Một trong những nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó tiêu, chậm đi ngoài khi trẻ bú mẹ hoàn toàn là bé bú nhiều nhưng sữa mẹ không đủ dinh dưỡng. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra nếu sau sinh, mẹ tập trung quá nhiều vào em bé mà quên mất bản thân mình. Kết quả là chất lượng sữa bị giảm và xảy ra hiện tượng em bé khó đi cầu.
Vậy mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài, hôm nay hãy cùng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tìm hiểu nhé!
Trước khi tìm hiểu về “mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài” thì mẹ phải nắm được cách nhận biết tình trạng bất thường khi trẻ đi cầu. Trẻ sơ sinh bị khó đi ngoài hoặc táo bón là hiện tượng bé đại tiện ít, trên 3 ngày không đi ngoài; kết cấu phân khô, cứng như viên đá nhỏ và nhiều lúc phải rặn mới đi ngoài được.
Nếu trẻ bị ra ngoài thường là do trẻ bú ít, không đủ lượng sữa, cơ thể bị thiếu nước.
Trẻ bú sữa mẹ có số lần đi ngoài nhiều hơn do tiêu hoá tốt hơn trẻ uống sữa công thức
Mặt khác, nếu trẻ đang bú sữa mẹ phải chuyển sang uống sữa ngoài hoặc chuyển từ thức ăn xay nhuyễn sang thức ăn thô. Khi đó, chế độ ăn uống bị thay đổi đột ngột, nhu động ruột của bé chưa kịp làm quen dẫn đến trẻ khó đi ngoài.
Đồng thời, trong thói quen ăn uống, nếu bé không bổ sung đủ chất xơ và chất lỏng cũng có thể khiến lượng nước hấp thụ ít, bé bị táo bón nặng hơn.
Trên thực tế, sự thay đổi trong thực đơn của mẹ sẽ có sự tác động mạnh mẽ hơn với trẻ đang bú mẹ hoặc kết hợp bú mẹ. Để cải thiện số lần và giúp trẻ sơ sinh đi ngoài dễ dàng hơn, mẹ có thể thay đổi chế độ ăn như sau:
Mỗi ngày mẹ phải uống đủ 2 - 3 lít để đủ lượng nước tạo sữa cho em bé. Mẹ có thể uống cả nước lọc, sữa, nước trái cây và nước hoa quả tự ép để dễ uống hơn.
Mẹ có thể bổ sung nhiều loại rau mồng tơi, đậu bắp, diếp cá, rau đay, súp lơ,... chứa nhiều vitamin, hàm lượng chất cơ và nước cao.
Mẹ nên bổ sung nước và rau xanh để sữa mẹ nhiều chất xơ hơn
Do đó, lượng chất xơ trong sữa mẹ cũng nhiều hơn. Trẻ sơ sinh hấp thụ được nhiều nước và chất xơ để làm mềm, xốp phân, bôi trơn ruột và kích thích nhu động đại tràng hiệu quả giúp phân di chuyển dễ dàng hơn.
Thực phẩm thứ hai nằm trong danh sách “mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài” là trái cây. Một số loại quả tươi giàu chất xơ như: bơ, đu đủ, bưởi, ổi, cam, chuối, táo,... và chứa nhiều vitamin C, A, B,... được khuyến cáo ăn thường xuyên.
Ví dụ:100g táo chứa 4g chất xơ, đáp ứng được khoảng 14% nhu cầu chất xơ của người trưởng thành. 100g chuối chứa 2,6g chất xơ,... ‘
Bổ sung nhiều trái cây giúp tăng cường để tăng chất lượng sữa mẹ để phòng ngừa rối loạn tiêu hoá, táo bón hiệu quả cho bé.
Thực phẩm tiếp theo cần bổ sung là trái cây
Các loại hạt nguyên xơ
Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, yến mạch, mè đen, vừng đen,... có điểm chung là hàm lượng chất xơ cao, ít chất béo. Tăng cường các loại thực phẩm này sẽ giúp sữa mẹ có dưỡng chất từ dầu thực vật tự nhiên, hỗ trợ hệ tiêu hoá của bé khỏe mạnh. Đây cũng là thực phẩm thứ ba cần bổ sung trong danh sách “mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài”.
Mẹ bổ sung đầy đủ các vi khuẩn có lợi lên men và canxi trong sữa chua giúp hỗ trợ sức khỏe cho mẹ. Đồng thời, vi khuẩn có lợi trong sữa chua cũng giúp hỗ trợ tiêu hoá và cải thiện rối loạn đường ruột cho bé.
Đây là nhóm thực phẩm cung cấp nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng để sản xuất đủ sữa cho con. Thịt, cá, trứng, sữa giúp bổ sung đủ protein, đạt khoảng ≥ 30% tổng số đạm mẹ nạp vào cơ thể hàng ngày.
