Rụng lông mi: Nguyên nhân và biện pháp cải thiện

Những nguyên nhân gây rụng lông mi

Rụng lông mi không phải hiện tượng hiếm gặp, có thể xuất phát bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Từ liên quan đến yếu tố sinh lý tự nhiên, thói quen chăm sóc đến tình trạng sức khỏe tổng thể. Nhận diện đúng căn nguyên giúp xử lý đúng vấn đề, qua đó phòng ngừa tối đa các biến chứng tại mắt và da vùng mi.

Cơ chế sinh lý tự nhiên

Tương tự như tóc, lông mi cũng có chu kỳ sinh trưởng, phát triển và rụng tự nhiên. Sau 3 - 5 tháng, lông mi sẽ rụng để nhường chỗ cho sợi mới mọc lên. Trung bình mỗi ngày lông mi chỉ rụng 1 - 5 sợi, nếu trong ngưỡng này thì bạn không nên lo lắng quá mức.

Rụng lông mi là một cơ chế sinh lý tự nhiên theo chu kỳ 3 - 5 tháng

Làm đẹp sai cách

Trang điểm sai cách là nguyên nhân hàng đầu khiến lông mi rụng nhiều bất thường. Điển hình như các trường hợp dưới đây:

• Chị em phụ nữ thường có thói quen chuốt mascara để làm cong mi, song sử dụng quá thường xuyên trong thời gian ngắn có thể làm khô và đứt gãy lông mi. Hơn hết, nếu không bảo quản đúng cách, tẩy trang không sạch, mắt có thể bị nhiễm khuẩn.
• Lạm dụng kẹp mi như dùng lực mạnh, dùng kẹp mi kém chất lượng, da vùng mi có thể bị tổn thương dẫn đến gãy rụng nhiều.
• Tẩy trang mắt sai cách, không sạch hoặc quá mạnh tay đều có thể khiến sợi mi bị ảnh hưởng. Trước hết dẫn đến khô, nghiêm trọng hơn làm tắc nghẽn nang lông khiến lông mi không thể phát triển bình thường.

Ăn uống không đủ chất

Tần suất rụng, khả năng phát triển của lông mi có thể suy giảm theo chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, không đầy đủ dưỡng chất hay vitamin cần thiết. Để lông mi phát triển khỏe mạnh, dài nhanh, bạn chú ý bổ sung:

• Protein tham gia sản xuất chất sừng, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của mi và tóc.
• Biotin hay vitamin H có vai trò quan trọng trong việc củng cố cấu trúc lông mi, giúp lông mi trở nên dày và dài hơn.
• Sắt thuộc nhóm khoáng chất thiết yếu bổ sung sắt cho cơ thể, nếu thiếu hụt lông mi của bạn có thể bị rụng nhanh và tăng trưởng chậm.
• Nước được ví như điều kiện tiên quyết để giữ cơ thể, lông mi luôn đủ nước, tránh khô, giòn gãy rụng.
• Kẽm thúc đẩy quá trình phát triển, hỗ trợ phục hồi lông mi trở nên khỏe mạnh hơn.
• Niacin (vitamin B3) tham gia quá trình vận chuyển máu đến các nang lông, kích thích lông mi mọc nhanh và khỏe mạnh.

Thiếu dưỡng chất có thể khiến lông mi rụng nhanh và lâu mọc lại

Viêm bờ mi

Viêm bờ mi là hệ quả của việc vi khuẩn phát triển quá mức trên da, hoặc ảnh hưởng từ vấn đề dị ứng hoặc tắc nghẽn tuyến dầu mí mắt. Bệnh lý này không chỉ khiến mí mắt sưng đỏ, ngứa rát, mà còn làm rụng mi do dụi mắt thường xuyên và mạnh tay.

Rối loạn nội tiết tố

Rối loạn chức năng tuyến giáp, cường giáp, suy giáp sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của nang lông, khiến lông mi rụng nhanh và mọc chậm hơn. Một số bệnh rối loạn tự miễn khác thậm chí còn khiến lông mi rụng từng mảng, do tế bào miễn dịch tấn công nhầm các nang lông khỏe mạnh.

Chu kỳ tăng trưởng của lông mi

Rụng mi là chu trình tự nhiên của cơ thể, mỗi người sẽ mất 1 - 5 sợi lông mi trong ngày. Tại vị trí cũ, lông mi mới sẽ bắt đầu mọc lại và tăng trưởng theo 3 giai đoạn sau:

• Giai đoạn tăng trưởng: Thông thường, lông mi cần 30 - 45 ngày để phát triển và không mọc lại ngay sau khi rụng.
• Giai đoạn chuyển tiếp: Khi các sợi mi đạt đến một độ dài nhất định sẽ ngừng phát triển, nang lông bắt đầu co lại, giai đoạn này thường diễn ra trong 14 - 21 ngày. Nếu các sợi mi rụng ở chu kỳ này cũng sẽ không mọc lại ngay lập tức.
• Giai đoạn nghỉ ngơi: Lông mi mới sẽ bắt đầu mọc lại khi đã phát triển đầy đủ, sẵn sàng cho quá trình thay thế. Giai đoạn này có thể kéo dài 100 ngày, tức bạn cần 4 - 8 tuần để hình thành lớp mi mới.

Chu kỳ 3 giai đoạn tăng trưởng của lông mi

Dựa vào chu kỳ phát triển và thay thế, lông mi hoàn toàn có thể mọc lại. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng diễn ra vào giai đoạn tăng trưởng, chuyển tiếp thì thời gian mọc lại sẽ lâu hơn khi rụng ở giai đoạn nghỉ ngơi.

Biện pháp cải thiện tình trạng rụng lông mi

Nếu không muốn chậm mọc lại, bạn cần tránh thực hiện những hành động gây kích ứng da bùng này. Hãy bắt đầu từ việc thay đổi thói quen, cách thức làm đẹp hàng ngày:

• Hạn chế dùng kẹp mi, uốn mi hoặc nối mi nhân tạo.
• Trước khi đi ngủ cần tẩy trang kỹ lưỡng, loại bỏ sạch mascara hoặc mỹ phẩm trang điểm mắt.
• Ưu tiên sản phẩm tẩy trang dịu nhẹ cho vùng da quanh mắt, tránh gây kích ứng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng sản phẩm dưỡng đặc biệt dành cho lông mi.
• Chú ý bổ sung dinh dưỡng, đảm bảo cân bằng các nhóm dưỡng biotin, peptide, vitamin B5, hyaluronic acid và vitamin E.
• Nuôi dưỡng lông mi bằng các loại dầu thực vật như dầu dừa, dầu thầu dầu chứa nhiều vitamin và axit béo cần thiết cho sự phát triển của sợi mi.

Một số cách phòng ngừa và giảm gãy rụng lông mi

Rụng lông mi là chu trình tự nhiên của cơ thể, nhưng nếu xảy ra thường xuyên hoặc khó mọc lại, rất có thể cảnh báo viêm nhiễm liên quan đến vệ sinh mắt hoặc bệnh lý tiềm ẩn. Trong trường hợp không thể tự cải thiện tình trạng tại nhà, sợi mi mỏng, dễ đứt gãy, bạn nên thăm khám sớm với bác sĩ chuyên khoa.