Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì?

Hỏi về: Nam học tiết niệu

Khách hàng: Đức Dũng

Đã hỏi: Ngày 20-05-2024

Em chào Bác Sĩ, Bác sĩ ơi em muốn được Bác sĩ tư vấn ạ. Em lấy vợ được 6 tháng, vợ chồng quan hệ bình thường nhưng vẫn chưa có bé, vợ em đi khám phụ khoa thì bình thường, em thì chưa khám nhưng có thể là do em yếu sinh lý, lâm trận chưa được 1 phút đã mệt lử rồi, xong xuất tinh thì quá nhanh. Em chưa đi khám Bác sĩ nhưng em đoán là mình bị yếu sinh lý. Vậy Bác sĩ em cho hỏi Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Em cảm ơn Bác sĩ. 

Đã trả lời / Chủ đề: Nam học tiết niệu

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc của mình đến Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Với câu hỏi này chúng tôi xin được tư vấn và giải đáp như sau:

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì? Đàn ông yếu sinh lý nên bổ sung những loại thực phẩm dưới đây:

Hàu

Hàu thường được nhắc đến khi nói về sinh lý nam giới, vì chúng chứa nhiều kẽm giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường Testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện khả năng cương dương và cả chất lượng, số lượng tinh trùng.

Cá hồi

Cá hồi với hàm lượng axit béo Omega-3 cao, có lợi cho sức khỏe tim mạch và sinh hoạt tình dục. Ngoài ra, cá mòi, cá ngừ, cá bơn cũng là những lựa chọn tốt để cải thiện đời sống tình dục.

Thịt bò

Thịt bò chứa một lượng lớn kẽm, một khoáng chất có thể ngăn chặn tác động của các gốc tự do trong cơ thể, bảo vệ và tăng cường số lượng tinh trùng. Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe và sự bền bỉ cho nam giới trong các hoạt động tình dục.

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn thịt bò.

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn thịt bò.

Gan

Gan là thực phẩm có thể cải thiện chức năng sinh lý nam giới bởi vì nó chứa nhiều kẽm, giúp duy trì mức testosterone tối ưu. Đặc biệt, gan cũng có thể ức chế enzyme aromatase, ngăn chặn quá trình chuyển đổi testosterone thành estrogen dư thừa.

Trứng gà

Trứng là nguồn giàu vitamin B5 và B6, giúp giảm căng thẳng và cân bằng hormone, hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới.

Gừng

Gừng là loại thực phẩm tốt cho nam giới yếu sinh lý bởi vì nó có khả năng làm giãn mạch máu, tạo điều kiện thuận lợi cho sự lưu thông chất dinh dưỡng trong cơ thể. Nhờ vào sự cải thiện này, gừng có thể tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp cải thiện hoạt động của hệ thống mạch máu.

Táo

Táo chứa nhiều quercetin, một loại flavonoid, có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tuần hoàn máu, điều trị rối loạn cương dương và kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt.

Quả bơ

Quả bơ được biết đến là "siêu thực phẩm" với hàm lượng chất béo Omega-3 lành mạnh, vitamin và khoáng chất, không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn cải thiện tâm trạng và hiệu suất tình dục của nam giới. Do đó, người Aztec đã đặt tên cho cây bơ là "cây tinh hoàn".

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn quả bơ.

Đàn ông yếu sinh lý nên ăn quả bơ.

Quả chuối

Chuối giúp cải thiện chất lượng tinh binh nhờ vào các khoáng chất như magiê, kẽm, mangan... Đặc biệt, việc tiêu thụ nhiều chuối còn giúp ngăn ngừa nguy cơ vô sinh và hiếm muộn ở nam giới một cách hiệu quả.

Dưa hấu

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học từ nước Mỹ, dưa hấu chứa hợp chất hữu cơ citrulline giúp kích hoạt mạch máu thư giãn. Khi hợp chất này hấp thụ vào cơ thể, nó sẽ chuyển đổi thành L-Arginine, làm tăng cường nồng độ Nitric Oxide trong cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu đến cơ quan sinh dục. Điều này hỗ trợ giảm tình trạng yếu sinh lý và rối loạn cương dương ở nam giới. 

