Ngáp liên tục và chảy nước mắt có sao không? Phải điều trị như thế nào?

Ngáp liên tục và chảy nước mắt là gì?

Ngáp liên tục và chảy nước mắt là hiện tượng xảy ra khi mỗi lần bạn ngáp, nước mắt lại trào ra nhiều hơn bình thường. Đây là phản ứng sinh lý phổ biến, xuất phát từ việc ngáp làm thay đổi áp lực trong vùng miệng – mũi, ảnh hưởng tới đường dẫn nước mắt và khiến nước mắt chảy ngược ra ngoài.

Trên thực tế, ngáp là phản xạ tự nhiên giúp cơ thể nạp thêm oxy, điều hòa nhiệt độ não và làm bạn tỉnh táo hơn. Khi ngáp, cơ mặt, lưỡi và họng co mạnh, tạo áp lực khiến đường thoát nước mắt bị tạm thời không chảy ra.

Trong khi đó, chảy nước mắt là phản ứng của tuyến lệ – một tuyến nhỏ bằng hạt đậu nằm phía trên mắt chịu trách nhiệm tiết nước mắt để giữ ẩm, làm sạch và bảo vệ giác mạc. Khi áp lực tăng lên lúc ngáp, nước mắt không chảy xuống mũi như bình thường mà bị đẩy tràn ra ngoài.

Hiện tượng này thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu bạn ngáp nhiều lần trong ngày, kèm chảy nước mắt kéo dài hoặc có thêm các dấu hiệu bất thường, đây có thể là dấu hiệu của tình trạng mệt mỏi, khô mắt hoặc một số vấn đề sức khỏe cần được kiểm tra.

Liên tục ngáp và chảy nước mắt là biểu hiện thường thấy

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngáp liên tục và chảy nước mắt

Ngáp liên tục đi kèm chảy nước mắt có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen sinh hoạt cho đến bệnh lý. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất.

Mất ngủ kéo dài

Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn ngáp liên tục. Khi não bộ mệt mỏi, cơ thể kích hoạt phản xạ ngáp để bổ sung thêm oxy và giúp bạn tỉnh táo hơn. Nếu đây là nguyên nhân khiến bạn ngáp và chảy nước mắt liên tục thì bạn có thể có các triệu chứng khác như:

• Ngáp nhiều liên tục cả ngày
• Chảy nước mắt khi ngáp
• Đau đầu, chóng mặt
• Khó tập trung
• Buồn ngủ vào ban ngày
• Giấc ngủ chập chờn, không sâu

Ngoài ra, mất ngủ kéo dài có thể khiến mắt bị khô, mỏi, đỏ, dẫn đến chảy nước mắt nhiều hơn khi ngáp. Người có thói quen thức khuya, dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ, hoặc những người bị rối loạn giấc ngủ thường gặp tình trạng này nhiều hơn.

Căng thẳng, stress

Khi bạn làm việc quá lâu trước màn hình hoặc thường xuyên căng thẳng, mắt sẽ dễ bị mỏi, khô và nhanh xuống sức. Lúc này, cơ thể kích hoạt phản xạ chảy nước mắt để làm ướt cho đôi mắt.

Căng thẳng kéo dài còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương, làm rối loạn phản xạ ngáp và tăng hoạt động của tuyến lệ. Vì vậy, bạn có thể gặp tình trạng vừa ngáp liên tục vừa chảy nước mắt, nhất là khi thiếu ngủ hoặc làm việc không nghỉ ngơi. Nếu không giảm bớt áp lực, hai triệu chứng này sẽ ngày càng rõ rệt và gây khó chịu hơn.

Căng thẳng là nhân tố kích thích người bệnh ngáp và chảy nước mắt liên tục

Khô mắt hoặc hội chứng khô mắt

Bên cạnh các lý do kể trên, khô mắt là nguyên nhân rất phổ biến khiến mắt chảy nước, đặc biệt khi kèm theo ngáp liên tục. Khi mắt không đủ độ ẩm do giảm tiết nước mắt, ngồi điều hòa quá lâu, dùng máy tính nhiều, cơ thể sẽ tiết nước mắt liên tục để giữ ẩm cho giác mạc.

