Tăng huyết áp nên ăn gì?

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh Viện Đa Khoa Phương Đông.

Đối với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp, tư vấn như sau: Tăng huyết áp nên ăn các thực phẩm giàu magie, kali, và canxi và đồ ăn chứa protein ít chất béo, ăn nhiều trái cây và rau xanh để kiểm soát cân nặng và giúp sức khỏe tốt hơn.

Dưới đây là 7 loại thực phẩm tốt nhất nên bổ sung trong chế độ ăn của người tăng huyết áp: 

• Rau xanh lá đậm vì chứa nhiều kali, chất chống oxy hóa để giúp kiểm soát huyết áp. Các loại rau xanh đậm như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt,... bạn hãy bổ sung nhiều vào chế độ ăn của người bệnh.
• Những loại quả mọng như: việt quất, mâm xôi, quả dâu tây,... vì rất giàu hợp chất flavonoids giúp ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp hiệu quả.
• Khoai tây vì giàu chất xơ cùng kali và magie để hạ huyết áp.
• Củ cải đường (củ dền) qua đồ ăn hay nước ép từ củ cải đường
• Sữa không đường vừa giúp cung cấp canxi, ít chất béo nên vô cùng tuyệt vời để hạ huyết áp.
• Yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo và natri giúp kiểm soát huyết áp cao. Bạn có thể chế biến cháo bột yến mạch hay các món ăn yến mạch với ngũ cốc và sữa chua để sử dụng mỗi ngày
• Chuối rất giàu kali giúp kiểm soát huyết áp. 

Bnaj để thêm yên tâm, hãy đưa mẹ chồng đến thăm khám tại địa chỉ uy tín như Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Mẹ bạn sẽ được y bác sĩ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm thăm khám, đưa ra liệu trình thuốc điều trị và tư vấn cách ăn uống, sinh hoạt để kiểm soát bệnh tốt nhất.