Chào anh Nguyễn Mai Long, cảm ơn anh đã gửi câu hỏi đến chuyên mục Hỏi đáp của Bệnh viện đa khoa Phương Đông.
Với tình trạng thận yếu của anh như hiện tại, bạn nên tham khảo các thói quen lành mạnh và áp dụng thực hiện hàng ngày như sau:
- Uống đủ nước: Lượng nước nạp vào cơ thể của bạn không nên ít quá nhiều quá mà chỉ nên bổ sung lượng nước 2 - 2,5 lít nước/ ngày theo gợi ý của bác sĩ chuyên khoa. Để bổ sung kịp thời, dễ dàng cho cơ thể, bạn nên chia thành nhiều lần, không đợi đến khi khát mới uống và không uống quá nhiều nước một lúc.
- Vận động nhẹ nhàng: Tập luyện thể dục thể thao đều đặn giúp người bệnh tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp, cải thiện hệ miễn dịch, huyết áp, giảm mỡ máu và tăng cường sức khỏe tim mạch. Điều này gián tiếp giúp hỗ trợ cải thiện chức năng thận. Vì thế, người bệnh nên duy trì tập các bài tập đi bộ, bơi lội, yoga,... trong khoảng 30 - 45 phút/ ngày với ít nhất 3 ngày/ lần.
- Duy trì cân nặng phù hợp: Duy trì chỉ số BMI ở mức độ cân bằng
- Kiểm soát đường huyết: Đối với những bệnh nhân bị đái tháo đường như anh thì nếu lượng đường huyết trong máu cao sẽ có nguy cơ ảnh hưởng xấu đến thận. Anh phải điều chỉnh chế độ ăn, kết hợp với thăm khám định kỳ để giữ huyết áp ổn định.
- Không tiêu thụ chất độc hại như: các loại rượu bia, thuốc lá
- Không lạm dụng các loại thuốc: Đặc biệt là các thuốc không có chỉ định của bác sĩ
- Kiểm tra sức khoẻ định kỳ: Duy trì đánh giá chức năng thận thường xuyên trong những lần tái khám định kỳ
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá như súp lơ xanh, giấm táo, lòng trắng trứng, bắp cải, ớt chuông, củ cải,...
(Bệnh nhân mắc bệnh thận nên vận động nhẹ nhàng 30 - 45 phút/ ngày)
Có thể nói, bài viết trên đã giải đáp đầy đủ câu hỏi về “thận yếu nên làm gì?”. Nếu có bất kỳ thắc mắc về vấn đề sức khỏe nào khác, anh có thể liên hệ đến Hotline 19001806 để được đội ngũ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông hỗ trợ giải đáp!
