Làm thế nào để dậy thì thành công ở nam?

Chào anh Hà Văn Quang, cảm ơn anh đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. 

Tuổi dậy thì ở nam bắt đầu từ 11 - 13 tuổi và kéo dài trong vài năm. Đây là giai đoạn quan trọng vì nó đánh dấu rất nhiều sự thay đổi về cơ thể và tâm sinh lý của bé trai. Để trải qua tuổi dậy thì khoẻ mạnh và thành công, bạn cần:

Chăm sóc cơ thể thường xuyên

• Vệ sinh cậu bé thường xuyên như việc tắm rửa, TB 2 lần/ ngày và nhớ kéo bao quy đầu nhẹ nhàng để loại bỏ bựa sinh dục. Chất này trông giống như phô mai, có mùi hôi xung quanh bộ phận sinh dục
• Chọn quần lót vừa vặn, không quá chật để bảo vệ cậu bé. Bạn cần đảm bảo nhiệt độ thích hợp cho việc sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Ngược lại, bạn cũng không nên mặc quần lót quá rộng để giúp cậu bé ở “đúng vị trí” và bảo vệ khỏi thương tổn. 
• Dùng lăn khử mùi nếu có mùi cơ thể ở dưới cánh tay, bàn chân và giữa hai chân
• Tắm rửa, rửa mặt và gội đầu thường xuyên để loại bỏ dầu nhờn, bụi bẩn và mùi mồ hôi trên cơ thể
• Giữ khô ráo các vùng ít đổ mồ hôi như dưới cánh tay, ngón chân, bàn chân và vùng háng
• Tránh thói quen nặn mụn

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

• Ăn uống đầy đủ, cân bằng dưỡng chất, tăng cường các loại rau củ, trái cây tươi
• Uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày
• Dành thời gian tập luyện thể thao, ưu tiên các bộ môn vận động ngoài trời như bơi lội, đu xà, nhảy dây, bóng rổ,...
• Đi ngủ đúng giấc, đúng giờ, ngủ đủ 8h/ ngày để cơ thể được phát triển toàn diện 
• Tham gia các lớp học giới tính trên trường lớp để nhận thức về sự thay đổi cơ thể nam nữ và có tư duy đúng đắn về quan hệ tình dục. Tuyệt đối không lạm dụng, sa đà vào các văn hoá phẩm đồi truỵ gây mệt mỏi, mất tập trung và ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần, cuộc sống
• Duy trì quan hệ và kết nối với bạn bè, gia đình, chia sẻ những suy nghĩ, quan điểm và thay đổi trong sở thích nếu có
• Dành thời gian phát triển những sở thích của mình nếu có như tập thể thao, hội hoạ,...

(Các bé trai tuổi dậy thì nên dành thời gian tập luyện sức khỏe thường xuyên)

Ngoài ra, anh có thể dành thời gian đến Bệnh viện uy tín để được Bác sĩ chuyên khoa theo dõi về thời gian và những biến đổi dậy thì ở nam giới. Nếu phát hiện bất cứ bất thường nào, bác sĩ sẽ tư vấn dựa trên tình hình cụ thể và có phương án xử lý phù hợp.

Như vậy, trên đây là toàn bộ thông tin về “làm thế nào để dậy thì thành công ở nam”.  Hy vọng các thông tin trên đây đã giải đáp được các thắc mắc của anh chị. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề sức khỏe nào khác, anh có thể liên hệ đến Hotline 19001806 để được đội ngũ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ giải đáp!