhiều chỉ 1 -2 cốc nhỏ mỗi ngày và không uống nước dừa lạnh, việc uống lạnh càng làm cho kinh nguyệt ra nhiều.
Uống nước dừa cũng giúp chị em rút ngắn ngày kinh
Trà thảo mộc từ lâu đã được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp khí huyết lưu thông, nhưng ít chị em biết món uống này còn giúp kinh nguyệt mau hết. Uống từ 1-3 tách trà mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt không chỉ giúp sạch kinh nhanh mà còn có tác dụng làm giảm đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”.
Nhiều chị em thường nghĩ vào những ngày "đèn đỏ" phải tránh hoàn toàn vận động, đây là một ý nghĩ sai lầm. Ngược lại, tập thể dục nhẹ nhàng còn được khuyến khích thực hiện bởi đây là một trong những cách nhanh hết kinh vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chỉ nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như: yoga, đi bộ... tránh các động tác mạnh như tập tạ, nhảy...
Chườm túi nóng lên bụng là cách hữu hiệu giúp giảm đau bụng kinh, đồng thời có thể giúp rút ngắn số ngày kinh lại. Việc massage nhẹ nhàng bụng dưới cũng có hiệu quả tương tự.
Ngoài ra, để tránh tình trạng kinh nguyệt kéo dài, cơ thể mệt mỏi, chị em cần tránh:
Chườm nóng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh
Lưu ý:
Mỗi người có một cơ địa và chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, áp dụng được với người này chưa chắc hợp với người khác. Bởi vậy, mỗi phương pháp cần phải thử nghiệm để biết phù hợp với mình hay không.
Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày: Một số phụ nữ có ngày đèn đỏ kéo dài trong 3 ngày, nhiều người khác lại mất đến 6–7 ngày, một số người thậm chí có kinh nguyệt kéo dài đến hơn 7 ngày.
Nguyên nhân khiến kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường có thể do tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc quá kém, thay đổi hormone hoặc mắc các bệnh lý phụ khoa khác như: viêm nội mạc tử cung, rối loạn kinh nguyệt, đa nang buồng trứng.
Lượng máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít: Trong ngày đèn đỏ, lượng máu kinh nguyệt tiết ra sẽ rơi vào khoảng 60 – 80ml và giảm dần vào những ngày gần cuối chu kỳ. Trường hợp nếu thấy lượng máu kinh nguyệt tiết ra quá nhiều hoặc quá ít so với con số này thì bạn nên đặc biệt lưu ý vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.
Máu kinh đỏ xám hoặc loãng: Nếu bạn phát hiện máu kinh nguyệt của mình có màu đỏ xám và trở nên loãng hơn, đây cũng có thể dấu hiệu của dạng bệnh nhiễm trùng đặc biệt là khi máu có mùi nặng và khó chịu.
Đau bụng quá mức: Đa số phụ nữ khi đến ngày hành kinh đều bị đau bụng. Có người đau nhẹ, có người đau dữ dội. Ngày đầu tiên bao giờ cũng đau nhất, các cơn đau thường kéo dài trong khoảng từ 2 -3 ngày. Đây chính là dấu hiệu kinh nguyệt bất thường mà bạn cần quan tâm. Cơn đau có thể do những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ví dụ như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung. Để cải thiện cơn đau chị em có thể chườm ấm hoặc sử dụng các loại trà thảo để giảm cơn đau hiệu quả.
Đau bụng quá mức là một trong những dấu hiệu bất thường của kinh nguyệt
Điều chỉnh chế độ ăn và lối sống, sinh hoạt: Chu kỳ kinh kéo dài khiến chị em mất nhiều máu từ đó làm tăng nguy cơ thiếu máu. Để khắc phục tình trạng này, chị em bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn của mình. Nhóm thực phẩm khuyến cáo sử dụng gồm có:
Bên cạnh đó, chị em cần hạn chế hoặc loại bỏ các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như:
Ngoài ra, một lối sống lành mạnh sẽ tăng cường sức khỏe cho chị em cụ thể như:
Cầm máu cho bệnh nhân: Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều bạn cần phải đến ngay các cơ sở y tế gần nhà để sớm có biện pháp điều trị. Lúc này các bác sĩ sẽ ưu tiên việc cầm máu cho bệnh nhân như: thuốc giúp đông máu, sử dụng thuốc có chứa nội tiết hormon, kháng sinh chống nhiễm trùng...
Điều trị theo nguyên nhân: Sau khi cầm máu thành công, bác sĩ sẽ tiến hành điều trị theo nguyên nhân. Tùy vào nguyên nhân gây bệnh bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị phù hợp.
Thăm khám phụ khoa định kỳ: Để phòng tránh những trường hợp bất thường có thể xảy ra trong kỳ kinh nguyệt, các chị em nên thăm khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng 1 lần. Đây là cách tốt nhất để đề phòng các bệnh và phát hiện sớm các yếu tố bất thường hoặc nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh để xử trí kịp thời. Đồng thời nhanh chóng phát hiện các bệnh nguy hiểm ngay trong giai đoạn sớm nhất để điều trị hiệu quả, tránh những biến chứng về sau.
Hy vọng với 10 cách nhanh hết kinh được gợi ý trong bài viết trên, những ngày “đèn đỏ” sẽ không còn là nỗi ám ảnh và sẽ trôi qua thật nhanh để các chị em thoải mái, tự tin tận hưởng cuộc sống. Mọi thắc mắc cần giải đáp cũng như đăng ký thăm khám phụ khoa tại Bệnh viện Phương Đông vui lòng liên hệ 1900 1806.
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Viêm cổ tử cung là bệnh nhiễm trùng, có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm và dễ tái phát nhiều lần. Nhưng nếu điều trị sớm bệnh vẫn...
