Bệnh nhân hỏi - Bác sĩ trả lời: Ngủ sớm có hết thâm mắt không?

Cảm ơn anh Quân đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi – Đáp của Bệnh viện Đa khoa Phương Đông.

Với thắc mắc “ngủ sớm có hết thâm mắt không?”, tôi xin trả lời ngắn gọn là: Có nhưng chỉ hiệu quả trong một số trường hợp nhất định.

Cụ thể, nếu quầng thâm mắt của anh xuất phát từ thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc, thì việc ngủ sớm và ngủ đủ hoàn toàn có thể giúp cải thiện rõ rệt. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, tuần hoàn máu tốt hơn, các mạch máu dưới da không còn bị ứ trệ, từ đó vùng da dưới mắt sẽ sáng và đều màu hơn.

Theo khuyến nghị, anh nên duy trì thói quen ngủ trước 11 giờ tối. Đây là khoảng thời gian cơ thể phục hồi tốt nhất, giúp da tái tạo, giảm mệt mỏi và cải thiện diện mạo tổng thể sau khi thức dậy.

Bạn nên cố gắng ngủ trước 11h

Tuy nhiên, ngủ sớm sẽ không đủ để làm hết thâm mắt nếu nguyên nhân đến từ các yếu tố khác như: chế độ ăn uống thiếu chất, thiếu sắt, di truyền, lão hóa da hoặc một số bệnh lý tiềm ẩn. Đặc biệt, với những trường hợp thâm mắt kéo dài nhiều năm, cần kết hợp thêm các biện pháp chăm sóc và điều chỉnh lối sống mới đạt hiệu quả tốt.

Để được hỗ trợ tốt hơn, vui lòng mời anh/ chị đến khám để được bác sĩ đánh giá và hướng dẫn điều trị chi tiết. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề sức khỏe nào khác, anh/chị có thể liên hệ đến Hotline 19001806 để được đội ngũ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ giải đáp!