Sảy thai nên uống sữa gì để mẹ nhanh khỏe?

Sữa chua

Sữa chua là một trong những thực phẩm rất tốt cho cả cơ thể và hệ tiêu hóa của thai phụ.

Sảy thai là vấn đề nghiêm trọng nhất của người phụ nữ trong quá trình mang thai. Việc này xảy ra khiến sức đề kháng và sức khỏe tổng thể của mẹ sẽ bị suy yếu, làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Chính vì thế, sữa chua là một trong những thực phẩm rất tốt cho cả cơ thể và hệ tiêu hóa của thai phụ.

Trong sữa chua có chứa những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mới bị sảy thai như: Protein, chất béo, một số loại khoáng chất và vitamin quan trọng gồm canxi, phốt pho, vitamin B12, vitamin C. 

Việc mẹ ăn sữa chua trong khoảng thời gian này sẽ bổ sung thêm men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng khác tốt hơn để cơ thể mau chóng hồi phục. Chị em có thể dùng 1 - 2 hộp sữa chua ăn kèm với trái cây, hoa quả tươi để tăng độ ngon miệng hơn.

Sữa bò

Sữa bò tươi có giá trị dinh dưỡng khá cao đối với cơ thể của nhiều đối tượng, đặc biệt với thể trạng yếu của người bị sảy thai thì sữa bò giúp ích rất lớn cho việc hồi phục. 

Bảng thành phần dinh dưỡng của sữa bò tươi gồm các chất như canxi, sắt, chất béo, phốt pho, natri, vitamin A, B1, B2… Trong đó, hàm lượng chất sắt trong sữa bò tươi là khoáng chất không thể thiếu trong quá trình tạo hồng cầu, bổ sung lại lượng máu đã mất khi bị sảy thai. Vitamin C có tác dụng đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất sắt của cơ thể. Từ đó giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu, giảm mệt mỏi và chóng mặt.

Bên cạnh đó, một số chất trong sữa bò tươi giúp người phụ nữ có đủ sức khỏe để dễ dàng thụ thai và giúp thai nhi khỏe mạnh ở lần mang thai tiếp theo. 

Do đó, sảy thai nên uống sữa gì để tốt cho cơ thể thì thai phụ không nên bỏ qua sữa bò nhé. 

Sữa dê

Trong tất cả các loại sữa thì sữa dê đã được các chuyên gia khẳng định là một trong những loại thức uống tốt nhất, với cấu trúc và thành phần tương tự như sữa mẹ nên rất dễ tiêu hóa và cực tốt cho phụ nữ sau sảy thai. 

Với bảng thành phần “cao cấp” hơn sữa bò nên sữa dê có khả năng cải thiện hoạt động của các cơ quan sinh sản, giúp tổn thương mau lành, hệ xương chắc khỏe, giảm viêm. Đồng thời khi uống sữa dê thường xuyên mẹ sẽ được cải thiện làn da, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện não bộ và giảm căng thẳng sau sảy thai. 

Với “hàng tá” lợi ích kế trên thì thắc mắc sảy thai nên uống sữa gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe thì bạn không thể bỏ qua sữa dê, một loại sữa chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân rất tốt cho quá phục hồi thể trạng của phụ nữ sau sảy thai.

Các chất như axit folic, chất xơ, canxi, vitamin E, vitamin B và protein trong sữa hạnh nhân là những dưỡng chất cần thiết cho quá phục hồi thể trạng của phụ nữ sau sảy thai. Ngoài ra, thành phần Riboflavin và L-carnitine trong sữa hạnh nhân có khả năng cải thiện các hoạt động của não bộ, ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, giúp giảm căng thẳng, giảm stress. 

Đặc biệt, sữa hạnh nhân là một trong những thức uống có hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol nên chị em có thể uống thoải mái để hồi sức mà không lo tăng cân nhanh.

Sữa hạt sen

Sảy thai là cú sốc tâm lý cực lớn đối với thai phụ. Tâm lý chán ăn, ngủ không ngon giấc sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi, do đó sữa hạt sen được nhiều chị em lựa chọn bởi các khoáng chất trong sữa hạt sen có tác dụng giải tỏa căng thẳng, giảm cảm giác mệt mỏi, giúp tăng cường trí nhớ, nâng cao chất lượng giấc ngủ, chống tiêu chảy và chống trầm cảm. 

Sữa yến mạch

Sữa yến mạch chứa nhiều chất xơ, chất béo, calo, protein, vitamin B12… nên về vấn đề bị sảy thai nên uống sữa gì để bồi bổ, nhanh lại sức, các bác sĩ sản phụ khoa khuyến khích phụ nữ sau sảy thai nên thêm sữa yến mạch vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để bổ sung dưỡng chất, nâng cao sức khỏe, mau chóng thụ thai và giúp thai nhi khỏe mạnh ở lần mang thai tiếp theo, chống tình trạng sảy thai liên tiếp.

Sữa gạo

Mẹ có thể thêm sữa gạo vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày để hồi phục sức khỏe sau sảy thai.

Nếu mẹ bị dị ứng sữa bò, sữa dê thì để bồi bổ cơ thể và cải thiện sức khỏe sau khi bị sảy thai, mẹ có thể thêm sữa gạo vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa gạo chứa nhiều dưỡng chất rất phù hợp với cơ thể suy yếu, hệ miễn dịch suy giảm khi bị sảy thai với một số thành phần tiêu biểu như: vitamin E, magie, vitamin nhóm B, canxi, đạm...

Sữa hạt điều

Sau khi bị sảy thai, rất nhiều mẹ có nguy cơ mắc chứng trầm cảm nếu không được giải tỏa tâm lý, chế độ dinh dưỡng không phù hợp. Do đó, các chuyên gia khuyên các mẹ nên sử dụng sữa hạt điều thường xuyên để làm dịu hệ thần kinh, ổn định huyết áp, giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời giúp nâng cao sức đề kháng và cải thiện các hoạt động của hệ thống miễn dịch. 

Bên cạnh đó, chất xơ có trong sữa hạt điều có tác dụng hỗ trợ các hoạt động của hệ tiêu hóa, phòng ngừa sỏi thận, nâng cao khả năng hấp thụ dinh dưỡng và kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Sữa khoai từ, mè trắng

Theo kết quả nghiên cứu, những thành phần có trong khoai từ và mè trắng khi kết hợp tạo ra một thức uống giàu tinh bột, lipid, vitamin rất tốt cho sức khỏe và sức đề khoáng, giúp phụ nữ bị sảy thai nhanh chóng phục hồi cơ thể, nuôi dưỡng thai nhi tốt ở lần mang thai sắp tới. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp enzyme tiêu hóa  giúp bạn ăn ngon hơn, giải độc, nhanh khỏe hơn. Do đó, nếu bạn bị sảy thai có thể uống sữa khoai từ và mè trắng để nhanh khỏe lại.  

Với 9 loại sữa dinh dưỡng, an toàn trên đây hy vọng đã giải đáp câu hỏi của bạn về vấn đề sảy thai nên uống sữa gì để nhanh chóng hồi phục tốt nhất. Bên cạnh bổ sung các thức uống dinh dưỡng, các mẹ nên có chế độ nghỉ ngơi, vận động hợp lý cùng bồi bổ các loại thực phẩm khác để chuẩn bị cho lần mang thai tiếp theo. 

Nếu có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ với Bệnh viện Đa khoa Phương Đông qua hotline 1900 1806 để được tư vấn, thăm khám và điều trị với bác sĩ chuyên khoa Sản giàu kinh nghiệm.