Bên cạnh danh sách “mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài”, mẹ cũng nên kết hợp hạn chế các thực phẩm như sau:
Các loại đồ ăn mặn hay nhiều gia vị như ớt, tiêu, cà ri,... có tính nóng, dễ gây khó tiêu cho cả mẹ và bé. Đồ ăn cay nóng với số lượng lớn có thể làm giảm tiết sữa mẹ khiến bé không uống đủ lượng sữa, cơ thể thiếu nước và khó đại tiện.
Ớt, hạt tiêu, bột ớt,... là các loại gia vị mẹ nên hạn chế nếu đang cho con bú
Chế độ ăn chứa nhiều thịt đỏ, hải sản, đậu, cải xoăn, bông cải xanh,... có thể khiến trẻ đang bú mẹ khó đi cầu.
Gà rán, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh,... chứa hàm lượng chất béo cao trong là nguyên nhân gia tăng cơn co thắt ruột, khiến trẻ tiêu chảy nhiều hơn.
Nếu mẹ tiêu thụ trà, cà phê, đồ có cồn,... có thể sẽ khiến caffeine có trong sữa mẹ khiến đường ruột của bé dễ bị kích thích. Do đó, tình trạng tiêu chảy sẽ trầm trọng hơn.
Mẹ cần hạn chế tối đa lượng trà và cà phê tiêu thụ khi đang nuôi con bằng sữa mẹ
Bên cạnh đó, các thức ăn có chứa chất làm ngọt nhân tạo như Sorbitol, Mannitol và Xylitol (có trong kẹo, bánh),... có thể khiến sữa mẹ “ngấm” nhiều đường hóa học. Trẻ sơ sinh càng khó hấp thụ các chất này. một số bé bị rối loạn tiêu hoá sẵn có thể tiến triển nặng nề hơn.
Kết hợp cùng chế độ ăn “mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài”, việc rèn luyện chế độ ăn cho trẻ cũng là có vai trò hết sức quan trọng.
Ngay cả khi bé đã đi cầu, cha mẹ cũng vẫn nên thực hiện xi bô cố định cho bé 3 lần/ ngày, sau ăn hàng ngày để tạo phản xạ đi cầu cho trẻ.
Thói quen đi vệ sinh cho trẻ cần được rèn luyện từ khi sinh ra
Ngoài ra trong giai đoạn từ 0 - 6 tháng, mẹ có thể dùng men vi sinh chỉ có lợi khuẩn, không có thêm khoáng chất, vitamin khác. Bởi lúc này, hệ tiêu hoá của bé khá nhạy cảm không nên tiếp xúc với các hoạt chất bên ngoài quá nhiều.
Massage đều đặn theo chiều kim đồng hồ có thể giúp nhu động ruột của trẻ sơ sinh được kích thích linh hoạt và hoạt động linh hoạt hơn. Mẹ có thể massage bụng cho bé theo hướng dẫn như sau:
Massage bụng cho bé là bài tập giúp bé đi ngoài dễ dàng hơn
Mẹ có thể cho bé tập thể dục bằng bài tập xe đạp mỗi ngày để kích thích nhu động ruột của trẻ, tạo lực co bóp mạnh để thúc đẩy thức ăn di chuyển trong đường ruột, Do đó, phân được đẩy ra ngoài nhanh chóng và dễ dàng hơn. Mẹ có thể giúp bé tập thể dục bằng bài tập xe đạp như sau:
Mẹ có thể duy trì động tác này cho trẻ trong 10 - 15 phút và tập đều đặn cho trẻ 2 lần/ ngày để giúp hệ tiêu hóa của trẻ vận động tốt hơn. Lưu ý không cho trẻ tập thể dục ngay sau khi vừa ăn xong.
Tóm lại, trên đây là thông tin giải đáp cho câu hỏi “mẹ ăn gì để trẻ sơ sinh dễ đi ngoài”. Nếu bé lâu không đi ngoài hoặc khó đi ngoài, kèm theo các triệu chứng bất thường về phân thì cha mẹ nên đưa bé đến bệnh viện gần nhất để được điều trị kịp thời.
Để biết thêm thông tin về cách chăm sóc và những vấn đề khác của trẻ, bạn có thể liên hệ 19001806 để đội ngũ nhân viên của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ kịp thời!
BỆNH VIỆN ĐA KHOA PHƯƠNG ĐÔNG
Địa chỉ: Số 9, Phố Viên, Cổ Nhuế 2, Bắc Từ Liêm, Hà Nội
Tổng đài tư vấn: 19001806
Website: https://benhvienphuongdong.vn
Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.
Với những mẹ sinh mổ, việc gọi sữa sau sinh có thể gặp nhiều khó khăn hơn so với sinh thường. Vậy làm thế nào để mẹ sau sinh mổ...
