Tăng huyết áp nên ăn gì?

Tăng huyết áp nên ăn gì?

Hỏi về: Chủ đề khác

Khách hàng: Trần Hoa

Đã hỏi: Ngày 12-01-2024

Chào bác sĩ, tôi mới lấy chồng và mẹ chồng tôi bị tăng huyết áp, tôi không biết chăm sóc ra sao. Xin hỏi tăng huyết áp nên ăn gì ạ?

Đã trả lời / Chủ đề: Chủ đề khác

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Hỏi đáp chuyên gia của Bệnh Viện Đa Khoa Phương Đông.

Đối với thắc mắc của bạn, chúng tôi xin giải đáp, tư vấn như sau: Tăng huyết áp nên ăn các thực phẩm giàu magie, kali, và canxi và đồ ăn chứa protein ít chất béo, ăn nhiều trái cây và rau xanh để kiểm soát cân nặng và giúp sức khỏe tốt hơn.

Dưới đây là 7 loại thực phẩm tốt nhất nên bổ sung trong chế độ ăn của người tăng huyết áp: 

  • Rau xanh lá đậm vì chứa nhiều kali, chất chống oxy hóa để giúp kiểm soát huyết áp. Các loại rau xanh đậm như rau diếp, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt,... bạn hãy bổ sung nhiều vào chế độ ăn của người bệnh.
  • Những loại quả mọng như: việt quất, mâm xôi, quả dâu tây,... vì rất giàu hợp chất flavonoids giúp ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp hiệu quả.
  • Khoai tây vì giàu chất xơ cùng kali và magie để hạ huyết áp.
  • Củ cải đường (củ dền) qua đồ ăn hay nước ép từ củ cải đường
  • Sữa không đường vừa giúp cung cấp canxi, ít chất béo nên vô cùng tuyệt vời để hạ huyết áp.
  • Yến mạch giàu chất xơ, ít chất béo và natri giúp kiểm soát huyết áp cao. Bạn có thể chế biến cháo bột yến mạch hay các món ăn yến mạch với ngũ cốc và sữa chua để sử dụng mỗi ngày
  • Chuối rất giàu kali giúp kiểm soát huyết áp. 

Bnaj để thêm yên tâm, hãy đưa mẹ chồng đến thăm khám tại địa chỉ uy tín như Bệnh viện Đa khoa Phương Đông. Mẹ bạn sẽ được y bác sĩ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm thăm khám, đưa ra liệu trình thuốc điều trị và tư vấn cách ăn uống, sinh hoạt để kiểm soát bệnh tốt nhất.

Đặt câu hỏi

Mọi thắc mắc của Quý khách sẽ được chuyên gia của chúng tôi giải đáp nhanh nhất

Bị sốt xuất huyết có được gội đầu không?

Đã hỏi: Ngày 23-04-2024
Chào bác sĩ, con gái tôi có tóc khá dài, cháu bị sốt xuất huyết và nghe bà nội cần kiêng tắm gội khiến cháu khó chịu. Xin hỏi bị sốt xuất huyết có được...

Bệnh sốt xuất huyết có nằm máy lạnh được không?

Đã hỏi: 23-04-2024
Chào bác sĩ, thời tiết miền Bắc đang tăng nhiệt dần, nên nhà tôi đã phải dùng đến máy lạnh. Mấy ngày nay con tôi bị sốt xuất huyết. Xin hỏi bị bệnh sốt xuất...

Thủy đậu bị mấy lần trong đời?

Đã hỏi: 23-04-2024
Chào bác sĩ, tôi nghe mọi người nói nếu ai hồi nhỏ chưa từng bị thủy đậu thì khi trưởng thành đều sẽ bị ít nhất một lần. Xin hỏi bệnh thủy đậu bị mấy...

Tiêm thủy đậu sau bao lâu thì có thai là an toàn nhất?

Đã hỏi: 23-04-2024
Chào bác sĩ, tôi có dự định sẽ mang thai và sinh con thời gian tới, muốn đi khám và tiêm phòng trước mang thai. Xin hỏi tiêm thủy đậu sau bao lâu thì có...

Thử máu sốt xuất huyết có cần nhịn ăn không?

Đã hỏi: 22-04-2024
Chào bác sĩ, tôi có một số dấu hiệu nghi ngờ bị sốt xuất hiện nên hẹn lịch khám online, được chỉ định đi thử máu. Xin hỏi thử máu sốt xuất huyết có cần...
19001806 Đặt lịch khám