Ngoài ra, mỗi lần ngáp, áp lực quanh mắt tăng lên khiến tuyến lệ hoạt động mạnh hơn. Nếu tình trạng khô mắt không được điều trị sớm, bạn có thể gặp thêm các vấn đề khác như xước giác mạc, viêm kết mạc mạn tính và cảm giác cộm nóng kéo dài.

Dị ứng và kích ứng từ môi trường

Phấn hoa, bụi nhà, lông thú hoặc ô nhiễm không khí đều có thể kích ứng mắt và mũi. Khi đó, bạn dễ rơi vào trạng thái ngáp liên tục kèm chảy nước mắt. Nguyên nhân là khi niêm mạc bị kích ứng, cơ thể sẽ tăng phản xạ ngáp để điều hòa oxy, đồng thời tiết nhiều nước mắt để rửa trôi các tác nhân gây hại.

Nếu bạn ở trong môi trường kín, thiếu không khí hoặc nơi có nhiều khói bụi, triệu chứng này sẽ càng rõ rệt hơn, khiến mắt luôn ướt và khó chịu.

Phải làm gì khi ngáp liên tục và chảy nước mắt?

Để giảm thiểu các triệu chứng ngáp liên tục và chảy nước mắt, bạn nên tham khảo các biện pháp hỗ trợ chăm sóc tại nhà dưới đây:

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Như đã nhắc đến ở trên, triệu chứng này có thể đến từ tình trạng thiếu ngủ hoặc mất ngủ trong thời gian dài. Trước hết, hãy đảm bảo bạn ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ. Tránh thức khuya, hạn chế dùng điện thoại hoặc máy tính trước khi đi ngủ để hệ thần kinh và đôi mắt có thời gian nghỉ ngơi.

Bạn cũng có thể thêm vào ngày của mình những hoạt động thư giãn nhẹ nhàng như thiền, yoga, hít thở sâu. Chúng giúp giảm căng thẳng, làm dịu mắt và hạn chế phản xạ chảy nước mắt.

Khi phải làm việc lâu với máy tính, hãy áp dụng quy tắc 20-20-20 tức cứ 20 phút, rời mắt khỏi màn hình và nhìn xa khoảng 6 mét trong 20 giây. Đồng thời, đừng quên chỉnh ánh sáng phù hợp và giữ khoảng cách 50–70 cm để giảm kích ứng và mỏi mắt.

Bạn nên dành thời gian tập yoga mỗi ngày

Chăm sóc mắt

Để giảm thiểu tình trạng khô mắt bạn có thể dùng nước mắt nhân tạo hoặc thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn của bác sĩ. Ngoài ra, hãy rửa mắt bằng nước muối sinh lý 0,9% mỗi ngày cũng giúp loại bỏ bụi bẩn, làm dịu mắt và giảm kích ứng.

Khi ra ngoài, hãy đeo kính bảo vệ mắt để tránh gió, bụi, phấn hoa và ánh sáng mạnh. Nếu bạn làm việc trong phòng điều hòa, dùng máy tạo ẩm sẽ giúp giữ ẩm không khí, hạn chế khô mắt và cảm giác chảy nước mắt.

Điều trị y tế 

Nếu tình trạng ngáp liên tục – chảy nước mắt xuất phát từ dị ứng, bác sĩ có thể chỉ định thuốc kháng histamin hoặc thuốc nhỏ mắt chống dị ứng. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý mua thuốc, vì dùng sai có thể làm mắt kích ứng nặng hơn.

Trong trường hợp các triệu chứng kéo dài, bất thường hoặc kèm theo đau đầu, mờ mắt…, bạn nên đến khám bác sĩ mắt hoặc bác sĩ thần kinh để tìm đúng nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Tóm lại, ngáp liên tục và chảy nước mắt thường chỉ là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi mắt mỏi, thiếu ngủ hoặc gặp kích ứng nhẹ. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hoặc kèm theo bất thường khác, bạn nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt và đi thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để phát hiện các bất thường (nếu có).