10 cách nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả

Tác giả: Nguyễn Mai Phương

Xuất bản: 10-12-2020

16

0 / 5 ( 0 bình chọn)

Bên cạnh những triệu chứng khó chịu như đau bụng, mệt mỏi, ngày “đèn đỏ” nếu rơi trùng vào dịp du lịch hoặc khi cần hoạt động nhiều sẽ gây ra không ít bất tiện cho phái nữ. Dưới đây là 10 cách nhanh hết kinh nguyệt mà chị em có thể áp dụng.

Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu?

Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 đến 32 ngày. Trong đó, số ngày hành kinh sẽ dao động từ 3-7 ngày. Tuy nhiên có nhiều trường hợp kỳ kinh đến sớm hơn (dưới 28 ngày) hay muộn hơn (trên 28 ngày), bế kinh (nhiều tháng liền không ra kinh), rong kinh (kỳ kinh ra kéo dài, ra nhiều máu) hoặc bị rối loạn kinh nguyệt (kinh nguyệt lúc nhanh lúc chậm, không thể xác định được chu kỳ).

Lượng máu mất đi mỗi chu kỳ kinh khoảng 50-80ml. Thực tế chỉ có 36% là máu (khoảng 5-25ml), 64% còn lại là các thành phần khác như niêm mạc tử cung, chất nhầy. Nếu thấy lượng máu quá ít hoặc quá nhiều, chị em nên đi khám phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân và có cách khắc phục.

Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài bao lâu?

Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài khoảng 28 đến 32 ngày

10 cách nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả

Ăn bột hạt vừng 

Để nhanh hết kinh nguyệt, chị em phụ nữ có thể áp dụng ăn bột hạt vừng. Cách làm rất đơn giản chỉ cần pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với 200ml nước, uống mỗi ngày 2-3 lần sẽ giúp chị em giảm bớt tình trạng khó chịu, đau nhức trong những ngày hành kinh.

Ăn cần tây

Chất apiol trong cần tây giúp kích thích cổ tử cung co thắt, đẩy lượng máu ra ngoài, từ đó rút ngắn ngày hành kinh. Không chỉ vậy, loại rau này còn giúp hạ những cơn nóng trong cơ thể, giúp ngày “đèn đỏ” của chị em trở nên dễ chịu hơn. Vì vậy, trước khi có kinh khoảng 1-2 ngày, bạn hãy bổ sung cần tây vào bữa ăn hàng ngày.

Cách nhanh hết kinh bằng gừng

Đập giập miếng gừng cho vào một cốc nước ấm để uống hoặc nướng vài miếng gừng rồi ngậm lâu trong miệng là những cách trị rong kinh hiệu quả. Ngoài ra, gừng giã nhỏ trộn cùng rượu trắng tạo nên hỗn hợp dùng để massage bụng giúp trị đau bụng kinh đồng thời rút ngắn ngày kinh rất hữu hiệu.

10 cách nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả

Uống nước ấm với vài lát gừng là cách nhanh hết kinh hiệu quả

Ăn thịt đỏ

Thịt đỏ có hàm lượng sắt rất cao. Ăn nhiều thịt đỏ trong kỳ kinh giúp cơ thể bổ sung lượng sắt bị mất, tăng cường lưu thông máu, đẩy nhanh lượng kinh nguyệt ra ngoài. Chị em  nên bổ sung thêm thịt bò, thịt trâu vào thực đơn hàng ngày, vừa cũng cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giúp nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả.

Cách nhanh hết kinh bằng đu đủ

Tương tự như cần tây, đu đủ cũng là một thực phẩm an toàn thường được dùng để điều hòa kinh nguyệt. Enzyme papain trong đu đủ có thể làm mềm tử cung và loãng kinh nguyệt. Do đó, nếu muốn rút ngắn ngày đèn đỏ, hãy bổ sung đu đủ vào chế độ dinh dưỡng của mình.

Uống thuốc tránh thai

Uống thuốc tránh thai là phương pháp hiệu quả giúp điều tiết chu kỳ, đặc biệt đối với những người hay bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, chị em chỉ nên áp dụng cách này theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Không tự ý mua thuốc về điều trị, tránh để lại những hậu quả nghiêm trọng: máu ra ồ ạt, rong kinh kéo dài, tắc kinh, rối loạn kinh nguyệt ở chu kỳ kế tiếp.