Cà chua

Cà chua không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa nhiều lycopene. Đây là hợp chất có tác dụng ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.

Quả sung

Khi nói đến việc cải thiện yếu sinh lý, quả sung thường được coi là "thần dược". Quả sung giàu vitamin và khoáng chất, giúp nam giới khỏe mạnh hơn, tăng cường ham muốn tình dục và ngăn ngừa rối loạn cương dương.

Hành tây

Đây thực sự là một loại thực phẩm không thể bỏ qua đối với những người có vấn đề về yếu sinh lý. Hành tây mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tình dục của nam giới. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hành tây có thể tăng cường mức độ Testosterone tự nhiên trong máu, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng cường ham muốn tình dục. 

Thành phần sulfide của hành tây cũng hỗ trợ kiểm soát lượng cholesterol, cân bằng huyết áp và tăng cường lưu thông máu, từ đó ngăn ngừa quá trình rối loạn cương dương.

Ngoài ra, hành tây còn chứa Phytochemical, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sự dẻo dai của nam giới, tăng khả năng chống lại các bệnh lý có hại cho cơ thể.

Đàn ông yếu sinh lý nên hành tây.

Đàn ông yếu sinh lý nên hành tây.

Các loại hạt 

Các loại hạt như hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, đậu phộng... những loại hạt này cung cấp Arginine - một acid amin quan trọng cho việc sản xuất Nitric Oxide, giúp cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ điều trị rối loạn cương ở nam giới.

Nếu như bạn sử dụng những loại thực phẩm này thường xuyên mà vẫn không cải thiện được sinh lý của mình thì hãy liên hệ ngay tới Bệnh viện Đa khoa Phương Đông qua hotline 1900 1806 để được tư vấn, thăm khám, điều trị bệnh để chào đón con yêu trong thời gian sớm nhất nhé. Chúc bạn luôn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống nhé.

Đặt câu hỏi

Mọi thắc mắc của Quý khách sẽ được chuyên gia của chúng tôi giải đáp nhanh nhất

Làm sao để biết tinh trùng đã vào tử cung?

Đã hỏi: Ngày 13-07-2024
Chào bác sĩ, Hiện nay gia đình em đã ổn định mọi điều kiện cơ bản và rất mong muốn có con. Hai vợ chồng em đã thả bầu tự nhiên trong vòng nửa năm...

Giải đáp: Tại sao tinh trùng có mùi tanh?

Đã hỏi: 13-07-2024
Chào bác sĩ, Gần đây, trong một lần tình cờ thì em có ngửi được mùi hơi tanh nồng từ tinh dịch của mình. Không biết tại sao tinh trùng có mùi tanh? Tinh trùng...

Nam dậy thì lúc mấy tuổi?

Đã hỏi: 13-07-2024
Chào bác sĩ, Năm nay cháu 10 tuổi. Qua sách báo và các tiết học trên lớp, cháu biết cháu và các bạn sắp trải qua tuổi dậy thì. Sau khi nghỉ hè, cháu thấy...

Chữa sùi mào gà có đắt không?

Đã hỏi: 13-07-2024
Thưa bác sĩ, chồng tôi được chẩn đoán mắc sùi mào gà giai đoạn 2, tình trạng hiện tại rất ngứa ngáy, khó chịu, ảnh hưởng đến đi lại và cả khi ngủ. Gia đình...

Sùi mào gà giai đoạn đầu có ngứa không?

Đã hỏi: 13-07-2024
Chào bác sĩ. Thời gian trước tôi có quan hệ với người khác giới, sau đó nhận thấy tình trạng râm ran không dứt, khó chịu ở vùng kín nên muốn xác minh với bác...
19001806 Đặt lịch khám