Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì chống lại tác nhân gây hại?

Trả lời: Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin gì?

Chào bạn! Cảm ơn bạn Kiều Diễm đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh Viện Đa Khoa Phương Đông. Đối với thắc mắc của bạn Kiều Diễm, chúng tôi xin giải đáp, tư vấn như sau: Phụ nữ tuổi 30 cần bổ sung vitamin nhóm B (B9, B12), vitamin C, D và E. 

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất là vô cùng quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ ở độ tuổi 30 trở đi. Lúc này, cơ thể của họ bắt đầu có những thay đổi nhất định, đồng thời cũng có thể đối mặt với một số vấn đề về sức khỏe như: suy giảm nội tiết tố, loãng xương, lão hóa da,... 

Từ 30 tuổi trở đi, phụ nữ nên bổ sung các vitamin và những khoáng chất thiết yếu

Nên nhu cầu về các chất dinh dưỡng cũng như các vitamin thiết yếu tăng lên để hỗ trợ các chức năng quan trọng. Cụ thể: 

• Vitamin nhóm B (B9, B12) đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng.
• Vitamin C và E giúp duy trì làn da tươi trẻ, tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa nhiều bệnh tật như tim mạch, bệnh thiếu máu,....
• Vitamin D có vai trò hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.

Việc bổ sung vitamin là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe của phụ nữ ở độ tuổi 30. Tuy nhiên, để có được kết quả tốt nhất, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống lành mạnh và khám sức khỏe định kỳ. Mọi nhu cầu tư vấn về bổ sung vitamin cho phụ nữ tuổi 30, hãy liên hệ ngay cho Bệnh viện Đa khoa Phương Đông để được hỗ trợ chi tiết.