Uống nước dừa

Uống nước dừa trước và trong những ngày đèn đỏ cũng là một cách nhanh hết kinh phổ biến được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, chị em cũng nên lưu ý không nên uống quá nhiều chỉ 1 -2 cốc nhỏ mỗi ngày và không uống nước dừa lạnh, việc uống lạnh càng làm cho kinh nguyệt ra nhiều. 

10 cách nhanh hết kinh nguyệt hiệu quả

Uống nước dừa cũng giúp chị em rút ngắn ngày kinh

Uống trà thảo mộc

Trà thảo mộc từ lâu đã được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp khí huyết lưu thông, nhưng ít chị em biết món uống này còn giúp kinh nguyệt mau hết. Uống từ 1-3 tách trà mỗi ngày trong thời gian kinh nguyệt không chỉ giúp sạch kinh nhanh mà còn có tác dụng làm giảm đau bụng trong những ngày “đèn đỏ”. 

Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều chị em thường nghĩ vào những ngày "đèn đỏ" phải tránh hoàn toàn vận động, đây là một ý nghĩ sai lầm. Ngược lại, tập thể dục nhẹ nhàng còn được khuyến khích thực hiện bởi đây là một trong những cách nhanh hết kinh vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, chị em chỉ nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như: yoga, đi bộ... tránh các động tác mạnh như tập tạ, nhảy... 

Chườm nóng

Chườm túi nóng lên bụng là cách hữu hiệu giúp giảm đau bụng kinh, đồng thời có thể giúp rút ngắn số ngày kinh lại. Việc massage nhẹ nhàng bụng dưới cũng có hiệu quả tương tự.

Ngoài ra, để tránh tình trạng kinh nguyệt kéo dài, cơ thể mệt mỏi, chị em cần tránh:

  • Sử dụng rượu, bia, đồ uống có cồn nói chung và các chất kích thích.
  • Ăn đồ quá nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn.
  • Ăn các thực phẩm có tính hàn như ốc, thịt vịt, thịt dê… vì sẽ làm ảnh hưởng tới lưu thông và đào thải máu.
  • Ăn đồ cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.

Chườm nóng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh

Chườm nóng có tác dụng làm giảm đau bụng kinh

Lưu ý:

Mỗi người có một cơ địa và chu kỳ kinh nguyệt khác nhau, áp dụng được với người này chưa chắc hợp với người khác. Bởi vậy, mỗi phương pháp cần phải thử nghiệm để biết phù hợp với mình hay không.

Các dấu hiệu bất thường của kinh nguyệt

Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày: Một số phụ nữ có ngày đèn đỏ kéo dài trong 3 ngày, nhiều người khác lại mất đến 6–7 ngày, một số người thậm chí có kinh nguyệt kéo dài đến hơn 7 ngày. 

Nguyên nhân khiến kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường có thể do tình trạng tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc quá kém, thay đổi hormone hoặc mắc các bệnh lý phụ khoa khác như: viêm nội mạc tử cung, rối loạn kinh nguyệt, đa nang buồng trứng. 

Lượng máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít: Trong ngày đèn đỏ, lượng máu kinh nguyệt tiết ra sẽ rơi vào khoảng 60 – 80ml và giảm dần vào những ngày gần cuối chu kỳ. Trường hợp nếu thấy lượng máu kinh nguyệt tiết ra quá nhiều hoặc quá ít so với con số này thì bạn nên đặc biệt lưu ý vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.

Máu kinh đỏ xám hoặc loãng: Nếu bạn phát hiện máu kinh nguyệt của mình có màu đỏ xám và trở nên loãng hơn, đây cũng có thể dấu hiệu của dạng bệnh nhiễm trùng đặc biệt là khi máu có mùi nặng và khó chịu.

Đau bụng quá mức: Đa số phụ nữ khi đến ngày hành kinh đều bị đau bụng. Có người đau nhẹ, có người đau dữ dội. Ngày đầu tiên bao giờ cũng đau nhất, các cơn đau thường kéo dài trong khoảng từ 2 -3 ngày. Đây chính là dấu hiệu kinh nguyệt bất thường mà bạn cần quan tâm. Cơn đau có thể do những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ví dụ như lạc nội mạc tử cung hoặc u xơ tử cung. Để cải thiện cơn đau chị em có thể chườm ấm hoặc sử dụng các loại trà thảo để giảm cơn đau hiệu quả.

Các dấu hiệu bất thường của kinh nguyệt

Đau bụng quá mức là một trong những dấu hiệu bất thường của kinh nguyệt

Cần làm gì khi kinh nguyệt kéo dài bất thường

Điều chỉnh chế độ ăn và lối sống, sinh hoạt: Chu kỳ kinh kéo dài khiến chị em mất nhiều máu từ đó làm tăng nguy cơ thiếu máu. Để khắc phục tình trạng này, chị em bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn của mình. Nhóm thực phẩm khuyến cáo sử dụng gồm có:

  • Các loại thịt: Thịt bò, thịt gà
  • Các loại rau:  rau cải, rau bina, các loại đậu,…
  • Thực phẩm giàu vitamin C: Ổi, cam, súp lơ xanh, bưởi… 

Bên cạnh đó, chị em cần hạn chế hoặc loại bỏ các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như:

  • Thực phẩm quá nhiều đường: nước ngọt, bánh ngọt, kẹo,…
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các món chiên, xào 
  • Thực phẩm cay nóng: ớt, tiêu, mù tạt,…
  • Thực phẩm chứa chất kích thích: Rượu, bia, thuốc lá, cà phê
  • Thực phẩm chế biến công nghiệp:đồ khô chế biến sẵn, thịt, cá đóng hộp

Ngoài ra, một lối sống lành mạnh sẽ tăng cường sức khỏe cho chị em cụ thể như:

  • Tránh làm việc quá sức, nghỉ ngơi đầy đủ
  • Giữ tinh thần lạc quan, tránh căng thẳng quá mức
  • Uống nước đầy đủ
  • Không thức quá khuya

Cầm máu cho bệnh nhân: Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều bạn cần phải đến ngay các cơ sở y tế gần nhà để sớm có biện pháp điều trị. Lúc này các bác sĩ sẽ ưu tiên việc cầm máu cho bệnh nhân như: thuốc giúp đông máu, sử dụng thuốc có chứa nội tiết hormon, kháng sinh chống nhiễm trùng...

Điều trị theo nguyên nhân: Sau khi cầm máu thành công, bác sĩ sẽ tiến hành điều trị theo nguyên nhân. Tùy vào nguyên nhân gây bệnh bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị phù hợp.

Thăm khám phụ khoa định kỳ: Để phòng tránh những trường hợp bất thường có thể xảy ra trong kỳ kinh nguyệt, các chị em nên thăm khám sức khỏe định kỳ  ít nhất 6 tháng 1 lần. Đây là cách tốt nhất để đề phòng các bệnh và phát hiện sớm các yếu tố bất thường hoặc nguy cơ tiềm ẩn gây bệnh để xử trí kịp thời. Đồng thời nhanh chóng phát hiện các bệnh nguy hiểm ngay trong giai đoạn sớm nhất để điều trị hiệu quả, tránh những biến chứng về sau. 

Hy vọng với 10 cách nhanh hết kinh được gợi ý trong bài viết trên, những ngày “đèn đỏ” sẽ không còn là nỗi ám ảnh và sẽ trôi qua thật nhanh để các chị em thoải mái, tự tin tận hưởng cuộc sống. Mọi thắc mắc cần giải đáp cũng như đăng ký thăm khám phụ khoa tại Bệnh viện Phương Đông vui lòng liên hệ 1900 1806.

2,769

Bài viết hữu ích?

Tổng hợp các bệnh phụ khoa thường gặp ở nữ giới

Bệnh phụ khoa tuy ít gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến chị em phụ nữ cảm thấy bất tiện trong sinh hoạt. Vậy các bệnh...

26/08/2021 00:56

Mẹ bầu nên uống nước dừa khi nào? Lợi ích tuyệt vời từ quả dừa

Nước dừa mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả phụ nữ mang thai và sự phát triển của thai nhi. Vậy mẹ bầu nên uống nước...

19/08/2021 23:34

Cách chữa cảm lạnh sau sinh an toàn, hiệu quả

Trong bài viết này, BVĐK Phương Đông sẽ giới thiệu một số cách chữa cảm lạnh sau sinh an toàn, hiệu quả mà chị em có thể tham...

05/08/2021 17:49

U xơ tử cung: Nguyên nhân, biến chứng và phương pháp điều trị

U xơ tử cung là căn bệnh lành tính và không đáng sợ như ung thư tử cung nhưng biến chứng của nó sẽ ảnh hưởng sâu sắc...

10/07/2021 15:07

U nang buồng trứng có nguy hiểm không? Cách điều trị dứt điểm

U nang buồng trứng là căn bệnh xuất hiện khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm,...

01/07/2021 16:01